Nahrung für die Empfängnis
 

Kinder sind Blumen des Lebens. Das ist unsere Freude und Schwäche. Wir lieben sie ungemein und träumen endlos von ihnen. Aber wir können nicht immer schwanger werden. Interessanterweise liegen die Gründe dafür oft nicht so sehr in den gesundheitlichen Problemen, die Frauen oder Männer haben, sondern in ihrer Ernährung. Und in diesem Fall brauchen Sie nur sehr wenig, um den geschätzten Traum zu erfüllen: Entfernen Sie einige Produkte und ersetzen Sie sie durch andere.

Essen und Empfängnis

Über den Einfluss der Ernährung auf die Empfängnisfähigkeit in wissenschaftlichen Kreisen wurde in jüngster Zeit gesprochen. Vor einigen Jahren entwickelten Spezialisten der Harvard University das sogenannte „FruchtbarkeitsdiätUnd bewies seine Wirksamkeit in der Praxis. Sie führten eine Studie durch, an der mehr als 17 Frauen unterschiedlichen Alters teilnahmen. Seine Ergebnisse zeigten, dass die von ihnen entwickelte Diät das Risiko einer Unfruchtbarkeit aufgrund von Ovulationsstörungen um 80% senken kann, was meistens die Hauptursache ist.

Dennoch wirkt sich dieses Ernährungssystem laut Wissenschaftlern nicht nur auf Frauen, sondern auch auf Männer positiv aus. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass alle Produkte oder vielmehr die Substanzen, die sie enthalten und in den Körper gelangen, das Fortpflanzungssystem beeinflussen. So erfolgt beispielsweise die Synthese von Hormonen dank Phytonährstoffen. Und der Schutz der Eizelle und des Spermas vor freien Radikalen wird durch Antioxidantien gewährleistet.

Jill Blackway, Mitautorin des Buches „3 Monate Fruchtbarkeitsprogramm“. Sie behauptet, dass in verschiedenen Phasen des Zyklus im Körper einer Frau verschiedene Prozesse ablaufen, die mit der Synthese bestimmter Hormone verbunden sind. Deshalb: „Wenn eine Frau ihre Schwangerschaftschancen erhöhen möchte, muss sie die Lebensmittel essen, die ihr Körper zu der einen oder anderen Zeit benötigt.“ Mit anderen Worten, während der Menstruation muss sie mehr Eisen konsumieren, während der Follikelphase - Phytonährstoffe und Vitamin E - und während des Eisprungs - Zink, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B und C.

 

Es ist erwähnenswert, dass die Fruchtbarkeitsdiät im Gegensatz zu anderen die Zustimmung vieler Wissenschaftler und Ärzte erhalten hat. Und das alles, weil es keine diätetischen Einschränkungen vorsieht, im Gegenteil, es empfiehlt, es so weit wie möglich mit gesunden Produkten zu diversifizieren. Außerdem sollten sie nicht gerade genug, sondern richtig viel in der Ernährung enthalten sein. Am Ende „programmierte“ die Natur einen Menschen so, dass er während einer Hungersnot keine Kinder zeugen konnte und sich im Überfluss an seinen Nachkommen nach Herzenslust erfreute.

Nützliche Substanzen für die Empfängnis

Die Fruchtbarkeitsdiät sagt: Willst du schwanger werden? Iss alles und mehr. Man sollte jedoch nicht vergessen, dass Männer und Frauen unterschiedlich sind. In ihrem Körper finden unterschiedliche Prozesse statt und unterschiedliche Hormone werden in unterschiedlichen Mengen synthetisiert. Deshalb brauchen sie verschiedene Vitamine und Mineralien für die Empfängnis.

Was brauchen Frauen?

  • Eisen - Es wirkt sich direkt auf den Menstruationszyklus aus. Sein Mangel kann bestenfalls zu einer Anämie führen, bei der die Gebärmutter und die Eierstöcke nicht genügend Sauerstoff erhalten, was sich negativ auf ihre Funktionalität auswirkt, und im schlimmsten Fall auf das Fehlen eines Eisprungs. Diejenige, die als Grundursache für weibliche Unfruchtbarkeit gilt.
  • Zink - Es ist für die Aufrechterhaltung eines optimalen Östrogen- und Progesteronspiegels verantwortlich und sorgt für eine rechtzeitige Reifung des Eies.
  • Folsäure - sie ist an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt und verhindert die Entwicklung von Anämie. Darüber hinaus raten Ärzte, es nicht nur vor, sondern auch während der Schwangerschaft anzuwenden, um das Auftreten von Pathologien des fetalen Nervensystems auszuschließen.
  • Vitamin E - normalisiert die Synthese von Sexualhormonen und den Insulinspiegel im Blut, bereitet die Gebärmutterschleimhaut für die Implantation eines befruchteten Eies vor, stabilisiert den hormonellen Hintergrund und fördert den Beginn des Eisprungs.
  • Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor freien Radikalen schützt und die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper minimiert.
  • Mangan ist kaum zu glauben, aber es verbessert die Sekretion der Drüsen, von denen der Prozess der Bildung des mütterlichen Instinkts abhängt.
  • Omega-3-Fettsäuren - Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft, indem Sie den Uterusblutfluss erhöhen. Während der Schwangerschaft wird das Risiko einer Frühgeburt minimiert und das Wachstum und die Entwicklung des Fötus gefördert.

Was brauchen Männer?

  • Zink ist ein natürliches Stimulans des Immunsystems, das auch die Quantität und Qualität der Spermien (einschließlich ihrer Motilität) beeinflusst und auch am Prozess ihrer Bildung beteiligt ist. Darüber hinaus fördert es die Synthese von Sexualhormonen und ist für die Zellteilung verantwortlich.
  • Selen - verbessert die Beweglichkeit der Spermien und erhöht deren Anzahl. Es ist auch am Prozess der Testosteronsynthese beteiligt. Laut Ärzten ist es das Fehlen dieses Spurenelements im männlichen Körper, das bei einer Frau eine Fehlgeburt oder bei einem Fötus Geburtsfehler verursachen kann.
  • Vitamin B12 – erhöht die Konzentration und Beweglichkeit der Spermien – eine Tatsache, die von japanischen Forschern der Yamaguchi-Universität empirisch nachgewiesen wurde.
  • Vitamin C - verhindert, dass Spermien anhaften oder agglutinieren - eine der Hauptursachen für männliche Unfruchtbarkeit.
  • Omega-3-Fettsäuren - sind für die Synthese von Prostagladinen verantwortlich, deren Fehlen zu einer Verschlechterung der Spermienqualität führt.
  • L-Carnitin ist einer der beliebtesten Fettverbrenner und in Kombination ein Mittel zur Verbesserung der Qualität und Quantität von Spermien.

Top 20 Produkte für die Empfängnis

Eier sind eine Quelle der Vitamine B12, D und Protein - diese und andere Mikro- und Makroelemente sind für die Bildung neuer Zellen und die Synthese von Sexualhormonen bei beiden Geschlechtern verantwortlich.

Nüsse und Samen - sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Vitamin E und Protein, die die Spermienqualität bei Männern verbessern und die Hormone bei Frauen stabilisieren.

Spinat ist eine Quelle für Eisen, Protein, Carotin, organische Säuren, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die sich direkt auf die Fruchtbarkeit auswirken. Darüber hinaus haben andere dunkelgrüne Blattgemüse die gleichen Eigenschaften.

Rüben - sie enthalten Eisen, das an den Prozessen der Hämatopoese beteiligt ist und den Beginn des Eisprungs bei Frauen fördert.

Linsen – sie enthalten essentielle Aminosäuren. Dennoch ist es notwendig, es bereits zu verwenden, da es eines der wenigen umweltfreundlichen Produkte ist, die nicht in der Lage sind, giftige Substanzen anzureichern.

Mandeln sind eine Quelle der Vitamine B und E sowie pflanzlicher Fette, die zur Normalisierung des Hormonspiegels bei Frauen beitragen. Darüber hinaus enthält es Kupfer, Phosphor, Eisen, Kalium und Eiweiß, die Männer benötigen.

Olivenöl – enthält eine große Menge an Nährstoffen und fördert deren Aufnahme. Sie können es durch Oliven ersetzen.

Avocado ist eine Quelle von Ölsäure, die den Cholesterinspiegel im Blut normalisiert.

Brokkoli – Enthält Vitamin C, Zink, Selen, Phosphor und Beta-Carotin, die zum Beginn der Empfängnis beitragen.

Beeren sind eine Quelle der Vitamine B, C und A sowie einer Reihe von Spurenelementen, die sich positiv auf die Funktion des Fortpflanzungssystems auswirken.

Joghurt - enthält Vitamine D, B12, Zink und eine große Menge Protein. Unter anderem verbessert es die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen.

Leber – Sie enthält Vitamin D, Zink, Selen, Folsäure, Eisen und Vitamin B12 – all jene Substanzen, die sich direkt auf die Empfängnisfähigkeit auswirken.

Austern sind eine Zinkquelle, die eine enorme Wirkung auf das Immun- und Fortpflanzungssystem hat. Sie können durch andere Meeresfrüchte ersetzt werden.

Honig ist ein Produkt, das ein Maximum an nützlichen Substanzen enthält und außerdem ein starkes Aphrodisiakum ist.

Lachs ist eine Quelle für Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Selen, Zink und Vitamin B12, die die Spermienqualität bei Männern und die Hormonsynthese bei Frauen verbessern. Andere Fischarten funktionieren stattdessen.

Hülsenfrüchte sind ideale Lebensmittel zur Stärkung des Körpers mit Eisen, Eiweiß und Folsäure.

Buchweizen und andere Getreidearten sind komplexe Kohlenhydrate, die den Körper mit Energie versorgen und den Blutzuckerspiegel normalisieren. Letzteres kann übrigens bei Frauen hormonelle Störungen verursachen.

Ananas ist eine Manganquelle.

Knoblauch – Enthält Selen und andere Substanzen, die die Schwangerschaftschancen erhöhen und zu ihrer zukünftigen Erhaltung beitragen.

Kurkuma ist eine Quelle von Antioxidantien.

Was kann die Empfängnis behindern?

  • Süß und Mehl - Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und provozieren dadurch hormonelle Störungen.
  • Kaffee und koffeinreiche Getränke - Studien zeigen, dass sie auch bei Frauen zu hormonellen Ungleichgewichten führen und zur Entwicklung einer Anovulation beitragen.
  • Ich bin Produkte - Sie sind für Frauen und Männer gleichermaßen gefährlich, da sie Isoflavone enthalten, die schwache Östrogene sind und hormonelle Ungleichgewichte verursachen können.
  • GVO-Produkte - Sie wirken sich negativ auf die Qualität der männlichen Spermien aus.
  • Fettarme Lebensmittel - Vergessen Sie nicht, dass der Körper gesunde Fette braucht, da mit ihrer Hilfe Hormone synthetisiert werden. Daher sollten sie nicht missbraucht werden.
  • Schließlich falscher Lebensstil.

Trotz der Tatsache, dass es eine 100% ige Erfolgsgarantie gibt Fruchtbarkeitsdiät gibt nicht, es wird von Jahr zu Jahr beliebter. Einfach, weil es Ihnen ermöglicht, den Körper vor der Schwangerschaft zu heilen und einen unschätzbaren Beitrag zur Gesundheit des ungeborenen Kindes zu leisten. Ob Sie auf ihre Empfehlungen hören oder nicht, liegt bei Ihnen! Experten zufolge lohnt es sich jedoch immer noch, Ihr Leben mit seiner Hilfe zum Besseren zu verändern!

Hab keine Angst vor Veränderungen! Glaube an das Beste! Und sei glücklich!

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