Ernährung der Blutgruppe

Die Trennung der Blutgruppen begann erst zu Beginn des XNUMX. Jahrhunderts. Die Unterschiede in den Eigenschaften des Blutes einzelner Gruppen wurden erstmals vom österreichischen Wissenschaftler Karl Landsteiner und dem tschechischen Arzt Jan Jansky entdeckt. Sie untersuchen bis heute die Merkmale verschiedener Blutarten. Als Ergebnis spezieller Studien stellte sich heraus, dass es für jede Blutgruppe separate Empfehlungen bezüglich Ernährung und körperlicher Aktivität gibt. Diese Theorie wurde vom amerikanischen Arzt Peter D'Adamo aufgestellt und entwickelte sogar eine Ernährungsmethode für jede Gruppe.

Das Wesentliche der Theorie ist, dass die wirksame Wirkung von Nahrungsmitteln auf den Körper und ihre Verdaulichkeit direkt von den genetischen Eigenschaften der Person, dh von der Blutgruppe, abhängt. Für das normale Funktionieren des Verdauungs- und Immunsystems sollten Sie die Lebensmittel essen, die für die Blutgruppe geeignet sind. Auf diese Weise wird der Körper gereinigt, weniger geschlackt, die Funktion der inneren Organe verbessert und sogar zusätzliche Pfunde gehen verloren oder ein normales Gewicht bleibt erhalten. Obwohl es heftige Diskussionen um diese Argumente gibt, unterstützen heute viele Menschen dieses Ernährungssystem.

Essen nach der I-Blutgruppe

Die älteste Urblutgruppe. Sie ist die Quelle für die Entstehung anderer Gruppen. Gruppe I gehört zum Typ „0“ (Jäger), er wird bei 33,5% der Menschen auf der ganzen Welt beobachtet. Der Besitzer dieser Gruppe ist von Natur aus eine starke, autarke Person und ein Führer.

Positive Eigenschaften:

  • starkes Verdauungssystem;
  • robustes Immunsystem;
  • normalisierter Stoffwechsel und gute Nährstoffaufnahme.

Negative Eigenschaften:

  • Der Körper passt sich nicht gut an Änderungen der Ernährung, des Klimawandels, der Temperatur usw. an.
  • Instabilität gegenüber entzündlichen Prozessen;
  • manchmal löst das Immunsystem allergische Reaktionen aufgrund von Überaktivität aus;
  • schlechte Blutgerinnung;
  • Der Säuregehalt des Magens ist erhöht.

Diätempfehlungen:

  1. 1 Für Menschen mit Blutgruppe „0“ ist eine proteinreiche Ernährung ein Muss. Jedes Fleisch ist gut verdaulich (die einzige Ausnahme ist Schweinefleisch), und Obst (Ananas ist besonders nützlich), Gemüse (nicht säurehaltig), Roggenbrot (in begrenzten Portionen).
  2. 2 Es ist notwendig, den Verbrauch zu begrenzen (insbesondere Haferflocken und Weizen). Die gesündesten Bohnen und Buchweizen.
  3. 3 Es ist ratsam, Kohl von der Ernährung auszuschließen (außer), Weizenprodukte, Mais und daraus gewonnene Produkte, Ketchup und Marinaden.
  4. 4 Getränke wie Grün- und Kräutertees (insbesondere aus), Aufgüsse von Ingwer, Cayennepfeffer, Minze, Linde, Lakritz und Selterswasser sind perfekt verdaut.
  5. 5 Zu den neutralen Getränken gehören Rot- und Weißwein, Kamillentee und Tee aus Ginseng, Salbei und Himbeerblättern.
  6. 6 Es wird empfohlen, keinen Kaffee, keine Aufgüsse von Aloe, Senna, Johanniskraut, Erdbeerblättern und Echinacea zu trinken.
  7. 7 Da dieser Typ sich durch einen langsamen Stoffwechsel auszeichnet, ist es bei der Bekämpfung von Übergewicht notwendig, auf frischen Kohl, Bohnen, Mais, Zitrusfrüchte, Weizen, Zucker, Gurken, Hafer, Kartoffeln und Eis zu verzichten. Diese Lebensmittel verlangsamen Ihren Stoffwechsel, indem sie die Insulinproduktion blockieren.
  8. 8 Braunalgen und Seetang, Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch (Rind, Leber und Lamm), Gemüse, Salat, Spinat, Rettich, Brokkoli, Süßholzwurzel, Jodsalz tragen zur Gewichtsabnahme bei. Sie können auch zusätzlich die Vitamine B, K und Lebensmittelzusatzstoffe verwenden: Kalzium, Jod, Mangan.
  9. 9 Beim Abnehmen wird empfohlen, die Aufnahme von Vitaminen und Vitaminen zu reduzieren.
  10. 10 Es ist auch notwendig, die körperliche Form beizubehalten, um das Gewicht zu reduzieren. Es wird empfohlen, Aerobic, Skifahren, Joggen oder Schwimmen zu betreiben.
  11. 11 Wenn das Gleichgewicht der Darmbakterien gestört ist, sollten Bifidobakterien und Azidophilie eingenommen werden.

Lebensmittel nach der II Blutgruppe

Diese Gruppe entstand im Zuge des Übergangs der „Jäger“ des alten Volkes (Gruppe I) zu einer sesshaften Lebensweise, dem sogenannten Agrar. Gruppe II gehört zum Typ "A" (Landwirt) wird bei 37,8% der Weltbevölkerung beobachtet. Vertreter dieser Gruppe werden als ständige, organisierte, sitzende Personen charakterisiert, die sich gut an die Arbeit in einem Team anpassen.

Positive Eigenschaften:

  • ausgezeichnete Anpassung an Änderungen in der Ernährung und Umweltveränderungen;
  • Die Funktionalität des Immun- und Verdauungssystems liegt innerhalb normaler Grenzen, insbesondere wenn das Ernährungssystem beobachtet wird.

Negative Eigenschaften:

  • empfindlicher Verdauungstrakt;
  • unerträgliches Immunsystem;
  • schwaches Nervensystem;
  • Instabilität gegenüber verschiedenen Krankheiten, insbesondere gegenüber Herz, Leber und Magen, onkologischem Typ-I-Diabetes.

Diätempfehlungen:

  1. 1 Vor allem Menschen mit Blutgruppe II eignen sich für eine weniger strenge vegetarische Ernährung, da sie einen niedrigen Säuregehalt des Magensaftes haben und daher Fleisch und schwere Speisen schwer verdaulich sind. Erlaubt in begrenzten Mengen fettarmer Käse und andere fermentierte Milchprodukte. Vegetarismus trägt auch zur normalen Funktion des Immunsystems von Vertretern des Typs „A“ bei und fügt Energie hinzu.
  2. 2 Da die Schleimhaut des Verdauungstrakts sehr empfindlich ist, wird empfohlen, saure Früchte auszuschließen: Mandarine, Papaya, Rhabarber, Kokosnuss, Banane sowie würzige, salzige, fermentierte und schwere Lebensmittel.
  3. 3 Sie müssen auch Fischprodukte ausschließen, nämlich Hering, Kaviar und Heilbutt. Meeresfrüchte sind ebenfalls nicht zu empfehlen.
  4. 4 Zu den gesunden Getränken gehören grüner Tee, Kaffee und Ananassäfte sowie Rotwein.
  5. 5 Vertreter der Blutgruppe II sollten schwarzen Tee, Orangensaft und Limonaden vermeiden.
  6. 6 Bei der Bekämpfung von Übergewicht müssen Menschen des Typs „A“ auf Fleisch verzichten (Huhn und ist erlaubt), da es im Gegensatz zum Körper des Typs „0“ den Stoffwechsel verlangsamt und damit die Fetteinlagerung fördert. Die Verwendung von Pfeffer, Zucker, Eiscreme, Mais- und Erdnussbutter sowie Weizenprodukten wird ebenfalls nicht empfohlen. Es lohnt sich, die Aufnahme des Vitamins zu begrenzen.
  7. 7 Oliven-, Leinsamen- und Rapsöl, Gemüse, Ananas, Sojabohnen, Kräutertees und Aufgüsse von Ginseng, Echinacea, Astragalus, Distel, Bromelain, Quartztin und Baldrian tragen zum Gewichtsverlust bei. Ebenfalls nützlich sind die Vitamine B, C, E und einige Lebensmittelzusatzstoffe: Kalzium, Selen, Chrom, Eisen, Bifidobakterien.
  8. 8 Die am besten geeigneten körperlichen Übungen für die Blutgruppe II sind Yoga und Tai Chi, da sie sich beruhigen und konzentrieren, was zur Normalisierung des Nervensystems beiträgt.

Lebensmittel nach der III Blutgruppe

Gruppe III gehört zum Typ „B“ (Wanderer, Nomaden). Dieser Typ wurde als Ergebnis der Migration von Rassen gebildet. Es wird bei 20,6% der Menschen der gesamten Erdbevölkerung beobachtet und ist mit Gleichgewicht, Flexibilität und Kreativität verbunden.

Positive Eigenschaften:

  • robustes Immunsystem;
  • gute Anpassung an Ernährungsumstellungen und Umweltveränderungen;
  • Gleichgewicht des Nervensystems.

Negative Eigenschaften:

  • Angeborene negative Eigenschaften werden im Allgemeinen nicht beobachtet, aber ein Ungleichgewicht in der Ernährung kann zu Autoimmunerkrankungen führen und ein Ungleichgewicht des Immunsystems gegenüber seltenen Viren verursachen.
  • chronisches Müdigkeitssyndrom kann sich entwickeln;
  • die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie: Autoimmunerkrankungen, Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose.

Diätempfehlungen:

  1. 1 Die folgenden Lebensmittel verhindern, dass Typ „B“ Gewicht verliert: Erdnüsse, Buchweizen und Sesam. Sie müssen von der Ernährung ausgeschlossen werden, da sie die Insulinproduktion unterdrücken und dadurch die Effizienz des Stoffwechselprozesses verringern. Infolgedessen tritt Müdigkeit auf, Wasser bleibt im Körper erhalten, Hypoglykämie und Übergewicht sammeln sich an.
  2. 2 Bei der Verwendung von Weizenprodukten bei Menschen des Typs „B“ nimmt der Stoffwechsel ab, daher müssen Sie die Verwendung dieser Produkte einschränken. Auf keinen Fall sollten Weizenprodukte mit Buchweizen, Mais, Linsen und (und daraus hergestellten Produkten) in einer Diät zur Gewichtsabnahme kombiniert werden.
  3. 3 Neben der Tatsache, dass „Wanderer“ Allesfresser sind, lohnt es sich, Fleisch von der Ernährung auszuschließen: Schweinefleisch, Huhn und Ente; Gemüse, Obst und Obst: Tomaten, Oliven, Kokosnuss, Rhabarber; Meeresfrüchte: Schalentiere, Krabben und Garnelen.
  4. 4 Empfohlene Getränke – Grüner Tee, verschiedene Kräutertees (Süßholz, Ginkgo biloba, Ginseng, Himbeerblätter, Salbei) sowie Säfte aus Kohl, Weintrauben, Ananas.
  5. 5 Sie müssen auf Tomatensaft und Limonaden verzichten.
  6. 6 Folgende Lebensmittel tragen zur Gewichtsabnahme bei: Gemüse, Salat, verschiedene nützliche Kräuter, Leber, Kalb, Eier, Süßholz, Soja sowie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel: Lecithin, Magnesium, Gingko-Bilob, Echinacea.
  7. 7 Die am besten geeigneten und effektivsten körperlichen Übungen sind Radfahren, Wandern, Tennis, Yoga, Schwimmen und Tai Chi.

Nahrung für IV Blutgruppe

Diese Gruppe gehört zum Typ „AB“ (dem sogenannten „Typ“)Rätsel“). Sein Ursprung ist mit den evolutionären Prozessen der Zivilisation verbunden, bei denen zwei entgegengesetzte Typen „A“ und „B“ zusammengeführt wurden. Eine sehr seltene Gruppe, die bei 7-8% der Weltbevölkerung beobachtet wird.

Positive Eigenschaften:

  • junge Blutgruppe;
  • kombiniert die positiven Eigenschaften der Typen "A" und "B";
  • flexibles Immunsystem.

Negative Eigenschaften:

  • der Verdauungstrakt ist empfindlich;
  • Das Immunsystem ist zu empfindlich und daher gegenüber verschiedenen Infektionskrankheiten instabil.
  • kombiniert auch die negativen Eigenschaften der Typen "A" und "B";
  • Aufgrund der Mischung zweier genetischer Typen widersprechen einige Eigenschaften anderen, was zu erheblichen Problemen bei der Lebensmittelverarbeitung führt.
  • Es besteht die Möglichkeit von Herzerkrankungen, Krebs und Anämie.

Diätempfehlungen:

  1. 1 Wenn Sie sich nicht an eine spezielle Diät halten, kann praktisch alles in die Diät aufgenommen werden, jedoch in Maßen und auf ausgewogene Weise.
  2. 2 Um Gewichtsverlust zu erreichen, müssen Sie aufhören, Fleisch zu essen und es durch Gemüse ersetzen.
  3. 3 gute Proteinquelle für Typ "AB".
  4. 4 Um einen normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, sollten Sie auf Buchweizen, Bohnen, Mais sowie scharfe und saure Früchte verzichten.
  5. 5 Bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit ist es ratsam, Weizen- und Wanderprodukte von der Ernährung auszuschließen.
  6. 6 Nützliche Getränke für diese Art: Kaffee, grüner Tee, Kräutertees: Kamille, Ginseng, Echinacea, Hagebutte, Weißdorn.
  7. 7 Es wird empfohlen, Aloe- und Lindeninfusionen zu vermeiden.
  8. 8 Die Diät zur Gewichtsreduktion schließt rotes Fleisch aus, insbesondere Speck und Buchweizen, Sonnenblumenkerne, Weizen, Paprika und Mais.
  9. 9 Produkte wie Fisch, Algen, Gemüse, Milchprodukte, Ananas sowie verschiedene Nahrungsergänzungsmittel: Zink und Selen, Weißdorn, Echinacea, Baldrian, Distel tragen zur Gewichtsabnahme bei.

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