Bei einigen Produkten gibt es eine Zeit, in der sie so nützlich wie möglich sind, die restliche Zeit sind sie nur eine leere Abwechslung Ihrer täglichen Ernährung oder stören sogar die richtige Verdauung.
Äpfel
Äpfel eignen sich gut als Snack nach dem Frühstück, aber nicht auf nüchternen Magen. Äpfel enthalten Pektine, die die Funktion von Magen und Darm verbessern. Aber ein Apfel, der nachts gegessen wird, fügt Unbehagen hinzu und provoziert einen Anstieg der Magensäure.
Hüttenkäse
Hüttenkäse sollte auch zum Frühstück oder Mittagessen gegessen werden, das Protein wird perfekt aufgenommen und verbessert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts. Und der zum Abendessen gegessene Hüttenkäse verursacht Unbehagen und Schmerzen im Magen. Im Allgemeinen können alle Milchprodukte eine solche Reaktion hervorrufen und eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten verursachen.
Reis
Dies ist eine großartige Beilage zum Mittagessen, sie kann den Ton und die Energie erhöhen. Trotz der Tatsache, dass Reis zu einem diätetischen Produkt gehört, ist er für Ihr Abendessen ziemlich kalorienreich. Außerdem ist es schwer für den Magen und es wird nicht empfohlen, es nachts zu essen.
Cheese
Käse ist ein Protein-Snack und eine gute Ergänzung zum Frühstück. Es hat viel Kalzium und kann lange Zeit ein Sättigungsgefühl vermitteln. Wegen seines Kaloriengehalts wird es nicht empfohlen, am Nachmittag zu essen. Darüber hinaus erhöht es wie jedes andere Milchprodukt die Gärung im Magen und verursacht Schmerzen.
Fleisch
Es ist eine gute Proteinquelle und die Grundlage für das Muskelwachstum. Fleisch verbessert die Gehirnfunktion, stimuliert das Immunsystem, enthält Vitamine und für den Körper notwendige Elemente.
Es ist ideal, um mittags Fleisch zu essen, aber wenn es zum Abendessen gegessen wird, droht es nachts nicht verdaut oder verdaut zu werden, was ein Gefühl von Schwere und unruhigem Schlaf verursacht.
Gemüse
Die gute Nachricht für Ihr Abendessen ist, dass Hülsenfrüchte eine großartige Beilage für den Abend sind. Sie senken den Cholesterinspiegel, stärken den Schlaf, normalisieren die Arbeit des Magen-Darm-Trakts. Da Hülsenfrüchte Blähungen verursachen können, müssen Sie mitten am Arbeitstag keine Hülsenfrüchte essen, und sie werden Ihnen lange Zeit kein Sättigungsgefühl bescheren.
Bananen
Dies ist ein großartiger Snack für einen Sportler und eine zusätzliche Energiequelle. Außerdem verbessern Bananen die Stimmung und beruhigen das Nervensystem. Aber auch hier ist es besser, sie morgens und nach dem Mittagessen zu essen. Und je näher der Abend rückt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Bananen entzündliche Prozesse im Magen auslösen und sich mit zusätzlichen Zentimetern auf Ihrer Figur festsetzen.
Feigen und getrocknete Aprikosen
Diese getrockneten Früchte beschleunigen den Stoffwechsel perfekt und helfen, die Nahrung zu verdauen, die im Laufe des Tages ankommt, und sollten daher zum Frühstück gegessen werden. Aber der gleiche Effekt in der Nacht führt nur zu Blähungen und Magenkrämpfen, also vergiss sie am Nachmittag.
Walnüsse
Sie passen auch perfekt in einen Snack vor Mitternacht. Nur Nüsse sollten nicht mehr als ein kleines Stück Brot gegessen werden – sie sind kalorienreich und verhindern eine Gewichtsabnahme. Omega-3-Fettsäuren werden jedoch am besten aufgenommen, wenn der Körper ruht.
Süßigkeiten
Es ist notwendig, sich selbst zu verwöhnen, aber auch im Gebrauch gibt es Regeln. In der ersten Tageshälfte, wenn der Insulinspiegel im Blut selbst hoch ist, besteht beispielsweise keine Gefahr eines Anstiegs durch Süßigkeiten. Und Kalorien werden bereitwilliger verbraucht – ein ganzer energiegeladener Tag liegt vor Ihnen.
Je näher der Abend rückt, desto mehr können Süßigkeiten schaden, auch die nützlichsten in Form von Marshmallows oder Marmelade.