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Trotz der Kontroverse um die Verwendung von frischen Aprikosen und getrockneten Aprikosen hat das andere Produkt seine Vorteile.
Natürlich ist нруку in getrockneten Aprikosen weniger flüssig und daher ist die Nährstoffkonzentration höher. Andererseits ist der Zuckergehalt in getrockneten Aprikosen höher als in Aprikosen, da Sie die Qualität von getrockneten Früchten berücksichtigen sollten, indem Sie zwischen reifen Früchten und getrockneten Früchten wählen. Warum sind Aprikosen wichtig? Dafür gibt es mindestens 4 Gründe.
1. Getrocknete Aprikosen - die Quelle von Mineralien
In getrockneten Aprikosen konzentriert sich eine große Menge an Mineralien, die für alle wichtig sind. Und diese Mineralien werden gut aufgenommen. Dank seiner mineralischen Zusammensetzung wird der Darm von Toxinen und Toxinen gereinigt, verbessert die Verdauung und die allgemeine Gesundheit und stärkt die Schutzfunktionen des Körpers.
100 Gramm getrocknete Aprikosen enthalten also ein Fünftel des Kaliumverbrauchs – 443 mg. die getrockneten Beeren enthalten 15 mg Calcium, 38 mg Phosphor und 15 mg Magnesium, 14 Prozent des Tageswertes an Kupfer und 8 Prozent Eisen.
2.… und Beta-Carotin
Dieses Vitamin ist notwendig, um die Sehschärfe zu verbessern und alle Symptome im Zusammenhang mit Augenkrankheiten, insbesondere entzündlichen, zu reduzieren. 100 Gramm getrocknete Aprikosen enthalten 12 Prozent des Tageswertes.
3. Getrocknete Aprikosen gut zur Gewichtsreduktion
Da getrocknete Aprikosen die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel und den Stuhlgang erhöhen, wird sie in Diäten gezeigt, die auf Gewichtsverlust abzielen. Getrocknete Aprikosen haben zudem eine leicht abführende Wirkung und sind trotz des hohen Kaloriengehalts ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, da sie die Fettansammlung verlangsamen.
4.… und um das Nervensystem zu beruhigen
In getrockneten Aprikosen enthalten Vitamine in großen Mengen: Pyridoxin (B6), Vitamin B5, Thiamin (B6) und Riboflavin (B2). In Kombination mit Magnesium beruhigt diese Gruppe von Vitaminen das Nervensystem, verbessert die Stimmung und den erholsamen Schlaf - genug in getrockneten Aprikosen und Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, Isoleucin, Lysin, Threonin.
Und für manche können getrocknete Aprikosen gefährlich sein.
Aprikosen gelten für allergene Lebensmittel, daher ist es für diejenigen, die einige Symptome dieser Erkrankung haben, unerwünscht. Übermäßiger Verzehr von getrockneten Aprikosen kann die Verdauung stören.
Sie sollten die Aprikosen sorgfältig auswählen und auf das Aussehen des Produkts achten. Zu helle und schöne Beeren können getönt werden und Konservierungsstoffe enthalten, die für den menschlichen Körper schädlich sein können.
Für mehr über getrocknete Aprikosen, gesundheitliche Vorteile und Schäden Lesen Sie unseren großen Artikel.
Gesund sein!