Wenn sich die Wintermonate nähern, beginnen viele von uns mit der Einnahme von Stimulanzien, um Erkältungen und Grippe abzuwehren. Manchmal helfen vorbeugende Maßnahmen nicht, und Viren und Bakterien überfallen den Körper. Wenn Sie müde sind, zu wenig schlafen, wenig trinken, dann steigt die Anfälligkeit für Erkältungen. Wenn Sie von einer laufenden Nase und Husten überwältigt werden, verwenden Sie zehn Tipps für eine schnelle Genesung.
Water. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist immer wichtig, besonders aber bei einer Erkältung. Wenn die Temperatur steigt, müssen Sie viel trinken, damit Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Wasser hilft auch, Schleim zu erweichen und zu entfernen.
Minzblätter. Minze lässt sich leicht überwintern, wenn sie in Ihrem Garten wächst. Aus Pfefferminz- und Kokosöl lässt sich ein natürlicher Balsam herstellen, der sehr gut bei Erkältungen wirkt. Sie reiben Brust und Beine, lindern Erkältungssymptome, entspannen, befreien die Atemwege, fördern den Tiefschlaf.
Schlafen. Sie müssen früher ins Bett gehen, dann kommt die Erholung schneller. Buch zuklappen, Fernseher ausschalten, Laptop, Licht und Schlaf kommt von alleine.
Med. Die Vorteile von Honig bei Erkältungen sind bekannt, aber es wäre unehrlich, es nicht zu erwähnen. Honig beruhigt einen gereizten Hals und ist auch ein natürliches Antibiotikum. Honig in die Ernährung aufzunehmen ist einfach – einfach mit einem Löffel essen, zu Tee, heißer Milch, Smoothies hinzufügen.
Obst. Bei einer Erkältung verschwindet der Appetit in der Regel. Obst ist die ideale Nahrung für Kranke. Sie geben dem Körper eine bedeutende Infusion von Vitaminen, die im Kampf gegen Viren helfen.
Probiotischer Joghurt. Naturjoghurt mit Lebendkulturen unterstützt das Immunsystem und tötet Bakterien im Körper ab. Es wird mit Beeren oder Nüssen oder Müsli verkauft. Ein solches Produkt ist nicht schlecht im Arsenal der Infektionsbekämpfung zu haben.
Beeren. Selbst in Form von Marmelade sind sie reich an Antioxidantien, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Dies ist ein guter Snack und eine Ergänzung zu anderen Gerichten.
Tee. Wie wir bereits gesagt haben, wächst Minze wie ein Unkraut. Auch Kamille. Die Blätter beider Pflanzen werden gewaschen, einige Minuten gekocht und getrunken, es ist mit Honig möglich. Wenn Sie keine Kräuter anbauen, können Sie diese in der Apotheke kaufen.
Knoblauch. Knoblauch wird wegen seiner antibiotischen Eigenschaften geschätzt. Es ist besser, es roh zu verwenden. Mahlen, mit gemahlenen Nelken mischen und schnell mit Wasser schlucken.
- Smoothies. Wie bereits erwähnt, wird bei einer Erkältung der Appetit unterdrückt und Smoothies sind die perfekte Erfrischung. Sie können mehrere verschiedene Cocktails pro Tag trinken, die das Immunsystem stärken. Und die ideale Lösung wäre, einen Smoothie mit den oben genannten Zutaten zu machen.