Geisha-Diät, 5 Tage, -7 kg

Abnehmen bis zu 7 kg in 5 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 670 Kcal.

Das Wort Geisha zaubert das Bild eines jungen, attraktiven und schlanken japanischen Mädchens. Tatsächlich verdanken Geisha-Mädchen ihre Figur mit idealen Körperproportionen einer bestimmten Diät, die vor vielen Jahrzehnten entwickelt wurde.

Diese Technik basiert auf der Verwendung von drei Hauptprodukten – Reis, Milch und grüner Tee. Mit einer solchen Diät können Sie in 5 Tagen 5-7 zusätzliche Pfunde verlieren.

Geisha Diätanforderungen

Schauen wir uns das Essen der Geisha (und tatsächlich der Einwohner Japans) genauer an. Sie ehren die uralten Traditionen ihrer Vorfahren, ohne sie zu betrügen und setzen bei ihrer Ernährung auf gesunde und natürliche Produkte. Es trägt nicht nur nicht zur Fettansammlung bei, sondern hat auch eine heilende Wirkung auf den Körper. Nicht umsonst gibt es in Japan so viele Hundertjährige.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich die Ernährung der Einwohner dieses Landes erheblich von der üblichen Ernährung der Europäer unterscheidet. Wenn unsere Speisekarte oft eine Fülle von Fleischprodukten enthält, wird in Japan in der Regel überhaupt kein Fleisch gegessen. Aber der Verzehr von Fisch und verschiedenen Meeresfrüchten durch die Japaner nimmt praktisch auf der ganzen Welt eine führende Position ein.

Reis wurde die Grundlage der Ernährung vieler Japaner. Diese Kultur wächst seit langem im Land der aufgehenden Sonne und wird von allen Bewohnern ohne weiteres genutzt. Die Japaner bevorzugen die braune unpolierte Sorte dieses Getreides. Brauner Reis hilft nicht nur, Übergewicht loszuwerden, sondern reinigt den Körper auch perfekt von Toxinen, Toxinen und anderen schädlichen Verbindungen, die, wenn sie längere Zeit darin verbleiben, jede Chance haben, wichtige Organe und Systeme zu schädigen.

Sie haben wahrscheinlich schon oft gehört, wie wichtig die Teezeremonie für die Menschen in Japan ist. Grundsätzlich konsumieren sie die grüne Art dieses Getränks, was den Stoffwechsel beschleunigt. Dies spiegelt sich positiv in Gewichtsverlust und Wartung wider. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Sie für maximale Nützlichkeit und Wirkung hochwertigen grün gebrühten Tee verwenden müssen und nicht den verpackten Tee, den wir haben.

Ein wichtiger Faktor ist die Tatsache, dass die Japaner nicht viel essen (im Vergleich zum Durchschnittsbewohner des postsowjetischen Raums). Japanisches Essen besteht in der Regel aus mehreren Gerichten, die jedoch alle aus kleinen Schüsseln gegessen werden, deren Abmessungen denen von Untertassen ähneln. Und dementsprechend kommt übermäßiges Essen hier nicht in Frage.

Was Milch betrifft, die auch in der Geisha-Diät besondere Aufmerksamkeit erhält, stimmen viele Ernährungswissenschaftler bedingungslos darin überein, dass dieses Getränk schneller zum Abnehmen beiträgt, da es die Funktion des Verdauungssystems verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt. Bei einer Diät ist es ratsam, Milch mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1,5% (maximal - 2,5%) zu konsumieren.

Der Rest der Speisen und Getränke auf der Geisha-Diät ist verboten. Vergessen Sie jedoch nicht, jeden Tag genügend kohlensäurefreies Wasser oder Mineralwasser zu trinken.

Die Geisha-Diät beinhaltet drei Mahlzeiten. Es ist ratsam, auf Snacks zu verzichten. Vor dem Schlafengehen 3 Stunden nicht essen. Körperliche Aktivität in allen Formen wird gefördert - einfach gehen, tanzen, zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren.

Beachten Sie diese Tipps, um die Ergebnisse der Geisha-Diät leichter zu erhalten. Versuchen Sie, sich nicht auf Süßigkeiten, fettige und kalorienreiche Lebensmittel zu stürzen. Es ist großartig, wenn Sie es schaffen, die oben genannten Produkte des japanischen Menüs zur Grundlage Ihrer Ernährung zu machen. Essen Sie mehr frische und natürliche Lebensmittel. Versuchen Sie während der Geisha-Diät, den Geschmack und die Gesundheit der verwendeten Gerichte zu spüren und vergessen Sie sie in Zukunft nicht.

Während der Ernährung japanischer Schönheiten sollte besonders auf Massagen, Reinigungsbäder und Schönheitsbehandlungen geachtet werden. Zusätzlich zu den Vorteilen für den Körper und den Körper werden diese Manipulationen Ihnen sicherlich helfen, sich richtig einzustellen und sich von den Gedanken zu abstrahieren, etwas Verbotenes zu essen.

Geisha Diätmenü

Gegenanzeigen

Schwangerschaft und Stillzeit, chronische Erkrankungen und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts gelten als Kontraindikationen für die Geisha-Diät.

Die Tugenden der Geisha-Diät

1. Zu den unbestrittenen Vorteilen der Geisha-Diät gehören schnelle Ergebnisse. Ein gutes Ergebnis bedankt sich in der Regel bereits am zweiten oder dritten Tag für Ihre beneidenswerte Willenskraft. Sie werden sehen, wie Übergewicht buchstäblich wegschmilzt.
2. Der Vorteil ist auch, dass Gewichtsverlust ohne die Schmerzen des akuten Hungers vergeht, es gibt eine angenehme Leichtigkeit im Körper, Energie und Kraft erscheinen.
3. Die Favoriten dieser Diät - Reis, Milch und grüner Tee - kommen auch dem Körper zugute. Lassen Sie uns die Hauptvorteile jedes Produkts (Getränks) genauer betrachten.
4. Milch… Dieses gesunde Getränk ist eine hervorragende Kalziumquelle, die von unserem Körper vollständig aufgenommen wird. In dieser Hinsicht sind Milchprodukte nicht nur für diejenigen, die abnehmen, sondern auch für Kinder und Jugendliche, für Menschen mit Osteoporose, sehr nützlich. Milch bekämpft Schlaflosigkeit sehr gut. Um in das Königreich von Morpheus zu gelangen, reicht es manchmal aus, ein Glas Milch zu trinken (vorzugsweise eine Stunde vor dem Schlafengehen) und etwas natürlichen Honig hinzuzufügen. In diesem Fall ist es besonders gut, auf natürliche Hilfe mit frischer Milch zurückzugreifen. Darüber hinaus wird empfohlen, Milch bei Erkältungen, Migräne und häufigen Kopfschmerzen zu trinken.
5. Reis… Dieses Getreide ist eine unersetzliche Quelle für Vitamin B, das für seine Vorteile für das Nervensystem bekannt ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass unvernünftige Stimmungsschwankungen oder sogar Depressionen zur Norm werden, sollten Sie Reis in Ihre Ernährung aufnehmen. Reiskörner enthalten auch Kalzium, Jod, Zink, Phosphor, Eisen. All diese Substanzen werden zweifellos von unserem Körper benötigt. Es ist sehr vorteilhaft, Reis zu essen, wenn Sie Nieren- oder Harnwegserkrankungen haben. Das Essen von Reis wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, stärkt den Herzmuskel und hilft ihm, normal zu funktionieren.
6. Grüner Tee… Die Vorteile dieses Getränks wurden in der Antike bewiesen. Die im grünen Tee enthaltenen Mineralien helfen vielen Organen und Körpersystemen, richtig zu funktionieren. Das Trinken eines natürlichen grünen Getränks trägt zur Verbesserung des Aussehens bei. Der Zustand der Haare verbessert sich und die Zähne und Nagelplatten werden stärker. Die Katechine im Tee sind sehr vorteilhaft für das Immunsystem. Tee verbessert die Darmflora und hilft, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Nachteile der Geisha-Diät

• Der Nachteil der Geisha-Diät ist die monotone Diät, die täglich befolgt werden sollte. Aufgrund der Lebensmittelmonotonie kann nicht jeder der Diät bis zum Ende standhalten.
• Außerdem ist die Geisha-Diät möglicherweise nicht für Personen geeignet, die an ein reichhaltiges Frühstück gewöhnt sind, da Sie in diesem Fall nur grünen Tee mit Milch zum Frühstück trinken können. Wenn Sie einen Zusammenbruch, Stimmungsschwankungen oder psychische Beschwerden ohne ein herzhaftes Frühstück verspüren, sollten Sie besser auf andere Methoden zur Verbesserung Ihrer Figur achten.
• Reis, der einen führenden Platz in der Ernährung einnimmt, kann Magen-Darm-Probleme verursachen, nämlich Verstopfung. Dies wird durch die Tatsache verschlimmert, dass es in der Ernährung keinen Platz für pflanzliche Öle und Gemüse gab, die diesen Effekt abschwächen und dazu beitragen sollen, dass Reis nur dem Körper gut dient. Wenn Sie zuvor auf ein ähnliches Problem gestoßen sind, ist es besser, die Regeln der Geisha-Gewichtsverlustmethode nicht zu befolgen.

Re-Diät Geisha

Wenn Sie in den ersten fünf Tagen der Geisha-Diät eine bestimmte Menge Kilogramm abgenommen haben, aber mit dem Ergebnis immer noch nicht zufrieden sind und mehr Gewicht verlieren möchten, können Sie nach 7-10 Tagen wieder einen Marsch der gleichen Dauer machen. Danach sollte ein solcher Gewichtsverlust mindestens 1-2 Monate lang nicht behandelt werden.