Birkendiät, 7 Tage, -4 kg

Abnehmen bis zu 4 kg in 7 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 1020 Kcal.

Viele Menschen, die abnehmen wollen, wenden sich an alle möglichen neuen Diäten, um Hilfe zu erhalten, und erleben manchmal sogar offen gefährliche Methoden an sich selbst (zum Beispiel trinken sie „Wundertabletten“, die eine fast blitzschnelle Körperumwandlung versprechen). Wir empfehlen Ihnen, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden. Die Birkendiät hilft Ihnen dabei, einen schlanken Körper zu bekommen, indem Sie Birkensaft trinken und die Asche dieses Baumes verzehren.

Anforderungen an die Birkendiät

Lassen Sie uns zuerst herausfinden, wie verlieren Sie zusätzliche Pfunde mit Birkenasche - ein ausgezeichnetes natürliches Sorptionsmittel, das den Körper von Toxinen, Toxinen und überschüssigem Körperfett befreit.

Die traditionelle Medizin empfiehlt die folgenden Möglichkeiten, Birkenasche zu konsumieren. Iss jeden Morgen 1 TL. Asche, dies wird dem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Natürlich sollte Asche nicht trocken geschluckt werden. Verdünnen Sie es in einem Viertel Glas warmem Wasser. Um die Verdauung zu normalisieren, konsumieren Sie während eines Tages eine Mischung aus Asche, Honig und Wasser (alle Zutaten 1 TL). Und wenn Sie nachts eine Mischung aus Asche und geriebenen frischen Zwiebeln essen, helfen Sie dem Körper, überschüssiges Fett zu schmelzen.

Wie kann man hochwertige und gesunde Asche richtig zubereiten? Nehmen Sie Birkenstämme, schälen Sie die Rinde von ihnen und vergessen Sie nicht, alle Knospen zu entfernen. Setzen Sie einen sauberen Kamin in Brand und verwenden Sie keine zusätzlichen Verbindungen. Nachdem sie vollständig ausgebrannt und abgekühlt sind, zerdrücken Sie die Holzstücke.

Asche kann durch Aktivkohle ersetzt werden. Es wird empfohlen, jeden Morgen zwei Tabletten einzunehmen. Ein besonders bedeutendes Lot verspricht die Kombination der Aufnahme von Aktivkohle und eines Fastenproteintages. Birkenasche und Kohle haben ähnliche Eigenschaften.

Trinken Sie sowohl Asche als auch Saft, vorzugsweise nicht länger als zwei Wochen, insbesondere wenn diese Praxis für Sie neu ist.

Birkensaft Sie müssen 100-200 ml etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten verwenden. Mach das einmal am Tag. Damit Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Körper effektiver reinigen, können Sie die Aufnahme von Birkensaft mit Pflanzenöl (am besten mit Olivenöl) kombinieren. Es ist zu beachten, dass frisch geernteter Saft als am nützlichsten angesehen wird. Sie können es bekommen, indem Sie einen kleinen Einschnitt in die Rinde machen. Birken geben Saft vom ersten Auftauen bis zum Knospenbruch, normalerweise im März. Frischer Birkensaft ist trinkbar und 24 Stunden lang gesund. Der Kühlschrank hilft, diese Zeit zu verdoppeln. Natürlich hat nicht jeder die Möglichkeit, Saft von Birken zu sammeln. Eine Alternative (wenn auch nicht die beste) ist ein gekauftes Getränk.

Bei Diäten mit Asche oder Saft können Sie ohne Ernährungsumstellung sitzen bleiben. Um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, ist es jedoch ratsam, die Energiekosten des Tagesmenüs auf etwa 1500 Kalorien zu reduzieren und fraktioniert zu essen, wobei der Schwerpunkt auf gesunden und fettarmen Lebensmitteln liegt. Verzichten Sie zumindest auf fetthaltige Süßigkeiten, Backwaren, raffinierte Produkte und stark frittierte Speisen. Dies wirkt sich nicht nur auf die Gewichtsabnahme aus, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.

Birch Diät Menü

Ein Beispiel für eine Birkendiät für eine Woche.

Tag 1

Frühstück: 2 gekochte Eier; Gurke oder Tomate; eine Scheibe Vollkornbrot mit fettarmem Quark belegt.

Snack: 100-150 g fettarmer Quark; eine halbe Banane mit einer Handvoll Nüssen und einer Prise Zimt.

Mittagessen: 2 EL. l. brauner Reis; gebackenes Hühnerschnitzel und nicht stärkehaltiger Gemüsesalat.

Nachmittagssnack: 10 Cashewnüsse.

Abendessen: gebackenes Fischfilet (150 g); Gurken-Tomaten-Salat (200-250 g), der mit 1 TL gewürzt werden kann. Pflanzenöl.

Tag 2

Frühstück: 50 g Haferflocken in Wasser (Gewicht in trockener Form angegeben) mit 1 TL gekocht. natürlicher Honig und eine Handvoll Beeren.

Snack: 100 g natürlicher Hüttenkäse; Apfel oder Birne.

Mittagessen: 150 g feste Nudeln; 100 g mageres Fleischgulasch und frische Gurke.

Nachmittagssnack: 150 g Auflauf aus fettarmem Hüttenkäse und nicht stärkehaltigen Früchten.

Abendessen: Salat aus Tomaten, Gurken, Oliven und einer kleinen Menge Feta-Käse; bis zu 150 g Hähnchenfilet, gedämpft oder gebacken.

Tag 3

Frühstück: ein Omelett aus zwei Eiern und Kräutern.

Snack: Vollkornbrot und eine Scheibe fettarmer Käse.

Mittagessen: 200 g Gemüsesuppe und ein gekochtes Ei.

Nachmittagssnack: Ein Glas fettarmer Kefir mit Zimt.

Abendessen: 100-150 g gebackener Fisch in Begleitung Ihres Lieblingsgemüses.

Tag 4

Frühstück: 50-60 g gekochtes Haferflockenmehl in Wasser, zu dem Sie ein halbes Glas fettarme Milch, eine halbe Banane und Zimt hinzufügen können.

Snack: ein Glas Orangensaft und ein Roggencroton.

Mittagessen: Ratatouille, für deren Zubereitung eine Tomate, eine halbe kleine Zucchini und Aubergine, 50 g Feta-Käse verwendet werden; 100 g gekochte Hähnchenbrust.

Nachmittagssnack: eine Handvoll getrocknete Früchte und eine Tasse Tee, zu der Sie 1 TL hinzufügen können. Honig.

Abendessen: bis zu 200 g gebackener Seelachs oder anderer Fisch; 2 EL. l. gehackter Weißkohl mit Grün.

Tag 5

Frühstück: 3-4 EL. l. Buchweizenbrei.

Snack: ein Glas fettfreier Kefir; Vollkornbrot.

Mittagessen: 100 g Hähnchenfilet, gedünstet mit Tomaten, Paprika und natürlichen Gewürzen.

Nachmittagssnack: 2-3 EL. l. fettarmer Hüttenkäse, gewürzt mit etwas Honig oder Fruchtmarmelade.

Abendessen: eine Tasse fettarme Hühnerbrühe und ein paar Vollkornchips.

Tag 6

Frühstück: 100 g Reis mit 3 EL. l. verschiedenes Gemüse mit Pflanzenöl beträufelt.

Snack: gekochte Rüben (Sie können es mit ein paar Tropfen Pflanzenöl verwenden).

Mittagessen: 3 kleine Salzkartoffeln; 100 g gekochte oder gebackene fettarme Fischfilets (Sie können auch Fischfrikadellen kochen).

Nachmittagssnack: eine Handvoll Nüsse.

Abendessen: 100 g gekochtes Rindfleisch und Paprika.

Tag 7

Frühstück: 50 g Haferflocken oder Reisflocken, in Wasser gekocht, mit einigen getrockneten Aprikosenstücken.

Snack: ein Glas zuckerfreien Joghurt (vorzugsweise hausgemacht).

Mittagessen: Gemüsesuppe; 100 g Rindfleisch.

Nachmittagssnack: 100-150 g fettarmer Quark und eine Tasse Tee (Sie können 1 TL Honig verwenden).

Abendessen: Gemüsesalat; 100 g gekochte Hühnerbrust.

Gegenanzeigen zur Birkendiät

  • Nur wer bereits allergische Reaktionen auf Birkensaft hatte, sollte keine Diät machen. Experimentieren Sie: Trinken Sie den Saft und warten Sie einige Tage, um Gesundheitsrisiken zu minimieren. Wenn Sie sich gut fühlen, beginnen Sie eine vollständige Diät.
  • Übrigens, wenn Sie selbst gegen den Pollen von Birkenkätzchen allergisch sind, ist es besser, eine solche Diät abzulehnen.

Vorteile der Birkendiät

  1. In Bezug auf die Vorteile des Gewichtsverlusts von Birken ist anzumerken, dass seine „Komponenten“ ein ausgezeichneter natürlicher Heiler sind. Im Allgemeinen werden Birkenasche und Saft in der Volksmedizin seit vielen Jahrhunderten wirksam eingesetzt. Asche hat desinfizierende, entzündungshemmende, antiseptische und Gegenmittel-Eigenschaften. Es wird effektiv zur Behandlung von Durchfall, Gelbsucht, Magenbeschwerden und Blähungen eingesetzt. Asche hilft bei der Zahnaufhellung, Gichtbehandlung. Sie badeten sogar Babys darin. Darüber hinaus wird empfohlen, im Sommer Asche in die Nahrung aufzunehmen, um das Wasser-Mineral-Gleichgewicht wiederherzustellen, wenn der Körper bei der Hitze viel Flüssigkeit verliert.
  2. Birkensaft hat eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, beschleunigt den Stoffwechsel.
  3. Asche und Saft bekämpfen wirksam Darminfektionen, verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts und sind nützlich bei Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Husten, Bronchitis).
  4. Birkensaft beugt Kopfschmerzen vor und verbessert die Leberfunktion.
  5. Dieses gesunde Getränk fördert auch die Heilung von Geschwüren und hilft beim Abbau von Nierensteinen.
  6. Die offensichtlichen Vorteile von Birkensaft sind die Intoxikation des Körpers, Virusinfektionen und die Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
  7. Die Bestandteile dieses Getränks entfernen Zerfallsprodukte, die von verschiedenen Bakterien und Viren gebildet werden.
  8. Sie müssen Ihre Ernährung nicht ändern, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie im Notfall nicht abnehmen müssen, können Sie wie zuvor essen, indem Sie einfach Birkensaft trinken.

Nachteile der Birkendiät

Eine Diät, die auf echtem gesundem Birkensaft basiert, ist saisonabhängig. Es ist am besten, im Frühjahr darauf zu sitzen.

Wiederholte Birkendiät

Wenn Sie sich gut fühlen und die Verwendung von Birkensaft oder Asche keine Bedenken hervorruft, reicht es aus, einige Wochen zu pausieren.

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