Nährwert und chemische Zusammensetzung.
Die Tabelle zeigt den Gehalt an Nährstoffen (Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien) pro 100 Gramm essbarer Teil.
Nährstoff | Anzahl | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
Kalorienwert | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
Proteine | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
Fats | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
Kohlenhydrate | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
Ballaststoffe | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
Wasser | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
Asche | 1.64 g | ~ | |||
Vitamine | |||||
Vitamin A, RE | 35 & mgr; g | 900 & mgr; g | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
Vitamin B1, Thiamin | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
Vitamin B2, Riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
Vitamin B5, pantothenisch | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
Vitamin B6, Pyridoxin | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
Vitamin B9, Folsäure | 10 & mgr; g | 400 & mgr; g | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
Vitamin C, Ascorbinsäure | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
Vitamin PP, NR | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
macronutrients | |||||
Kalium, K. | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
Calcium, Ca. | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
Natrium, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
Schwefel, S. | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
Phosphor, P. | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
Spurenelemente | |||||
Eisen, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
Mangan, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
Kupfer, Cu | 49 & mgr; g | 1000 & mgr; g | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
Selen, Se | 1.6 & mgr; g | 55 & mgr; g | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
Zink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
Sterole | |||||
Cholesterin | 11 mg | max. 300 mg | |||
Gesättigte Fettsäuren | |||||
Gesättigte Fettsäuren | 2.633 g | max 18.7 г | |||
4: 0 Ölig | 0.135 g | ~ | |||
6:0-Nylon | 0.08 g | ~ | |||
8: 0 Capryl | 0.046 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.106 g | ~ | |||
12:0 Laurik | 0.121 g | ~ | |||
14: 0 Myristisch | 0.423 g | ~ | |||
16:0 Palmiten | 1.119 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.514 g | ~ | |||
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
16: 1 Palmitoleinsäure | 0.094 g | ~ | |||
18: 1 Olein (Omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
Polyungesättigten Fettsäuren | 0.194 g | von 11.2 um 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
18: 2 Linolsäure | 0.122 g | ~ | |||
18: 3 Linolensäure | 0.071 g | ~ | |||
Omega-Fettsäuren 3 | 0.071 g | von 0.9 um 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
Omega-Fettsäuren 6 | 0.122 g | von 4.7 um 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Der Energiewert beträgt 93 kcal.
- 0,167 Packung (5.5 oz) ergibt = 137 g (127.4 kCal)
- Packungsausbeute 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- Tasse (unvorbereitet) = 245 g (227.9 kCal)
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