Darmreinigung Essen

Sie reden nicht über Darmprobleme. Dies ist nicht der glamouröseste Teil unseres Körpers, obwohl dies sehr wichtig ist, da die Gesundheit des gesamten Organismus von seiner Gesundheit abhängt. Es gibt eine Meinung, dass alle Krankheiten im Darm entstehen. Und hier geht es nicht nur um eine banale Dysbiose. Das eigentliche Problem liegt tiefer.

Alles, was Sie über den Darm wissen müssen

Der Darm ist Teil des Verdauungstraktes. Im Körper fungiert es als Tankstelle: Es sorgt für die Verdauung von Nahrungsmitteln und die Aufnahme von Nährstoffen. Der Darm besteht aus folgenden Segmenten:

1. 1 Dünndarm - seine Länge beträgt 5 - 7 m, und es selbst wird unterschieden Zwölffingerdarm, dünn und Ileum… Es befindet sich zwischen Magen und Dickdarm und sorgt für die Verdauung.
2. 2 Tolstoi - seine Länge erreicht 1,5 - 2 m. blind, Dickdarm, Rektum, die wiederum in mehrere Abteilungen unterteilt sind. Ihre Aufgabe ist es, Wasser einzusaugen und aus dem „Produktionsabfall“ Callalilien zu bilden.

Bei einer Person, die richtig isst und einen gesunden Lebensstil führt, funktioniert das Verdauungssystem wie eine Uhr, und das alles, weil die Bauchmuskeln eine Art Darmmassage durchführen und die Bewegung der Nahrung durch sie fördern.

Ein sitzender Lebensstil und eine schlechte Ernährung führen wiederum zu Verstopfungen, die dementsprechend den gesamten Körper verstopfen. Alles geschieht wie folgt: Wenn Speisereste in den Dickdarm gelangen, wird Wasser aus ihnen herausgedrückt, wonach eine Aufschlämmung von unverdaulichen Bakterien, Fasern, Gallensäuren und Zellen, die sich von den Darmwänden getrennt haben, zurückbleibt. Idealerweise sollten sie zum „Ausgang“ weitergehen. Wenn der Magen-Darm-Trakt jedoch nicht gut funktioniert, wird der entstehende Brei verzögert und vom Körper wieder aufgenommen.

Als Referenz: Ein gesunder Dickdarm entfernt Abfall innerhalb von 6 bis 18 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Dies wird durch 2 - 3 Stuhlgänge pro Tag belegt^[1].

Darmfunktionen enden übrigens nicht mit der Verdauung von Nahrungsmitteln. Er:

• Verantwortlich für starke Immunität - Etwa 70% der Zellen, aus denen unser Immunsystem besteht, befinden sich in den Darmwänden^[2].
• Fördert eine gesunde Mikroflorabildung. In der Höhle leben nützliche Bakterien und Mikroorganismen (Lacto-, Bifidobakterien und manchmal Escherichia coli). Manchmal können sich Staphylokokken ihnen anschließen und beispielsweise mit kontaminierten Nahrungsmitteln in den Darm gelangen. Wenn das System jedoch fehlerfrei funktioniert, verursachen sie keine großen Probleme und werden bald zerstört.
• Beteiligt sich an der Synthese von Vitaminen der Gruppe B, K.

Eine Studie in Kanada ergab, dass der Darm der drittbeliebteste Ort für die Entwicklung von Krebszellen ist und Darmkrebs die zweithäufigste Todesursache in diesem Land ist.^[1]. Das Interessanteste ist, dass es laut Wissenschaftlern verhindert werden kann.

Tatsache ist, dass Bifidobakterien in der Lage sind, Schäden durch primäre Krebszellen für lange Zeit zu neutralisieren.^[3]und dies trotz der Tatsache, dass es unglaublich schwierig ist, sie im Anfangsstadium zu erkennen, selbst mit allen Mitteln der modernen Medizin. Ja, niemand strebt danach, weil sich ein gesunder Körper selbst schützt.

Laktobazillen verhindern die Entwicklung allergischer Reaktionen, und die Person selbst weiß möglicherweise nicht einmal über ihre Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln Bescheid - die „Ureinwohner des Darms“ lösen Probleme, noch bevor sie auftreten, und minimieren so das Risiko. Sowohl diese als auch andere Mikroorganismen sterben an Antibiotika, Junk Food.

Wie und warum man den Darm reinigt

Jedes Mal, wenn eine Person einen Schluck aus einer Plastikflasche oder Dose nimmt, verschmutzt sie ihren Darm. Dies geschieht auch bei Verwendung von minderwertigen Kosmetika (Lippenstifte, Lipglosses und sogar Lotionen) und sogar beim Gehen. Verschmutzte Luft trägt auch zum Eintritt von Giftstoffen in den Körper bei.^[4]Sie sammeln sich an und verschlechtern den Zustand der menschlichen Gesundheit.

Infolgedessen bemerkt er früher oder später die ersten Glocken in Form von Bauchbeschwerden, erhöhter Müdigkeit, Depressionen und Hautproblemen.

Regelmäßige Darmreinigung trägt wiederum dazu bei:

• Beruhigende, zunehmende Stressresistenz;
• Verbesserung der Schlafqualität;
• Verbesserung des Atems und des Körpergeruchs;
• Gewichtsverlust, der in Verbindung mit körperlicher Aktivität zunimmt;
• Verschwinden von Akne und Abszessen^[5].

Sie sollten bei häufigen Erkältungen, Infektionskrankheiten des Urogenitalsystems, Vaginalinfektionen (Soor, Kolpitis, Vaginitis, Herpes), häufigen Koliken im Bauch, Pilzen an den Beinen auf Ihren Darm achten^[1].

Die Notwendigkeit, den Darm zu reinigen, wird nicht nur von Anhängern eines gesunden Lebensstils, sondern auch von Medizinern diskutiert. Innerhalb der Mauern ihrer Einrichtungen oder in spezialisierten Sanatorien wird alles in 3 - 5 Verfahren mit einem Intervall von 1 - 2 Tagen unter Verwendung von Hydrokolontherapie durchgeführt. In diesem Fall wird das Gerät verwendet, mit dessen Hilfe das Organ mit Lösungen gewaschen wird. Sie greifen zwar nur bei schwerer Verstopfung auf die Methode zurück.

Die einzige Möglichkeit, „Ihre eigene Tankstelle“ ohne diese aufzuräumen, besteht darin, Ihre Ernährung zu planen, indem Sie bestimmte Lebensmittel einführen.

Top 9 Lebensmittel zur Darmreinigung

Wasser und Ballaststoffe sind die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Letzteres wirkt wie eine Bürste, die Fäkalien von den Darmwänden wegfegt und gleichzeitig wellenförmige Muskelkontraktionen und Peristaltik stimuliert. Folglich wird die Transitzeit von Lebensmitteln und die Entfernung von verdauten Substanzen verringert und die Verdauung verbessert. Darüber hinaus hat die Faser die Fähigkeit, Feuchtigkeit im Dickdarm zu speichern, wodurch der Stuhl weicher wird und das Passieren erleichtert wird.^[1].

Der Körper besteht zu 70 % aus Flüssigkeit und seine Reserven gehen bei körperlicher Anstrengung, hoher Körper- oder Umgebungstemperatur, beim Verzehr großer Mengen an Fleisch oder Salz verloren. Sie können sie wieder auffüllen, indem Sie die Trinkdiät beachten. Die empfohlene tägliche Wassermenge pro Tag lässt sich anhand der Formel leicht berechnen, wobei sie das halbe Gewicht in Unzen beträgt^[1]Das heißt, bei einem Gewicht von 55 kg müssen Sie 8 Gläser (oder 2 Liter) trinken. Darüber hinaus ist es besser, Wasser bei Raumtemperatur zu sich zu nehmen, obwohl es auf Wunsch durch grünen Tee oder Säfte ersetzt werden kann^[6].

Diese und andere hilfreiche Reinigungsmittel enthalten auch:

• Frisches Gemüse und Obst, das ein Vorrat an Vitaminen und Spurenelementen und … eine Ballaststoffquelle ist. Früher ging man davon aus, dass der Körper 20 – 35 Gramm aufnehmen sollte. von dieser Substanz pro Tag, obwohl moderne Ernährungswissenschaftler darauf bestehen, dass 10 Gramm ausreichen. Dieses Minimum kann jedoch erreicht werden, indem diese Produkte 5-6 Mal am Tag konsumiert werden. Der Schwerpunkt sollte auf Kohl, Rüben, Zitrusfrüchten, Äpfeln, Aprikosen, Pflaumen liegen.
• Joghurt, Kefir, fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten Probiotika, das sind Bakterien, die denen ähneln, die bereits den Darm besiedeln.
• Kleie - sie enthalten Präbiotika - Ballaststoffe, die nützliche Bakterien ernähren und ihre Anzahl erhöhen.
• Spirulina - es enthält eine große Menge Chlorophyll, das nicht nur den Darm reinigt, sondern auch dazu beiträgt, geschädigtes Gewebe des Verdauungstrakts zu beruhigen und zu heilen. Dank ihm erhält der Körper auch mehr Sauerstoff und entfernt leichter Giftstoffe und Kot^[1]… Regelmäßiger, aber mäßiger Konsum von Spirulina hilft, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und träge Peristaltik loszuwerden^[5].
• Pflanzenöle – sie enthalten Fettsäuren, die die Darmwände schmieren und nähren und die schnelle Passage des Brei erleichtern. Außerdem wandeln sie unlösliche Ballaststoffe in verdauliche Ballaststoffe um.
• Fenchelsamen – Es entfernt nicht nur Gase, sondern verhindert auch die Ansammlung von Schleim.
• Minztee – lindert unangenehme Symptome bei Störungen, beseitigt Blähungen. Ingwer und Oregano haben ähnliche Eigenschaften.^[2,8].
• Dill – Es enthält eine große Menge an Substanzen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und auch die Produktion von Glutathion fördern. Es ist ein Antioxidans, das Giftstoffe neutralisiert^[7].
• Knoblauch – enthält Allicin – ein starkes Immunstimulans. Das Produkt wird als natürliches Antibiotikum bezeichnet, das auch die Peristaltik verbessert und auch als Diuretikum wirkt und gleichzeitig Schadstoffe ausspült^[4].

Aufgrund der hohen Wirksamkeit dieser Produkte wird ihre häufige Anwendung in großen Mengen nicht empfohlen. Hier gilt es vor allem, die Ernährung anzupassen und dabei besonders auf gesunde Ernährung zu achten. Dann, in ein paar Monaten, wird es möglich sein, eine Verbesserung der Gesundheit im Allgemeinen und der Verdauung im Besonderen festzustellen.