Romantische Musik und herzliche Umarmungen versetzen Frauen in Liebesstimmung. Aber Studien zeigen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel eine große Rolle für die sexuelle Gesundheit einer Frau spielt! Chronische Harnwegserkrankungen, Hefepilze, polyzystisches Ovarialsyndrom, Stimmungsschwankungen an unterschiedlichen Zyklustagen stören die Harmonie im Intimbereich. Viele dieser lästigen Probleme werden mit Hilfe der folgenden sieben Produkte gelöst.
Diese Pflanze gehört zur gleichen Familie wie Brokkoli und ihre Wurzel ähnelt einer Rübe. Seit Jahrhunderten wird peruanischer Ginseng als Aphrodisiakum für Männer und Frauen verwendet. Alternativmediziner empfehlen, dieses Aphrodisiakum mindestens sechs Wochen lang in einer Dosis von 1,5 bis 3 Gramm pro Tag einzunehmen. Peruanischer Ginseng verbessert signifikant die sexuelle Funktion bei Frauen, die an Depressionen leiden.
Scheideninfektionen werden meist durch Hefepilze verursacht und gehen mit unangenehmem Brennen und Juckreiz einher. Joghurt ist reich an Probiotika, die sich positiv auf die Darmflora auswirken. Studien zeigen, dass der Verzehr von Joghurt Hefeinfektionen vorbeugt, insbesondere solchen, die durch Antibiotika verursacht werden. Naturjoghurt ist gesüßtem Joghurt vorzuziehen, da Zucker Candida nährt und die Situation verschlimmert. Es ist vorzuziehen, ein Produkt mit der Bezeichnung „lebende aktive Kulturen“ zu wählen, da solche Joghurts dazu beitragen, ein Gleichgewicht gesunder Bakterien aufrechtzuerhalten und das Risiko einer Candidiasis zu minimieren.
Das polyzystische Ovarialsyndrom betrifft Millionen von Frauen. Dies ist ein Zustand, wenn Probleme mit dem Menstruationszyklus, Stimmungsschwankungen und sogar Blutzuckerspiegel auftreten. PCOS wirkt sich oft negativ auf die Empfängnisfähigkeit aus. Solche Veränderungen können sich nur auf die sexuelle Gesundheit auswirken. Was viele Frauen nicht wissen, ist, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei den Symptomen von PCOS spielt. Eine der wichtigsten Zutaten ist der Verzehr von magerem Protein zu jeder Mahlzeit. Fettarme Milch- und Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, eine kleine Menge Nüsse und Saaten auf Dauer lindern erfolgreich die Symptome. Ernährungswissenschaftler empfehlen, proteinreiche Lebensmittel mit viel Gemüse und Kräutern zu kombinieren.
Mindestens 60 % der Frauen leiden früher oder später unter Harnwegsinfektionen. Für einige wird dieser quälende und schmerzhafte Zustand chronisch. Trinkwasser ist eine der besten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen zu vermeiden. Wasser spült Bakterien im Harnsystem aus, die sich aus verschiedenen Gründen ansammeln können. Um das Risiko einer bakteriellen Infektion zu minimieren, wird empfohlen, täglich acht bis zehn Gläser Wasser zu trinken.
Müdigkeit, Unruhe, Anspannung und Stimmungsschwankungen sind typische Symptome von PMS. Magnesiumreiche Lebensmittel können bei dieser Störung helfen. Bei Frauen, die an PMS leiden, wurde ein Mangel festgestellt, und schließlich wird Magnesium als „natürliches Beruhigungsmittel“ bezeichnet. Ein weiterer Bonus ist, dass Magnesium Migränekrämpfe lindert. Die Magnesiumquelle kann grünes Gemüse (Spinat, Kohl), Nüsse und Samen, Avocados und Bananen sein.
Vaginale Trockenheit ist ein häufiges Symptom der Menopause und kann auch mit Medikamenten, Hefeinfektionen oder hormonellen Ungleichgewichten zusammenhängen. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E ist der Schlüssel zur Bekämpfung dieser Belästigung. Die Liste der Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt umfasst Mandeln, Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, dunkelgrünes Blattgemüse und Avocados.
Einer Frau bei einem romantischen Date eine Schachtel Pralinen zu schenken, ist eine beliebte Geste eines galanten Gentleman. Und die Wirkung dieses Geschenks ist nicht nur romantisch. Schokolade enthält Theobromin, eine Substanz, die anregt und erregt. Es enthält auch L-Arginin, eine Aminosäure, die die Durchblutung der Genitalien fördert und die Empfindungen schärft. Schließlich fördert Phenylethylamin die Produktion von Dopamin, einer Chemikalie, die vom Gehirn während des Orgasmus freigesetzt wird. Schokolade und Liebe sind ein tolles Paar, aber Sie müssen bedenken, dass dieses Aphrodisiakum sehr kalorienreich ist. Es lohnt sich, sich auf ein Stück mit einem Gewicht von 30 g zu beschränken, da Übergewicht sonst sowohl die Gesundheit als auch romantische Beziehungen beeinträchtigt.