Fruchtdiät - minus 5 kg pro Woche

Eine Fruchtdiät ist wie keine andere für den Sommer geeignet. Abhängig von der Fruchtdiät können Sie diese mit 5 bis 7 kg pro Woche zurücksetzen! Die Ernährung ist aufgrund der großen Menge an Fruktose sehr süß, und daher ist Ihre Stimmung immer im Vordergrund.

Die Essenz der Fruchtdiät ist recht einfach - während der Woche sollten Sie nur Obst essen. Während dieser Zeit wird Ihr Körper von Toxinen befreit, die Immunität aufgrund einer großen Anzahl von saisonalen Vitaminen erhöht, die Gesundheit verbessert und das Auftreten von Cellulite verringert.

Essen Sie Obst in unbegrenzten Mengen, auch nachts. Während der gesamten Diät sollten Sie genügend Wasser trinken - mindestens 1.5 Liter Wasser pro Tag.

Fruchtdiät - minus 5 kg pro Woche

Die Menüfruchtdiät basiert nicht auf einer bestimmten Frucht oder Form. Natürlich können Sie bei fettarmem Joghurt bleiben – Erdbeere, Pfirsich, Wassermelone, Banane, Zitrusfrucht, aber dann sollte die Dauer einer solchen Diät auf 2-3 Tage reduziert werden.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nur Obst essen, können Sie keine kleine Anzahl fermentierter Milchprodukte mit niedrigem, aber nicht fettfreiem Fett hinzufügen. Es fügt dem Körper Proteine ​​hinzu und sorgt dafür, dass die Ernährung angenehmer wird.

Sie können Obst mit Gewürzen und Gewürzen backen, Obstsalate kochen, Smoothies mit fettarmem Joghurt. Erlaubt auch, ein paar eiweißreiche Nüsse oder Samen hinzuzufügen.

Für diejenigen, die an Verdauungsstörungen leiden, ist eine Obstdiät verboten. Sie sollten auch die Neigung Ihres Körpers zu allergischen Reaktionen auf bestimmte Früchte berücksichtigen.

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