Stachelbeere - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Einleitung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft und dem Erscheinungsbild des Produkts müssen Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was auch für den Verbraucher wichtig ist .

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen.

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie45 kcal
Proteine0.7 g
Fats0.2 g
Kohlenhydrate9.1 gr
Wasser84.7 g
Faser3.4 g
Organische Säuren1.3 g
Der glykämische Index40

Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent33 mcg3%
Vitamin B1Thiamin0.01 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.02 mg1%
Vitamin CAskorbinsäure30 mg43%
Vitamin ETocopherol0.5 mg5%
Vitamin B3 (PP)Niacin0.4 mg2%
Vitamin B6Pyridoxin0.08 mg4%
Vitamin B9Folsäure6 mcg2%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium260 mg10%
Kalzium22 mg2%
Magnesium9 mg2%
Phosphor28 mg3%
Natrium23 mg2%
Eisen0.8 mg6%

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Zusammenfassung

Daher hängt die Nützlichkeit des Produkts von seiner Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Inhaltsstoffen und Komponenten ab. Um nicht in der grenzenlosen Welt der Kennzeichnung verloren zu gehen, vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchten basieren sollte, deren Zusammensetzung nicht erlernt werden muss. Fügen Sie Ihrer Ernährung also mehr frische Lebensmittel hinzu.

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