Mandeln
Es ist reich an Vitamin E, das ein Antioxidans ist und die Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
Mandeln sind eine großartige Option für einen Nachmittagssnack. Es kann zu Müsli und Salaten hinzugefügt werden.
Möhren
Enthält Carotine, die der Haut eine angenehme goldene Farbe verleihen. Eine gesunde Alternative zur ungesunden Gewohnheit des Sonnenbratens, um die Blässe im Büro loszuwerden. Übrigens ist es heutzutage ein modischer Trend.
Damit das Carotin absorbiert wird, begleiten Sie das Gemüse mit einem Tropfen Pflanzenöl oder einem Stück fettem Fisch. Achtung – übermäßige Leidenschaft für Karotten verleiht der Haut und dem Weiß der Augen eine hepatitisgelbe Tönung.
Lachs
Enthält Omega-3-Säuren, Vitamin D und Selen, wodurch Rötungen, Entzündungen und Reizungen der Haut wirksam reduziert werden; reduziert die Schwere der Falten.
Eier
Aus Sicht der Hautgesundheit interessieren wir uns vor allem für das darin enthaltene Vitamin Biotin. Wenn es vom Körper in unzureichenden Mengen produziert wird (was beispielsweise bei Darmdysbiose häufig vorkommt), wird die Synthese des Proteins Carotin, an dem Biotin beteiligt ist, gestört. Infolgedessen wird die Haut trocken, träge und das Haar beginnt sich zu spalten und auszufallen. Die Nägel brechen.
Wasser
Befeuchten, befeuchten und wieder befeuchten ist das Hauptgebot der Schönheit.
Die beste Option ist sauberes Wasser.
Spinat
Es ist reich an Vitamin C, das für die Kollagenproduktion unerlässlich ist. Kollagen ist eine Art Hautgerüst. Wenn es nicht reicht, beginnt die Haut zu erschlaffen, Gesichtszüge verlieren ihre Klarheit – allgemein hallo, Alter.