Körpermassenindex
 

Inhalt

Der Artikel beschreibt:

  • Klassischer Body Mass Index
  • Indikatoren für die Abhängigkeit des Body-Mass-Index bei Ernährungsproblemen
  • Mögliche Fehler bei der Messung des Body Mass Index
  • Zusätzliche Gesundheitsrisikofaktoren (hoher Cholesterinspiegel), die durch Body-Mass-Indexwerte vorhergesagt werden
  • Gesundheitsrisikofaktoren, die nicht mit dem Body-Mass-Index zusammenhängen
  • Vorläufige Bewertung der Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, anhand des Body-Mass-Index

Klassischer Body Mass Index

Körpermassenindex - der häufigste Indikator für das Verhältnis von Größe und Gewicht einer Person. Zum ersten Mal wurde dieser Indikator Mitte des 19. Jahrhunderts von Adolphe Quetelet (Belgien) vorgeschlagen, um eine Klassifizierung der Körpertypen unabhängig von der Rasse einer Person zu begründen. Für diesen Indikator wurde nun eine enge Beziehung zu einer Reihe von gesundheitsgefährdenden Krankheiten hergestellt (einschließlich Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt, hoher Cholesterinspiegel oder andere Störungen des Fettstoffwechsels usw.).

Schema zur Berechnung des klassischen Body-Mass-Index: Das Gewicht einer Person in Kilogramm wird durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern geteilt - dieses Schema liefert keine genaue Schätzung für Sportler und ältere Menschen. Maßeinheit - kg / m2.

 

Aufgrund des gerundeten Wertes wird der Schluss gezogen, dass es Ernährungsprobleme gibt.

Indikatoren für die Abhängigkeit des Body-Mass-Index bei Ernährungsproblemen

Derzeit wird allgemein angenommen, dass die folgende Aufteilung der Ernährungsprobleme auf den berechneten Werten des Body-Mass-Index basiert. Der klassische Body Mass Index wird berücksichtigt.

BMI-Wert Ernährungsprobleme
zu 15Schweres Massendefizit (mögliche Magersucht)
von 15 um 18,5Das Körpergewicht ist unzureichend
von 18,5 bis 25 (27)Normales Körpergewicht
von 25 (27) bis 30Körpergewicht über dem Normalwert
von 30 um 35Fettleibigkeit ersten Grades
von 35 um 40Fettleibigkeit zweiten Grades
mehr 40Fettleibigkeit dritten Grades

Die Werte in Klammern unterscheiden sich von den derzeit allgemein anerkannten und basieren auf den neuesten Ernährungsforschungen. Konventionelle Ansicht: außerhalb der BMI-Werte 18,5 - 25 kg / mXNUMX2 Die relative Anzahl gefährlicher Krankheiten nimmt im Vergleich zu benachbarten Werten stark zu. Aber eine Erhöhung des Body Mass Index auf Werte von 25 - 27 kg / m2 führt zu einer Erhöhung der Lebenserwartung im Vergleich zu Personen mit normalem Gewicht (gemäß Berechnungsschema) klassischer Body Mass Index). Mit anderen Worten, die Obergrenze des normalen Body-Mass-Index (für Männer) ist gegenüber dem allgemein akzeptierten um 8 Prozent erhöht.

Mögliche Fehler bei der Messung des Body Mass Index

Obwohl der Body-Mass-Index ein verlässlicher Indikator für eine Veranlagung zu einer Reihe von Krankheiten ist (ein klares Zeichen für eine Krankheit in der Diätetik), liefert dieser Indikator nicht immer korrekte Ergebnisse.

Es gibt mindestens zwei Personengruppen, für die der Body-Mass-Index nicht immer korrekte Ergebnisse liefert (zusätzliche Bewertungsmethoden sind erforderlich, um den Grundstoffwechsel zu messen).

  • Profisportler - Das Verhältnis von Muskel- zu Fettgewebe wird durch gezieltes Training gestört.
  • Ältere Menschen (je älter das Alter, desto größer der Messfehler) - ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse alle 5 Jahre um durchschnittlich 7 bis 10% ab, verglichen mit dem Maximum nach 25 bis 30 Jahren (dementsprechend nimmt das Fettgewebe zu ).

Zusätzliche Gesundheitsrisikofaktoren (hoher Cholesterinspiegel), die durch Body-Mass-Indexwerte vorhergesagt werden

Zusätzlich zu einem gewissen Grad an Fettleibigkeit stellen die folgenden Faktoren eine Gesundheitsgefährdung dar (einschließlich für Werte von 25 bis 27 kg / m2 klassisch Body Mass Index).

  • Hoher Blutdruck (Hypertonie).
  • Erhöhtes LDL-Cholesterin (Lipoprotein Low Density) - die Grundlage für die Blockierung von Arterien durch atherosklerotische Plaques - „schlechtes Cholesterin“.
  • Niedrigeres HDL-Cholesterin (Lipoprotein High Density - High Density Lipoprotein - „gutes Cholesterin“).
  • Ein Anstieg der Triglyceride (neutrale Fette) ist für sich genommen nicht mit einer Herzerkrankung verbunden. Aber ihre hochrangigen Kräfte hoher LDL-Cholesterinspiegel и Senkung des HDL-Cholesterins… Und hohe Triglyceridspiegel sind eine direkte Folge unzureichender körperlicher Aktivität (oder Übergewicht).
  • Hoher Blutzucker (verursacht einen Anstieg der Triglyceride und infolgedessen einen Rückgang des HDL-Cholesterins und einen Anstieg des LDL-Cholesterins).
  • Geringe körperliche Aktivität (die erste und zweite Berufsgruppe in Bezug auf körperliche Aktivität) - verursacht einen raschen Anstieg der Triglyceride und dann Senkung des Cholesterinspiegels HDL und erhöhtes LDL-Cholesterin.
  • Hoher Blutzucker (führt zu einem Anstieg der Triglyceride).
  • Rauchen (Im Allgemeinen führt das Rauchen zu einer Verengung des Gefäßquerschnitts, was die Auswirkungen eines hohen LDL-Cholesterins und einer Senkung des HDL-Cholesterins verstärkt.) Es ist zu beachten, dass sich die Gefäße innerhalb von 5 bis 10 Minuten (abhängig von der Art der Zigaretten) nach der geräucherten Zigarette im Vergleich zum Durchschnittsniveau ausdehnen und weiter verengen.

Gesundheitsrisikofaktoren, die nicht mit dem Body-Mass-Index zusammenhängen

Die folgenden Faktoren stehen nicht in direktem Zusammenhang mit dem Body-Mass-Index, sondern wirken sich indirekt aus (zum Beispiel ist der Körpertyp genetisch bestimmt und kann praktisch nicht angepasst werden).

  • In Ihrer Familie gab es Fälle von Herzerkrankungen.
  • Bei Frauen beträgt der Taillenumfang mehr als 89 cm.
  • Bei Männern beträgt der Taillenumfang mehr als 102 cm.

Vorläufige Bewertung der Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, anhand des Body-Mass-Index

Die Notwendigkeit, Gewicht zu verlieren, steht außer Zweifel für Menschen mit einem Body-Mass-Index, der in einem Diätauswahlrechner zur Gewichtsreduktion berechnet wird:

  • größer oder gleich 30 kg / m2.
  • aus dem Bereich von 27-30 kg / m2 bei Vorhandensein von zwei oder mehr Risikofaktoren (siehe oben), die direkt oder indirekt mit dem Body-Mass-Index verbunden sind.

Selbst ein geringer Gewichtsverlust (bis zu 10% Ihres aktuellen Gewichts) verringert das Risiko von Krankheiten, die mit Übergewicht verbunden sind (eine Reihe von Krebsarten, Herzinfarkten, Schlaganfällen, hoher LDL-Cholesterinspiegel, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes, Senkung des HDL-Cholesterins, Bluthochdruck und viele andere).

Bezogen auf den Bereich der Body-Mass-Indexwerte 25-27 kg / m2 Ohne eine detailliertere Beurteilung Ihrer Gesundheit ist es unmöglich, eine eindeutige Antwort zu geben, selbst wenn Sie zwei oder mehr Risikofaktoren haben. Rücksprache mit Ihrem Arzt ist erforderlich. Es kann für Sie vorteilhafter sein, bei Ihrem aktuellen Gewicht zu bleiben (Abnehmen wird Ihnen weh tun), selbst wenn die Werte bei der Berechnung des klassischen BMI steigen (insbesondere angesichts der jüngsten Forschungsergebnisse). Es kann nur eindeutig festgestellt werden, dass es wünschenswert ist, eine Gewichtszunahme zu verhindern.

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