Fettdiät von Kwasnevsky, 2 Wochen, -6 kg

Inhalt

 

Abnehmen bis zu 6 kg in 14 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 910 Kcal.

 

Wahrscheinlich wird Ihnen der Ausdruck Fettdiät einfach paradox erscheinen. Schließlich müssen Sie von dem Fett in der Diät, wie Sie denken, loswerden. Und wir werden im Gegenteil auf diese Weise Gewicht verlieren! Dies wird von einem Ernährungsberater aus Polen, Jan Kwasniewski, empfohlen. Wie der Spezialist sagt, können Sie mit einer solchen Diät nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern.

Kwasnevsky Diätanforderungen

Der Entwickler der Diät nennt es optimale Ernährung und schlägt vor, es als System zu betrachten. Natürlich fordert Jan Kwasniewski nicht die Verwendung von ausschließlich fetthaltigen Lebensmitteln, aber er rät, diese zur Grundlage der Ernährung zu machen. Es gibt keinen Zeitrahmen für die Einhaltung dieser Diät. Nach den Empfehlungen von Kwasnevsky sollte es für eine lange Zeit oder sogar ein Leben lang eingehalten werden. Dies ist keine eintägige Diät.

Es wird empfohlen, sowohl tierische Proteine ​​als auch Fette zu essen - Lebensmittel, die viel Energie geben und das Hungergefühl perfekt stillen. Das heißt, die Grundlage Ihrer Ernährung sollte Fleisch und Fleisch sein, wenn Sie sich für eine fetthaltige Ernährung entscheiden Schmalz. In kleinen Mengen und gelegentlich können Sie sich leisten Kartoffeln und Nudeln (vorzugsweise aus Hartweizen).

Kwasnevsky schließt auch ein Eiermixtur, Milch, Sahnefett Hüttenkäse, fettreicher Käse und andere fetthaltige Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte auf der Liste der zugelassenen Lebensmittel. Der Spezialist rät, den Rest der Lebensmittel während des aktiven Gewichtsverlusts vollständig von der Ernährung auszuschließen. Wenn Sie die gewünschte Zahl erreicht haben, können verbotene Lebensmittel in sehr geringen Mengen in die Ernährung aufgenommen werden. Kontrollieren Sie gleichzeitig Ihr Gewicht sorgfältig, es sei denn, Sie möchten natürlich wieder auf das Problem seiner Fülle zurückkommen.

 

Wenn Sie den Schlussfolgerungen von Kwasnevsky glauben, macht es keinen Sinn, etwas zu konsumieren Gemüse und Früchte, über deren Verwendung Ärzte und Spezialisten auf dem Gebiet der gesunden Ernährung fast einstimmig sind, da diese Lebensmittel fast aus einem Wasser bestehen. Der Autor des Systems schlägt vor, stattdessen einfach ein Glas Flüssigkeit zu trinken. Aber wenn Sie wirklich wollen, können Sie mehrere Früchte essen und diejenigen auswählen, die die geringste Menge an Kohlenhydraten enthalten. Dies wird den Gewichtsverlustprozess nicht wesentlich stören.

Auch der Entwickler der Diät zieht eine Analogie zu Wiederkäuern, die im Gegenteil durch pflanzliche Lebensmittel an Gewicht zunehmen. Daher kann das auch Menschen passieren. Es ist eine gesättigte (oder besser gesagt übersättigte) Diät mit Fetten, die dem Körper hilft, die Mechanismen der Fettverbrennung in Gang zu setzen und infolgedessen Gewicht zu verlieren.

Kwasniewski empfiehlt, dreimal täglich ohne Snacks zu essen, normale Portionen einzunehmen und die Prinzipien der fraktionierten Ernährung zu vernachlässigen. Er rät, sich satt zu essen, um sich bis zur nächsten Mahlzeit nicht hungrig zu fühlen.

 

Wenn Sie essen, lassen Sie Ihr Gehirn sich ganz auf das Essen konzentrieren. Der Autor der Fettdiät ist kategorisch gegen Leute, die fernsehen, Zeitungen lesen und so weiter, während sie essen. Wenn ich esse, bin ich taub und stumm, wie sie sagen. Wenn möglich, müssen Sie nach jeder Mahlzeit Fett binden - legen Sie sich mindestens 15 bis 20 Minuten hin, um sich auszuruhen.

Es ist jedoch wichtig, schrittweise auf das Fettsystem umzusteigen. Sie sollten nicht sofort alle Mahlzeiten so fett wie möglich machen. Iss einmal am Tag so, dann zwei, später - alles. Ansonsten kann es für den Körper sehr stressig sein. Wenn Sie schrittweise auf fetthaltige Lebensmittel umsteigen, wie der Autor beispielsweise anhand von Forschungsergebnissen feststellt, wirkt sich dies nicht nur positiv auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit aus. Insbesondere bei Menschen, die diese Diät einhalten, verbessert sich die Nierenfunktion. Die Diät ist auch nützlich bei Asthma und Magengeschwüren.

Kwasnevsky merkt auch an, dass das von ihm vorgeschlagene Diätschema keinen Gewichtsverlust für ein schmerzhaftes Aussehen verspricht. Im Gegenteil, diejenigen, die untergewichtig sind, wenn sie auf diese Weise essen, sollten dieses Problem lösen. Das heißt, das Gewicht kehrt zur physiologischen Norm zurück.

 

Fett Diät-Menü

Ein ungefähres Menü im aktiven Gewichtsverlustmodus wird wie folgt empfohlen.

Frühstück: Rührei aus 3 (und wenn Sie nicht satt sind, dann aus mehr) Eiern, deren Verwendung von einer in Fett getauchten Scheibe Brot begleitet werden kann.

Abendessen: ca. 150 g Karbonade, die in Eiern und Semmelbröseln, ein paar Kartoffeln braten darf. Sie können auch etwas Gemüse zum Verdünnen verwenden, aber ein kleines (zum Beispiel eingelegtes) Gurke).

 

Abendessen: Käse Kuchen mit Butter (2-3 Stk.), Ein Glas Sahne von beträchtlichem Fett, können Sie ein wenig ungesüßte Marmelade haben.

Wie der Autor des Systems feststellt, möchten Sie bei einem so herzhaften Mittagessen möglicherweise überhaupt nicht zu Abend essen. Wenn ja, überspringen Sie die extreme Mahlzeit. Verspotte den Körper nicht. Wenn Sie wollen - essen, wenn Sie nicht wollen - sollten Sie nicht.

Gegenanzeigen zur Kwasnevsky-Diät

Diese Diät hat viele Kontraindikationen. Die Fehlfunktion vieler Organe kann zu einem Tabu für die Fettfülle in der Ernährung werden. Machen Sie also unbedingt eine umfassende Untersuchung und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich dazu entschließen, so abzunehmen.

 

Natürlich ist es unmöglich, eine solche Diät für Menschen, deren Beschwerden auf eine spezielle Ernährung zurückzuführen sind, sowie für Kinder und schwangere Frauen einzuhalten. Im Allgemeinen lohnt es sich, solche kontroversen Methoden zum Abnehmen mit Vorsicht anzugehen.

Vorteile einer fetten Diät

Wie von Leuten bemerkt, die Gewicht reduziert haben, ist der Prozess des Abnehmens, wenn auch nicht sofort, noch im Gange. Und sich von den verhassten Pfunden zu trennen, ist bequem.

Es gibt kein Hungergefühl, ich möchte mich nicht losreißen. Die Zeit der Mahlzeiten sowie deren Menge sind nicht streng normalisiert. Iss 2-3 mal am Tag dicht, wann immer du willst.

Die Auswahl an Gerichten für diese Diät kann in jeder Institution gefunden werden, Sie müssen kein Essen mitnehmen, Sie verlassen nicht Ihr gewohntes Leben und verlieren Gewicht.

Nachteile von Kwasnevskys Fettdiät

1. Trotz der vielen Vorteile und schmeichelhaften Bewertungen raten viele Ärzte kranken Menschen nicht, sich dieser Diät zuzuwenden. Bei Asthma, Diabetes mellitus, empfiehlt Kvasnevskiy, sein System nur unter Aufsicht eines Arztes einzuhalten.

2. Viele Ernährungswissenschaftler sind davon überzeugt, dass eine solche Ernährung im Gegenteil die Arbeit des Körpers beeinträchtigen kann (insbesondere den Stoffwechsel, nach dessen Versagen es sehr problematisch sein wird, in Zukunft Gewicht zu verlieren).

3. Darüber hinaus ist es Ernährungswissenschaftlern äußerst peinlich, dass Kwasniewski sechs Eier pro Tag isst. Wie Sie wahrscheinlich gehört haben, ist eine solche Anzahl von Eiern ein Schlag für die Leber. In anderen Nahrungsmittelsystemen wird oft empfohlen, nicht einmal in einer Woche so viel zu essen, geschweige denn an einem Tag.

4. Wenn Sie sich dazu entschließen, bei dieser Diät Gewicht zu verlieren, werden Sie möglicherweise mit der Monotonie der Diät konfrontiert, mit einer mageren Auswahl an Menüs. Ja, du wirst voll sein. Aber Essen, in dem es so viel Fett gibt, kann sich bald langweilen. Es ist ziemlich problematisch, es für lange Zeit zu einem Regime zu machen.

5. Wenn Sie immer noch an der fettigen Methode zum Abnehmen interessiert sind, versuchen Sie zuerst zu üben Fasten fette Tage. Und dann entscheiden Sie, ob Sie sich auf diese Weise verbessern möchten.

6. Außerdem kann eine Fülle von Fett und eine kleine Menge gesunder Kohlenhydrate in der Ernährung die Gehirnaktivität verringern, Mundgeruch verursachen und Muskeln abbauen.

Wiederholung der Kwasnevsky-Diät

Nach den Grundsätzen des Systemautors sollte ein regelmäßiger Essensplan erstellt werden. Denken Sie und entscheiden Sie selbst. Alles ist sehr individuell.

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