Boxtraining

Boxen ist eine Art Kontaktsport, bei dem zwei Athleten der gleichen Gewichtsklasse im Ring kämpfen. Das Boxtraining zielt nicht nur auf die Steigerung der Kraft ab, sondern auch auf die Entwicklung des Körpers als Ganzes und die Stärkung der Willenskraft.

Schwierigkeitsgrad: Für Anfänger

Boxen ist ein Kontaktsport, der eine gute Alternative für diejenigen darstellt, die das übliche Training im Fitnessstudio satt haben. Manche nehmen Boxen nur als spektakulären Sport wahr, aber hinter den farbenfrohen Kämpfen steckt körperliche Aktivität und ständiges Training, das den Körper stärkt, Ausdauer und Kraft verbessert.

Gesundheitliche Vorteile des Boxtrainings

Boxen stärkt fast jeden Muskel im Körper eines Athleten. Beim Sparring arbeiten Arme und Beine, Körper und Kopf. Für einen Boxer ist es wichtig, nicht nur zuschlagen zu können, sondern auch dem Schlag des Gegners rechtzeitig auszuweichen. Daher entwickelt dieser Sport die Koordination und Beweglichkeit des ganzen Körpers gut.

Darüber hinaus hat Boxen folgende Vorteile: allgemeine Entwicklung des Körpers und Stärkung der Immunität; effektive Verbrennung von Kalorien und Fett; Verbesserung des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems; Entwicklung von Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit, Distanzgefühl. Siehe auch: Kickboxtraining

Außerdem entwickelt Boxen Denkprozesse und die Geschwindigkeit, mit der der menschliche Körper darauf reagiert. Sparring bedeutet, ständig über die Strategie des Kampfes nachzudenken. In der Regel geht der Sieg in einem Kampf an den Athleten, der eine Reihe von Schlägen und Ausweichmanövern richtig aufbaut, und nicht an denjenigen, der einfach „mit den Fäusten wedelt“. Daher ist Boxen die ganze Wissenschaft des Sparrings.

Was braucht man zum Boxen?

Box-Sparring wird in einem speziellen Ring durchgeführt, und das Training kann auch in einem normalen Fitnessstudio stattfinden. Für das Training benötigt der Athlet Ausrüstung:

• Boxhandschuhe und Bandagen;
• Helm;
• Boxershorts (Spezialschuhe);
• Maser (Futter zum Schutz des Kiefers).

Für das Training benötigst du bequeme Sportbekleidung. Boxausrüstung kann in einigen Sportgeschäften oder Sportvereinen gemietet werden. Siehe auch: Aikido-Training

Empfehlungen und Kontraindikationen für das Training

Boxen kann sowohl von Männern als auch von Frauen ausgeübt werden. Unter dem fairen Geschlecht gewinnt dieser Sport jedoch nur an Popularität. Es gibt auch Boxabteilungen für Kinder. Eltern geben einem Kind von Kindheit an das Boxen und träumen davon, einen Profisportler aus ihm herauszuziehen und seine Muskeln und Willenskraft zu stärken. Aber unterschätzen Sie nicht die Verletzungsgefahr.

Boxen ist eine der traumatischsten Sportarten. Vor Beginn des Unterrichts unterziehen sich die Athleten einer ärztlichen Untersuchung, auf deren Grundlage der Arzt dem Patienten erlaubt, zu trainieren. Siehe auch: Tai-Bo-Training

Für diesen Sport gibt es eine Vielzahl von Kontraindikationen:

• angeborene oder erworbene Pathologien des Herz- oder Atmungssystems;
• Probleme des Bewegungsapparates;
• Nieren- und Lebererkrankungen;
• Verletzungen des Vestibularapparates usw.

Boxen stärkt die körperliche und bildet die moralische Ausdauer von Sportlern. Boxer wissen, wie man sowohl im Ring als auch außerhalb von Sportwettkämpfen „zuschlägt“. Selbstvertrauen und Standhaftigkeit sind wichtige Eigenschaften, die Ihnen helfen, sowohl im Profi- als auch im Amateurboxen erfolgreich zu sein. Siehe auch: Karatetraining