Chiasamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Kalzium, Fett, Magnesium und Zink. Derzeit ist der Verzehr von Chiasamen unter Vegetariern und Rohköstler nicht weit verbreitet. Vernachlässigen Sie ein solches Superfood jedoch nicht. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie und womit du Chiasamen lecker zubereiten kannst. Bereite ein Glas vor. Fügen Sie 3-3,5 EL hinzu. Chiasamen, fülle sie mit 1,5 Tassen Kokosmilch (jede andere Pflanzenmilch geht auch). Schütteln Sie das Glas gut, fügen Sie 3/4 Tasse Himbeeren und 1 EL hinzu. Zucker, umrühren. Nach dem Mischen 2 Stunden stehen lassen. Gießen Sie die resultierende Mischung in Formen und stellen Sie sie über Nacht in den Gefrierschrank. Eis wird am Morgen fertig sein! In einem Glasgefäß 3 EL hinzufügen. Chiasamen und 1,5 Tassen Mandelmilch. Schütteln Sie das Glas, bis die Zutaten vermischt sind, fügen Sie 1 TL hinzu. Kokoszucker. Dem Pudding wird nach Belieben Obst beigegeben, in diesem Rezept empfehlen wir Kiwi und Granatapfelkerne. Geben Sie die folgenden Zutaten in einen Mixer: 1,5 Tassen Mandelmilch 2 Datteln (entsteint) Kardamom 1 TL. Streichhölzer (Grünteepulver) 1 kleine Prise Vanille Nachdem alle Zutaten vermischt sind, gießen Sie die Mischung in ein Glasgefäß und fügen Sie 1 EL Vanille hinzu. Chiasamen. Schlagen, 15-20 Minuten ziehen lassen. Mit Eis servieren. Dieser Smoothie ist einer der erstaunlichsten in Bezug auf Energie ohne Nebenwirkungen.
2022-11-11