7 Pflanzen, die Bluthochdruck senken

Bei der Behandlung von Bluthochdruck erinnern Ärzte die Patienten oft daran, wie wichtig ein gesunder Lebensstil für ihre Gesundheit ist. Sie raten, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, sich pflanzlich zu ernähren und weniger Milchprodukte zu essen. Ärzte der National Institutes of Health (USA) empfehlen Menschen mit Bluthochdruck, die folgenden 7 Pflanzen in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen: Knoblauch Knoblauch ist ein Volksheilmittel zur Behandlung von Bluthochdruck. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt Knoblauch blutverdünnend, regt die Durchblutung der Gefäße an und verhindert die Ablagerung von oxidativen Lipidabbauprodukten an deren Wänden. Allicin, eine in Knoblauch enthaltene Verbindung, verbesserte laut einer am New Orleans Medical Research Center durchgeführten Studie die Gesundheit von 9 (von 10) Patienten mit schwerem Bluthochdruck. Bogen Eine ausgezeichnete Lösung für Bluthochdruckpatienten ist der regelmäßige Verzehr von frischen Zwiebeln. Es enthält einen Komplex aus den Vitaminen A, B und C sowie den Antioxidantien Flavonol und Quercetin, die die Wände der Blutgefäße stärken, sie elastischer und stärker machen, den Blutfluss normalisieren und Krämpfen vorbeugen. Die Zeitschrift Nutrition Research stellt fest, dass es diese Antioxidantien waren, die bei einer Gruppe von Menschen, die regelmäßig Zwiebeln konsumierten, zu einer Senkung sowohl des diastolischen als auch des systolischen Blutdrucks führten, während bei der Gruppe, die ein Placebo einnahm, keine solche Verbesserung festgestellt wurde. Zimt Zimt ist ein sehr gesundes Gewürz. Es hilft, den Blutdruck zu senken und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus hilft es, den Blutzuckerspiegel zu senken. Die wohltuenden Eigenschaften von Zimt beruhen auf seiner aktiven Komponente, dem wasserlöslichen Polyphenol MHCP, das die Wirkung von Insulin auf zellulärer Ebene nachahmt. Daher wird auch Diabetikern geraten, Zimt täglich zu verschiedenen Mahlzeiten hinzuzufügen. Oregano Oregano enthält Carvacrol, diese Substanz senkt die Herzfrequenz, den mittleren arteriellen Druck, den diastolischen und systolischen Blutdruck. Oregano kann als Alternative zu Salz verwendet werden, da Natrium eine der Ursachen für Bluthochdruck ist. Kardamom Kardamom ist reich an verschiedenen Mineralien, darunter Kalium. Kalium normalisiert die Herzfrequenz und senkt den Bluthochdruck. Eine Studie ergab, dass 20 Personen, die drei Monate lang täglich 1,5 g Kardamom zu sich nahmen, eine Abnahme des systolischen, diastolischen und mittleren arteriellen Drucks aufwiesen. Oliven Auch Olivenöl, das aus der mediterranen Küche nicht mehr wegzudenken ist, hilft, Druck abzubauen. Vielleicht sind Griechen, Italiener und Spanier deshalb so aktiv und fröhlich. Hagedorn Weißdornfrüchte verbessern auch die Herzfunktion, straffen die Blutgefäße und senken den Blutdruck. Eine gesunde Ernährung bedeutet also nicht Schonkost. Essen Sie achtsam, essen Sie nur die Lebensmittel und Gewürze, die zu Ihnen passen, und seien Sie gesund. Quelle: blogs.naturalnews.com Übersetzung: Lakshmi