Elliptische Maschine

Ellipsentrainer - Leistungstechnik der Übung:

1. Steigen Sie auf die Ellipsentrainer und wählen Sie das gewünschte Training aus. Optionen Die meisten dieser Simulatoren können manuell konfiguriert werden. Normalerweise sollten Sie Ihr Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverlust während des Trainings abzuschätzen. Der Schwierigkeitsgrad kann jederzeit manuell geändert werden.
2. Fassen Sie die Griffe, damit Sie die Herzfrequenz auf dem Monitor sehen und die entsprechende Trainingsintensität auswählen können.

Das Training mit dem Ellipsentrainer stärkt das Herz-Kreislauf-System. Eine Person mit einem Gewicht von 70 kg und einer halben Stunde Training auf diesem Simulator verliert ungefähr 387 Kalorien.