Selleriediät, 7 Tage, -4 kg

Abnehmen bis zu 4 kg in 7 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 620 Kcal.

Sellerie ist ein ausgezeichneter Assistent bei der Zerstörung zusätzlicher Pfunde. Ernährungswissenschaftler haben auf Basis dieses Produkts eine Methode zur Gewichtsreduktion entwickelt, die Ihnen hilft, 4 kg pro Woche abzunehmen. Sie können bis zu 14 Tage daran festhalten, in diesem Fall kann der Gewichtsverlust deutlicher sein. Laut Bewertungen konnten einige in dieser Zeit bis zu 10 kg abnehmen.

Anforderungen an die Selleriediät

Der Hauptprotagonist der Selleriemethode ist eine Suppe, die auf diesem Produkt basiert. Er bereitet sich wie folgt vor. Nehmen Sie diese Zutaten:

• Selleriewurzeln (300 g);
• Weißkohl (300 g);
• 2 Karotten;
• 2 bulgarische Paprika;
• 5 Zwiebeln;
• ein Bündel Sellerieblätter;
• ein Bund Dill und Petersilie;
• 3 mittelgroße Knoblauchzehen;
• Tomatenmark (200 ml);
• Pflanzenöl (vorzugsweise Olivenöl) (2 EL l);
• 2 Lorbeerblatt.

Hacken Sie nun Sellerie, Paprika, Kohl, 4 Zwiebeln und hacken Sie die Karotten mit einer groben Reibe. All dies mit kaltem Wasser (ca. 3 Liter) gießen, aufkochen und 15 Minuten kochen lassen. Eine restliche Zwiebel in einer Pfanne mit Öl anbraten, dann ein Glas Tomatenmark darübergießen und einige Minuten köcheln lassen. Nun den Inhalt der Pfanne in die Suppe geben, die ganzen Knoblauchzehen dorthin werfen, Dill und Petersilie gehackt, Lorbeerblätter und weitere 5-7 Minuten kochen lassen. Das Gericht ist fertig.

Neben Suppe können Sie an verschiedenen Tagen (die in der Speisekarte ausführlich beschrieben sind) nicht stärkehaltiges Gemüse und Obst, braunen Reis und mageres Rindfleisch essen. Versuchen Sie, fraktioniert zu essen, die Mahlzeiten gleichmäßig zu verteilen und 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen keine Nahrung zu sich zu nehmen. Essen Sie so viel Sie möchten. Produkte, die standardisiert sind, werden im Menü angezeigt. Aber Überessen ist immer noch unerwünscht. Den Magen zu dehnen, ist auch bei kalorienarmer Nahrung nutzlos.

Sellerie-Diät-Menü

Montag: Suppe und Obst (außer Bananen).

Dienstag: Suppe und anderes Gemüse als Hülsenfrüchte (Gemüse kann frisch, gekocht oder in Dosen gegessen werden, es ist jedoch wichtig, dass kein Öl hinzugefügt wird).

Wednesday: Suppe; Obst und Gemüse (Empfehlungen bezüglich ihrer Wahl sind die gleichen wie für die vorherigen Tage).

Donnerstag: Die Ration des Mediums wird wiederholt, aber auch ein Glas Magermilch ist erlaubt.

Freitag: Suppe; gekochtes oder gebackenes Rindfleisch (nicht mehr als 300-400 g); frische oder konservierte (nur nicht zu salzige) Tomaten.

Samstag: Suppe; ca. 300 g Rindfleisch, gekocht ohne Ölzusatz; nicht stärkehaltiges Gemüse.

Sonntag: Suppe; eine kleine Portion brauner gekochter Reis; frisch gepresste Fruchtsäfte ohne Zucker (in Maßen).

Gegenanzeigen zur Selleriediät

• Sie sollten diese Diät nicht für schwangere Frauen, während der Stillzeit, Jugendliche und ältere Menschen einhalten.
• Es lohnt sich, bei chronischen Krankheiten besonders vorsichtig mit der Ernährung umzugehen.
• In jedem Fall ist es sehr ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren.

Vorteile der Selleriediät

1. Wenn man über die Vorteile der Selleriediät spricht, sollten natürlich die vorteilhaften Eigenschaften dieser Kultur beachtet werden. Sellerie enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Proteinen, Säuren und Mineralien, die dazu beitragen, die stabile und korrekte Funktion der Zellen im gesamten Körper sicherzustellen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. So ist Sellerie, unabhängig vom Wunsch, Gewicht zu verlieren, für alle nützlich (und für das faire Geschlecht, Männer, ältere Menschen, Kinder und Jugendliche). Für jeden gibt es nützliche Eigenschaften. Sellerie ist ein vollständig essbares Gemüse. Seine Wurzeln, Blattstiele, Stängel und Blätter sind zum Verzehr geeignet.
2. Dieses Gemüse eignet sich besonders zur Behandlung und Vorbeugung:

   – bei Diabetes mellitus (Sellerie ist an der Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper beteiligt, senkt den Blutzucker);

   – bei Krebserkrankungen (die positive Wirkung der Kultur beruht auf der großen Menge an Vitamin A, die dazu beiträgt, die negativen Auswirkungen externer Karzinogene zu minimieren);

   - mit Bluthochdruck (Sellerie hilft, den Blutdruck zu normalisieren).

3. Sellerie hat auch eine weitreichende positive Wirkung auf Magenkrankheiten verschiedener Art und Rheuma. Die in diesem Gemüse enthaltenen Substanzen haben eine hervorragende Wirkung auf das körpereigene Immunsystem.
4. Sellerie ist ein Produkt mit einer sogenannten negativen Eigenschaft. Dies bedeutet, dass für die Verarbeitung mehr Energie benötigt wird als die Anzahl der darin enthaltenen Kalorien. Daher wird der Prozess des Abnehmens aktiviert. Dieses wunderbare Produkt kommt unserem Körper roh, gebacken, gedünstet und sogar gebraten zugute. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es jedoch nicht wünschenswert, es einer Wärmebehandlung unter Zusatz von Öl und Fett zu unterziehen. Dies fügt dem Essen unnötige Kalorien hinzu.
5. Zu den Vorteilen der Selleriediät gehört außerdem die Tatsache, dass dem Körper keine warme flüssige Nahrung entzogen wird. Die Suppe kann (aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts) in nahezu unbegrenzten Mengen verzehrt werden. Sellerie fördert nicht nur den Gewichtsverlust, sondern heilt im Allgemeinen auch den Körper.

Nachteile der Selleriediät

Sellerie Gewichtsverlust Technik und bestimmte Nachteile wurden nicht verschont.

1. Die Ernährung ist ziemlich eintönig. Es verwendet fast die gleichen Produkte, und es kann einfach langweilig werden, seine Regeln über einen langen Zeitraum zu befolgen.
2. Darüber hinaus mag nicht jeder den Geschmack von Sellerie, insbesondere Selleriesuppe.
3. Zu den Nachteilen gehört auch die Tatsache, dass ein Überschuss an Obst und Gemüse in der Ernährung nicht immer ein günstiger Faktor ist. Wenn Sie beim Verzehr Unbehagen verspüren, ist es besser, Püree (in einem Mixer zerkleinerte Obst- und Gemüseprodukte) zu bevorzugen.
4. Wenn diese Technik angewendet wird, kann eine Hypoglykämie (ein Zustand, bei dem das Vorhandensein von Glukose im Blut stark abnimmt) auftreten. Dies kann sich in Schwäche, Kraftverlust usw. äußern. Manchmal tritt es sehr bald nach Beginn der Diät auf (möglicherweise bereits am zweiten Tag). In diesem Fall sollten Sie sofort alle süßen Früchte essen.
5. Wenn Sie keine Verbesserung Ihres Zustands verspüren oder sich wieder schlechter fühlen, brechen Sie die Diät unbedingt ab. Seine Fortsetzung ist mit der Entstehung vieler gesundheitlicher Probleme behaftet.

Wiederholung der Selleriediät

Es wird nicht empfohlen, die Selleriediät früher als einen Monat später zu wiederholen.