Dickdarm reinigen Essen

Sie sagen, dass ein sauberer Darm der Schlüssel zu einer starken Immunität ist. Und auch eine Garantie für Gesundheit, ausgezeichnete Gesundheit, Jugend, Schönheit und gute Laune! Aus diesem Grund haben Wissenschaftler mehr als eine wissenschaftliche Veröffentlichung den Reinigungsmethoden gewidmet und die Ursachen und Folgen eines solchen Phänomens beschrieben. In der Zwischenzeit versichern Ernährungswissenschaftler, dass Sie den Dickdarm tatsächlich selbst reinigen können. Alles was Sie tun müssen, ist die richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Der Dickdarm und seine Rolle

Der Dickdarm ist der untere Teil des Darms. Zu ihren Aufgaben gehört es, Wasser aus der ankommenden Aufschlämmung aufzunehmen und Kot zu bilden und zu halten, bis er ausgeschieden wird. Im Körper eines gesunden Menschen dauert dieser Vorgang 12 bis 18 Stunden, und der angesammelte Kot bleibt nirgendwo zurück.

In der Zwischenzeit können aus verschiedenen Gründen im Laufe der Zeit ihre Überreste an den Wänden des Dickdarms erscheinen, die Ärzte analog mit „Skala“ assoziieren. Sie werden in den Falten oder Biegungen des Dickdarms gehalten und verwandeln sich oft nach einiger Zeit in Kotsteine. Tatsächlich werden sie als Schlacken und Toxine allmählich zersetzt und wieder in den Blutkreislauf aufgenommen, wodurch der Körper vergiftet und eine Reihe verschiedener Krankheiten verursacht werden, von denen die gefährlichste Darmkrebs ist.

Wenn eine solche „Schuppe“ erscheint, leiden zuerst die Haut und das Nervensystem. Die Person entwickelt Hautausschläge oder Allergien sowie Kopfschmerzen, Lethargie, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Danach leiden Leber, Nieren und alle anderen Organe und Systeme.

Darmreinigungsmethoden

Die häufigsten Methoden zur Reinigung Ihres Dickdarms sind:

• Diätkorrektur… Dies ist einer der einfachsten und effektivsten Wege. Laut Dr. Michael Picco, einem der Gastroenterologen der Mayo-Klinik, „reinigt sich der Dickdarm regelmäßig auf natürliche Weise selbst“. Natürlich bei einem aktiven Lebensstil und einer gesunden Ernährung.
• Einen passiven Lebensstil aufgeben und regelmäßig Sport treiben. Ein sitzender Lebensstil ist wiederum eine häufige Ursache für Verstopfung und Kotstagnation.
• Die Verwendung von speziellen Medikamenten - Abführmittel oder zur Verbesserung der Verdauung. Medikamente werden am häufigsten bei Verstopfung eingesetzt. Nur ein Arzt kann sie verschreiben, da die Wirksamkeit jedes einzelnen von ihnen individuell bestimmt wird. Darüber hinaus ist ihre Verwendung laut Dr. Picco möglicherweise nicht immer gerechtfertigt. Schließlich können sie bei der Beseitigung von Verdauungsproblemen andere Organe, insbesondere das Herz oder die Nieren, negativ beeinflussen.^{(1) (3)}.

Top 7 Gründe, Ihren Dickdarm zu reinigen

In der Tat hat die Reinigung dieses Teils des Darms eine Reihe von Vorteilen. In der Zwischenzeit konzentrieren sich die Ärzte auf die wichtigsten. Wenn Sie Ihren Körper regelmäßig auf diese Weise reinigen, können Sie Folgendes loswerden:

• Verdauungsprobleme und Darmbeschwerden, insbesondere durch Verstopfung und Blähungen.
• Reizdarmsyndrom.
• Übergewicht.
• Hautprobleme.
• Gedächtnisprobleme und Unaufmerksamkeit und minimieren das Auftreten von Stress.
• Steigern Sie Ihre Immunität. (vier)
• Verbessern Sie die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen.

Top 16 Darmreiniger

Joghurt. Sie können es durch Kefir, Narin oder andere fermentierte Milchprodukte ersetzen. Der Wert dieser Getränke liegt in der Anwesenheit spezieller Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen und die Darmmotilität verbessern.

Gemüse, Obst und Beeren. Sie enthalten alle Ballaststoffe. Es verbessert die Darmmotilität und hilft, Toxine und Toxine aus dem Körper zu entfernen.

Hülsenfrüchte. Sie wirken sich auf den Dickdarm in gleicher Weise aus.

Nüsse und Samen. Als Quellen für Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe verbessern sie nicht nur die allgemeine Gesundheit des Körpers, sondern wirken sich auch positiv auf die Verdauung und Peristaltik aus. Sie können alleine oder als Teil von Joghurt und Salaten verzehrt werden.

Ingwer. Es enthält eine spezielle Substanz – Gingerol, die hilft, die Verdauung zu verbessern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aus diesem Grund ist dieses Produkt Bestandteil vieler Diäten zur Gewichtsreduktion.

Wasser. Ausreichend Flüssigkeit zu trinken (ca. 2-2,5 Liter pro Tag) ist der effektivste Weg, um den gesamten Darm zu reinigen.

Frische Säfte. Sie können Wasser ersetzen. Orange oder Apfel eignen sich am besten zur Darmreinigung.

Zitrus. Es ist eine Quelle von Antioxidantien und eine großartige Verdauungshilfe. Sie können daraus Saft machen, sie allein oder mit Honig und Wasser verwenden.

Aloe Vera. Dieses Kraut verbessert die Darmmotilität und lindert Haut- und Verdauungsprobleme. Es wird am häufigsten zu Smoothies hinzugefügt.

Getreide und Getreide. Sie enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und ein Minimum an Kalorien und Cholesterin. Dank dessen verbessern sie die Darmmotilität und wirken sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Knoblauch. Es hat eine positive Wirkung nicht nur auf das Herz-Kreislauf-System, sondern auch auf das Verdauungssystem.

Fisch. Es ist eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren und andere Nährstoffe, die die Darmfunktion verbessern und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Grüner Tee. Sein Wert ist, dass es nicht nur hilft, die Verdauung zu verbessern, sondern auch die Leber zu reinigen und Gewicht zu verlieren.

Avocado. Sein Hauptunterschied zu anderen Früchten besteht darin, dass es reichlich Omega-3-Fettsäuren und andere Fette enthält. Sie verbessern nicht nur die Darmmotilität, sondern schmieren auch die Wände, wodurch die Durchlässigkeit von Lebensmitteln verbessert und die Bildung von „Zunder“ verhindert wird.

Brokkoli. Eines der besten Mittel zur Reinigung von Leber und Darm. Sie können es durch andere Kohlsorten ersetzen.

Spinat. Wie alle grünen Blattgemüse verbessert es die Verdauung.

Wie sonst können Sie Ihren Dickdarm reinigen?

• Begrenzen Sie den Verzehr von Hüttenkäse und fetter Milch. Sie verursachen Blähungen und Verstopfung.
• Gib Alkohol, Koffein und Nikotin auf. Sie vergiften den Körper und beeinträchtigen die Verdauung.
• Begrenzen Sie den Verzehr von süßen und stärkehaltigen Lebensmitteln. Diese Lebensmittel tragen zur Verstopfung bei.
• Trinken Sie auf nüchternen Magen ein Glas Rohwasser. Volksheiler empfehlen, einen Löffel Meersalz hinzuzufügen, die resultierende Lösung zum Kochen zu bringen und sie dann zu trinken, wenn sie abkühlt. Dieses Mittel kann jedoch nicht nur Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen schaden. Deshalb kann es nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.
• Führen Sie von Zeit zu Zeit eine Bauchmassage durch.
• Sport treiben.
• Snacks ablehnen. Sie reduzieren das Hungergefühl, geben dem Darm jedoch nicht genügend Nahrung, was für die Bildung einer solchen Menge an Kot erforderlich ist, die eine Darmperistaltik hervorrufen kann.
• Reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch, insbesondere Fett. Proteine ​​und Fette tragen zur Verstopfung bei. Sie können Fleisch nur mit genügend Gemüse essen.

Laut Ärzten kommt die Wirkung einer solchen Diät innerhalb einer Woche. Und bei regelmäßiger Anwendung können Sie die Ergebnisse Ihres gesamten Lebens genießen.