Asthma ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Atemwege, die Atemnot verursacht. Wenn Sie Symptome von Asthma haben, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da dies keine Krankheit ist, die Sie selbst behandeln können. Zusätzlich zur Hauptbehandlung empfehlen wir Ihnen jedoch, natürliche Quellen zur Linderung von Asthma in Betracht zu ziehen. 1) Buteyko-Atemübungen Diese Methode wurde vom russischen Forscher Konstantin Pavlovich Buteyko entwickelt. Es umfasst eine Reihe von Atemübungen und basiert auf der Idee, dass die Erhöhung des Kohlendioxidgehalts im Blut durch flache (flache) Atmung Menschen mit Asthma helfen kann. Es wird angenommen, dass Kohlendioxid (Kohlendioxid) die glatte Muskulatur der Atemwege erweitert. In einer Studie mit 60 Asthmatikern wurde die Wirksamkeit von Buteyko-Gymnastik, einem Gerät, das Pranayama (Yoga-Atemtechniken) simuliert, und einem Placebo verglichen. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die die Buteyko-Atemtechnik verwendeten, weniger Asthmasymptome hatten. In der Pranayama- und Placebo-Gruppe blieben die Symptome auf dem gleichen Niveau. Die Verwendung von Inhalatoren wurde in der Buteyko-Gruppe um 2-mal täglich für 6 Monate reduziert, während es in den anderen beiden Gruppen keine Veränderung gab. 2) Omega-Fettsäuren In unserer Ernährung ist Arachidonsäure eines der Hauptfette, das Entzündungen verursacht. Es ist in einigen Lebensmitteln wie Eigelb, Schalentieren und Fleisch enthalten. Ein geringerer Verzehr dieser Lebensmittel reduziert Entzündungen und Asthmasymptome. Eine deutsche Studie analysierte Daten von 524 Kindern und fand heraus, dass Asthma am häufigsten bei Kindern mit hohen Arachidonsäurewerten auftrat. Arachidonsäure kann auch in unserem Körper gebildet werden. Eine weitere Strategie zur Senkung des Arachidonsäurespiegels besteht darin, die Aufnahme gesunder Fette wie Eicosapentaensäure (aus Fischöl) und Gamma-Linolensäure aus Nachtkerzenöl zu erhöhen. Um den Fischgeschmack nach der Einnahme von Fischöl zu reduzieren, nehmen Sie die Kapseln nur vor den Mahlzeiten ein. 3) Obst und Gemüse Eine Studie, die Ernährungstagebücher von 68535 Frauen untersuchte, fand heraus, dass Frauen, die mehr Tomaten, Karotten und Blattgemüse konsumierten, weniger Asthmasymptome hatten. Der häufige Verzehr von Äpfeln kann auch vor Asthma schützen, und der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse in der Kindheit verringert das Risiko, an Asthma zu erkranken. Wissenschaftler der University of Cambridge behaupten, dass Asthmasymptome bei Erwachsenen mit einer geringen Aufnahme von Obst, Vitamin C und Mangan zusammenhängen. 4) Weißes Huftier Pestwurz ist eine mehrjährige Pflanze, die in Europa, Asien und Nordamerika beheimatet ist. Seine Wirkstoffe Petasin und Isopetasin reduzieren Muskelkrämpfe und wirken entzündungshemmend. Laut einer Studie mit 80 Asthmatikern über vier Monate wurden Anzahl, Dauer und Schwere der Asthmaanfälle nach der Einnahme von Pestwurz reduziert. Mehr als 40 % der Personen, die zu Beginn des Experiments Drogen konsumierten, reduzierten ihren Konsum bis zum Ende der Studie. Pestwurz hat jedoch eine Reihe möglicher Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung. Schwangere und stillende Frauen, Kinder und Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen sollten Pestwurz nicht einnehmen. 5) Biofeedback-Methode Diese Methode wird als natürliche Therapie zur Behandlung von Asthma empfohlen. 6) Weihrauch Das Kraut Boswellia (Weihrauchbaum), das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, hemmt laut vorläufigen Studien nachweislich die Bildung von Verbindungen, die Leukotriene genannt werden. Leukotriene in der Lunge verursachen eine Verengung der Atemwege.
2022-11-11