Ein neuer Blick auf Karies Teil 2

1) Beseitigen Sie Zucker aus Ihrer Ernährung Zucker ist die Hauptursache für Zahnentmineralisierung. Beseitigen Sie Zucker, Süßigkeiten und süßes Gebäck aus Ihrer Ernährung. Zu den gesunden Zuckerersatzstoffen gehören Honig, Ahornsirup und Stevia. 2) Reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Phytinsäuregehalt Phytinsäure kommt in der Schale von Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vor. Phytinsäure wird auch als Antinährstoff bezeichnet, weil sie nützliche Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Eisen an sich „bindet“ und sie aus dem Körper entfernt. Ein Mangel an diesen Mineralien führt zu Karies. Das sind natürlich ekelhafte Neuigkeiten für Vegetarier, da Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen einen großen Teil ihrer Ernährung ausmachen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass das Schlüsselwort hier „Schale“ ist und die Lösung einfach ist: Körner und Hülsenfrüchte einweichen, Samen keimen und mahlen, als Ergebnis dieser Prozesse wird der Gehalt an Phytinsäure in Produkten erheblich reduziert. Phytinsäure kommt auch in Lebensmitteln vor, die mit Phosphatdünger angebaut werden, essen Sie also wann immer möglich nur organische und gentechnikfreie Lebensmittel. 3) Essen Sie mehr Milchprodukte und nährstoffreiche Lebensmittel Milchprodukte enthalten viele Vitamine und Mineralien, die für die Zahn- und Mundgesundheit notwendig sind: Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamine K2 und D3. Ziegenmilch, Kefir, Käse und Bio-Butter sind besonders nützlich. Zu den nährstoffreichen Lebensmitteln gehören auch: rohes und gekochtes Gemüse (insbesondere Blattgemüse), Obst, gekeimte Samen und Körner, Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind – Avocados, Kokosöl, Oliven. Denken Sie auch daran, dass der Körper Vitamin D braucht – versuchen Sie öfter in der Sonne zu sein. Und vergessen Sie natürlich das Fast Food! 4) Verwenden Sie eine mineralisierende Zahnpasta Achten Sie vor dem Kauf von Zahnpasta auf deren Zusammensetzung. Vermeiden Sie fluoridhaltige Zahnpasta (Fluorid). Es gibt mehrere Hersteller, die die richtige Zahnpasta herstellen. Sie können auch selbst kochen nützliches Mundpflegeprodukt aus folgenden Zutaten: – 4 Esslöffel Kokosöl – 2 Esslöffel Backpulver (ohne Aluminium) – 1 Esslöffel Xylit oder 1/8 Teelöffel Stevia – 20 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Nelkenöl – 20 Tropfen Mikronährstoffe in flüssiger Form oder 20 g Calcium/Magnesium-Pulver 5) Üben Sie die Ölreinigung des Mundes Die Ölreinigung der Mundhöhle ist eine alte ayurvedische Technik, die als „Kalava“ oder „Gandush“ bekannt ist. Es wird angenommen, dass es nicht nur die Mundhöhle desinfiziert, sondern auch Kopfschmerzen, Diabetes und andere Krankheiten lindert. Das Verfahren ist wie folgt: 1) Nehmen Sie morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, auf nüchternen Magen 1 Esslöffel Pflanzenöl in Ihren Mund und lassen Sie es 20 Minuten lang darin, indem Sie es über Ihren Mund rollen. 2) Kokosöl ist ideal, da es starke antibakterielle Eigenschaften hat, aber auch andere Öle wie Sesamöl können verwendet werden. 3) Öl nicht schlucken! 4) Es ist besser, das Öl in den Abfluss zu spucken als in die Spüle, da das Öl zu Verstopfungen in den Rohren führen kann. 5) Dann spülen Sie Ihren Mund mit warmem Salzwasser aus. 6) Putzen Sie dann Ihre Zähne. Achten Sie auf Ihre Zahngesundheit und seien Sie stolz auf Ihr Lächeln! : draxe.com : Lakshmi

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