Nahrung für gesunde Nieren

Die Nieren sind der Filter Ihres Körpers, der durch die Körperflüssigkeit gelangt, die Nährstoffe verlässt und Giftstoffe entfernt. Damit dieser Filter ohne Unterbrechungen funktioniert, sollten Sie auf die Gesundheit der Nieren achten.

Was Sie über Nieren wissen müssen

- In nur einem Tag macht die Verwendung dieses Körpers ein Viertel des Vollblutvolumens im menschlichen Körper aus.

- Jede Minute filtern die Nieren etwa eineinhalb Liter Blut.

In den Nieren gibt es ungefähr 160 Kilometer Blutgefäße.

Gesunde Lebensmittel für die Nieren

Für die Nieren vor allem wichtiges Vitamin A, das aus Carotin synthetisiert wird – essen Sie Karotten, Paprika, Spargel, Sanddorn, Spinat, Koriander und Petersilie.

Gesunder Nierenkürbis, da er Vitamin E enthält – Sie können Haferflocken, Kürbis hinzufügen, den Saft auspressen und zu Kuchen hinzufügen und backen.

Pektin ist nützlich für die Arbeit der Nieren, die in Äpfeln und Pflaumen vorhanden ist. Pektine binden giftige Substanzen und entfernen sie aus dem Körper.

Fisch reich an Fettsäuren und Vitamin D, besonders vorteilhaft für die Nieren in der kalten Jahreszeit, wenn die Sonne den Verlust dieses wichtigen Elements nicht ausgleicht.

Wassermelonen enthalten viel Wasser, um die Steine ​​​​aufzulösen und Salz, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Haben die gleiche Eigenschaft und Preiselbeeren und alle möglichen Kräuter – Dill, Fenchel, Sellerie.

Hagebutten enthalten viel Vitamin C, das das Infektionsrisiko senken und Entzündungen reduzieren kann.

Ballaststoffreiche Lebensmittel, der Kleiegehalt verbessert die Durchblutung der Nieren, verbessert die Verdauung und versorgt den Körper mit den notwendigen Vitaminen.

Was ist schlecht für Ihre Nieren

Salz hält Wasser im Körper zurück, erhöht den Blutdruck und verursacht Schwellungen. Die Nieren tragen eine große Belastung, wenn ein konstanter Salzüberschuss die irreversiblen Folgen eines Nierenversagens entwickeln kann.

Fetthaltige, geräucherte und eingelegte Lebensmittel enthalten Substanzen, die die Blutgefäße der Nieren und die Karzinogene, die die Toxizität des Körpers erhöhen, reduzieren.

Würzig oder sehr scharf reizt die Nieren und belastet den Körper zusätzlich.

Alkohol provoziert die Zerstörung der Nierentubuli und führt auch zu einer Schwellung des Körpers.

Einige Lebensmittel wie Sauerampfer oder Spinat enthalten Oxalate, die Sand und Steine ​​provozieren.