"Iss selbst Frühstück, teile das Abendessen mit einem Freund, ein Abendessen gib dem Feind".
Studien des 20. Jahrhunderts zeigten, dass das Frühstück nicht schwer sein sollte. Je "schwerer" die Mahlzeit sollte am Mittagessen sein. Das optimale Verhältnis der Kalorienmahlzeiten: Frühstück - 30-35%, Mittagessen - 40-45% und Abendessen - 25% der täglichen Ernährung.
Suppen sollten täglich konsumiert werden. Ansonsten haben Sie ein Magengeschwür.
Eine sehr kontroverse Aussage. Statistiken sind noch nicht belegt, die entsprechende Beziehung. Mit anderen Worten, die Nützlichkeit des täglichen Suppenkonsums zur Vorbeugung von Geschwüren ist höchst fraglich.
Gemüse und Obst können so viel wie nötig gegessen werden.
In der Tat sind Gemüse und Obst nützlich. Aber nicht in irgendeiner Menge. Erstens kann der übermäßige Gebrauch solche unangenehmen Dinge wie Blähungen, Sodbrennen und Durchfall verursachen. Und all dies ist eine Folge der Störung des Verdauungsprozesses.
Wenn wir rohes Gemüse und Obst essen, ist es besser, dies vor der Hauptmahlzeit (auf leeren Magen) und nicht danach zu tun. Andernfalls beginnt der Magen mit der Fermentation. Welches ist eine Verletzung des Prozesses der Verdauung, Blähungen, etc.
Fette von der Ernährung ausschließen
Die Situation ist Absatz 3 sehr ähnlich. Fette sind in großen Mengen wirklich schädlich. Aber im Kleinen - sie werden gebraucht. Denken Sie zumindest an mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für Menschen notwendig sind und Fette enthalten.
Essen Sie keine Süßigkeiten vor dem Essen, Sie werden Ihren Appetit verlieren.
Aber der Mangel an Appetit ist eine gute Sache. Zumindest für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Und diese Menschen sind jetzt viel mehr als diejenigen, die an Dystrophie leiden.
Tee, Kaffee, Saft nach dem Essen.
Dies ist die am weitesten verbreitete schlechte Angewohnheit. Die Tatsache, dass diese Flüssigkeit zusammen mit der Nahrung in den Magen gelangt, behindert die Verdauung, indem sie die Konzentration des Magensafts verringert, erhöht aber auch die Geschwindigkeit der Bewegung der Nahrung durch den „Verdauungstrakt“, was zu einer Verschlechterung der Verdaulichkeit des letzteren führt.