Kochen und Putzen einer Wohnung statt Fitness
 

Household chores, such as cleaning or Kochen, of course, cannot completely replace fitness, but this does not mean at all that you cannot lose weight by doing your usual daily activities.

 
  • Hilft Ihnen, die meisten Kalorien zu verbrennen Reinigung… Staubsaugen - 100 Kalorien loswerden, Staub abwischen - von 50 weiteren. Die allgemeine Reinigung mit Kronleuchtern, Fenstern und schwer zugänglichen Stellen verbrennt etwa 300 Kalorien pro Stunde, was übrigens einer Stunde Radtour entspricht.
  • Es ist vorzuziehen zu tun Einkäufe In großen Verbrauchermärkten, in denen man anscheinend immer mit Lebensmitteln durch die Regale schlendern kann. Für einen solchen Einkaufsbummel können Sie etwa 200 Kalorien verbrennen.
  • Kochen weniger effektiv zur Gewichtsreduktion, aber eine Stunde am Herd zu stehen, verbrennt 70 Kalorien, was bereits gut ist. Lassen Sie sich nur nicht mitreißen, wenn Sie eine Probe aus den zubereiteten Gerichten entnehmen. Andernfalls riskieren Sie, viel mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie verbrennen.
  • Wenn Sie möchten, können Sie den Kalorienverbrauch auch erhöhen, wenn Sie ihn auf Ihre Hände oder Füße legen. Gewichtsarmbänderdas kann in Sportgeschäften gekauft werden. Zuerst wird es seltsam und schwierig sein, aber auf diese Weise können Sie Ihren Kalorienverbrauch um 15% steigern! Vergessen Sie nicht, dass dies nur für Personen geeignet ist, die keine Probleme mit Gelenken und Wirbelsäule haben.
  • Sehr hilfreich saugen Sie den Magen ein während einer Aktivität. Es erhöht auch Ihren Kalorienverbrauch und führt zu einem flachen Magen.
  • Mitmachen Reinigung "auf Italienisch" - Schalten Sie fröhliche Musik ein und tanzen Sie dazu. Es verbrennt nicht nur mehr Kalorien, sondern verbessert garantiert auch Ihre Stimmung!

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