Angemessene Ernährung

Heutzutage spiegeln sich wissenschaftliche Erkenntnisse unweigerlich in allen Aspekten unseres Lebens wider, insbesondere in der Ernährungstheorie. Der Akademiemitglied Vernadsky sagte, dass der Organismus jeder Art seine eigene chemische Zusammensetzung hat.

Einfach ausgedrückt, nur die Ernährung, die die Natur selbst für sie bestimmt hat, ist für jeden Organismus von entscheidender Bedeutung und nützlich. In einfachen Beispielen sieht es so aus: Der Körper eines Raubtiers ist auf den Verzehr von Tierfutter abgestimmt, dessen Hauptelement Fleisch ist.

Wenn wir ein Kamel als Beispiel nehmen, dann ernährt es sich hauptsächlich von Pflanzen, die in der Wüste wachsen, deren Zusammensetzung jedoch überhaupt nicht mit Proteinen und Kohlenhydraten überfüllt ist, da seine lebenswichtige Aktivität und Dornen ausreichen, damit sein Körper voll funktioniert . Versuchen Sie, ein Kamel mit Fleisch und Fetten zu füttern. Jeder versteht, dass die Ergebnisse einer solchen Diät bedauerlich sein werden.

Deshalb sollte man nicht vergessen, dass der Mensch auch eine biologische Spezies ist, die ihr eigenes naturspezifisches Ernährungsprinzip hat. Physiologisch ist das menschliche Verdauungssystem nicht mit dem Verdauungssystem eines Fleischfressers oder Pflanzenfressers vergleichbar. Dies begründet jedoch nicht die Behauptung, der Mensch sei ein Allesfresser. Es gibt eine wissenschaftliche Meinung, dass der Mensch ein fruchtfressendes Wesen ist. Und es sind Beeren, Getreide, Nüsse, Gemüse, Pflanzen und Früchte, die seine natürliche Nahrung sind.

Viele werden sich daran erinnern, dass die Menschheit die Erfahrung des Verzehrs von Fleischprodukten seit Tausenden von Jahren fortsetzt. Dies lässt sich damit beantworten, dass die Überlebenssituation der Art oft extrem war, die Menschen einfach wie Raubtiere waren. Darüber hinaus ist eine wichtige Tatsache der Widersprüchlichkeit dieses Arguments, dass die Lebenserwartung der Menschen dieser Zeit 26-31 Jahre betrug.

Dank des Akademikers Ugolev Alexander Mikhailovich erschien 1958 die Theorie einer angemessenen Ernährung. Er entdeckte, dass Nahrungssubstanzen in Elemente zerlegt werden, die für die Assimilation durch unseren Körper geeignet sind, und nennt diesen Prozess Membranverdauung. Die Grundlage für eine angemessene Ernährung ist die Idee, dass die Ernährung den Bedürfnissen des Körpers entsprechen sollte. Nach den Torii der Artenernährung sind Früchte geeignete Früchte für die menschliche Ernährung: Obst, Gemüse, Beeren, Getreide, Vegetation und Wurzeln. Angemessene Ernährung bedeutet, sie roh zu essen. Einfach ausgedrückt, nach der Theorie einer angemessenen Ernährung muss die verzehrte Nahrung nicht nur dem Prinzip des Gleichgewichts entsprechen, sondern auch den tatsächlichen Fähigkeiten des Körpers entsprechen.

Ballaststoffe sind ein wichtiges Element von Lebensmitteln. Der Verdauungsprozess findet nicht nur in der Höhle statt, sondern auch an den Darmwänden. Dies ist auf Enzyme zurückzuführen, die vom Körper selbst ausgeschieden werden und die bereits in der Nahrung enthalten sind. Es wurde festgestellt, dass der Darm eine separate Funktion hat: Die Zellen des Magens scheiden Hormone und hormonelle Substanzen in großen Mengen aus und steuern nicht nur die Arbeit des Magen-Darm-Trakts und auch der übrigen wichtigsten Systeme des Körpers.

Bei uns funktionieren und interagieren viele Mikroorganismen, ihre Rolle ist schwer zu unterschätzen. Aus diesem Grund erschien ein wichtiges Konzept für die Theorie einer angemessenen Ernährung innere menschliche Ökologie… Die von der Nahrung selbst produzierten Nährstoffe entstehen genau durch die Membran- und Hohlraumverdauung. Vergessen Sie nicht, dass durch die Verdauungsprozesse neue unersetzliche Verbindungen entstehen. Dank der Arbeiten von Alexander Mikhailovich erscheint das Konzept der normalen Ernährung des Körpers.

Der Magen mit seiner Mikroflora erzeugt drei Nährstoffrichtungen:

• Bakterien, die helfen, Nahrung zu verdauen;
• Abfallprodukte der Mikroflora des Magens, die nur dann nützliche Substanzen produziert, wenn die Mikroflora gesund ist. Andernfalls ist der Körper einer Toxinvergiftung ausgesetzt;
• Sekundärnährstoffe, die das Produkt der Verarbeitung der Magenmikroflora sind.

Ein wichtiger Punkt in der Theorie einer angemessenen Ernährung ist die Bedeutung des Verzehrs von Ballaststoffen sowie von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und anderen in Früchten enthaltenen Bestandteilen. Wissenschaftler stellen jedoch fest, dass es die Ballastsubstanzen sind, die dem Körper helfen, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten, Arteriosklerose, Verdauungsprobleme und sogar bösartige Tumoren zu bekämpfen.

Wichtige Informationen

• Ein wichtiger Punkt ist, die Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Gemüse und Obst zu beachten: Waschen Sie Ihre Hände und Früchte, bevor Sie sie zubereiten und essen.
• Bei der Auswahl von Produkten sollten Sie sich an das Vorhandensein von Nitraten erinnern. Um ihre Menge zu reduzieren, können Sie die Nahrung eine halbe Stunde lang in Wasser legen.
• In keinem Fall sollten Sie Lebensmittel mit Anzeichen von Verfall oder Schimmel essen.
• Nach der Theorie der angemessenen Ernährung wirkt sich die Verwendung von Fleisch, gebratenen und Konserven sowie chemisch verarbeitetem Obst und Gemüse negativ auf die Funktion der nützlichen Mikroflora des Körpers aus. Die Auswahl der Produkte sollte in Richtung lokaler Produzenten erfolgen, da diese für den Transport weniger verarbeitet werden.