Schätzen Sie Ihre Gesundheit, versuchen Sie zu verstehen, welche Lebensmittel besser abzulehnen sind und warum. Denken Sie nur, jedes Mal, wenn Sie eines dieser ungesunden Lebensmittel essen, verkürzen Sie Ihr Leben um ein paar Stunden.
Was essen wir?
Der modernen Ernährung mangelt es im Vergleich zur Ernährung unserer Vorfahren so sehr an Nährstoffen. Wie? Mit der Entwicklung der Technologie werden die meisten der hergestellten Produkte gentechnisch verändert und verarbeitet. Als vielbeschäftigte Menschen fangen wir an, uns auf Fertiggerichte zu verlassen. Wir verbringen immer weniger Zeit damit, frische Lebensmittel zuzubereiten.
Sogar die Lebensmittel, die wir in unseren hoch entwickelten Küchen zubereiten, verlieren die Nährstoffe und Enzyme, nach denen sich unser Körper sehnt. säurebildende Nahrung
Wenn wir säurebildende Lebensmittel zu uns nehmen, säuern sie unser Blut an. Saures Blut ist dickes Blut, langsam fließendes Blut mit verminderter Effizienz beim Transport von Nährstoffen zu jedem Teil unseres Körpers. Saures Blut wird von unzähligen schädlichen Organismen (Bakterien, Viren, Parasiten, Hefen usw.) verehrt. Im Laufe der Zeit kontaminieren sie Organe mit Toxinen und verursachen andere Gesundheitsprobleme.
Was sind säurebildende Lebensmittel?
Einige Beispiele: tierisches Eiweiß, Milchprodukte, frittierte Lebensmittel, gekochte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, Medikamente, Mehl und zuckerhaltige Lebensmittel (z. B. Kuchen, Kekse, Donuts usw.), künstliche Lebensmittelzusatzstoffe (z. B. Emulgatoren). , Farben, Aromen, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren), Erfrischungsgetränke und Alkohol. Auch pflanzliche Proteine können säurebildend sein, sind aber leichter verdaulich als tierische Proteine.
Diese Lebensmittel sollten in begrenzten Mengen verzehrt werden, wobei alkalisierenden Lebensmitteln (Obst und Gemüse) der Vorzug zu geben ist. Wenn Sie wissen, dass Sie dickes Blut haben, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von säurebildenden Lebensmitteln zu reduzieren und die Aufnahme von alkalisierenden Lebensmitteln zu erhöhen, um Ihre Gesundheitsprobleme umzukehren.
Einige der ungesunden Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, gelten sogar als gesund. Lesen Sie die Wahrheit. Pasteurisierte Milch und Milchprodukte
Pasteurisierte Milch wird durch Erhitzen von Milch auf eine Temperatur von 160 Grad und mehr gewonnen. Dadurch verändert sich das Milcheiweiß (Casein), es wird anorganisch und kann vom Körper nicht aufgenommen werden.
Wenn dieses Protein nicht abgebaut werden kann, schwächt es das Immunsystem und verursacht Allergien und viele andere Probleme wie Asthma, verstopfte Nase, Hautausschläge, Brustinfektionen, höhere Cholesterinwerte im Blut, erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Viele Babys sind an Kuhmilchallergien gestorben. Gießen Sie die Milch in den Abfluss, es ist besser, als Ihr Baby damit zu füttern.
Wenn Sie Kuhmilch konsumieren, verursacht dies eine übermäßige Schleimproduktion, die Ihre Lungen, Nebenhöhlen und Ihren Darm beeinträchtigt. Darüber hinaus verhärtet sich der Schleim und bildet einen Belag an der Innenwand des Darms, was zu einer schlechten Aufnahme von Nährstoffen führt. Dies verursacht Verstopfung und kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen.
Stellen Sie sich vor, wie sich Milch auf das Baby auswirkt. Kein Wunder, dass Asthma und Bronchitis bei kleinen Kindern so häufig vorkommen! Es ist alles wegen des Schleims, der sich in den kleinen Lungen bildet!
Sally Fallon formulierte es so: „Pasteurisierung zerstört Enzyme, reduziert Vitamine, denaturiert spröde Milchproteine, zerstört Vitamin B12 und Vitamin B6, tötet nützliche Bakterien ab, fördert Krankheitserreger, verschlimmert Karies, verursacht Allergien, Koliken bei Säuglingen, Wachstumsstörungen bei Kindern. , Osteoporose, Arthritis, Herzerkrankungen und Krebs.“
Die Natur hat dafür gesorgt, dass Mütter ihre Kinder stillen können. Aber in der heutigen Gesellschaft sind Mütter zu beschäftigt und gezwungen, auf Kuhmilch zurückzugreifen, wodurch Generationen kränklicher Kinder mit schwachem Immunsystem großgezogen werden. Wenn wir Kuhmilch für Kalzium verwenden, liegen wir falsch. Kuhmilch ist keine gute Quelle für dieses Mineral. Milch (und Milchprodukte) sind säurebildend. Wenn der Körper Säure erhält, versucht er, den Säurehaushalt auszugleichen, indem er Kalzium aus unseren Knochen entfernt. Mit der Zeit wird tatsächlich immer mehr Kalzium aus den Knochen gezogen und führt schließlich zu Osteoporose. Wählen Sie die besten Kalziumquellen aus Samen, Nüssen und knackigem Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Karotten und Blumenkohl.
Wenn für Säuglinge keine Muttermilch verfügbar ist, kann sie durch Ziegen-, Reis- oder Mandelmilch ersetzt werden.
Kohlensäurehaltige Getränke
Wenn Sie regelmäßig kohlensäurehaltige Getränke trinken, könnten Sie sich selbst einen großen Gefallen tun, indem Sie sie schrittweise aus Ihrer Ernährung streichen, je früher, desto besser. Eine Flasche Soda enthält bis zu 15 Teelöffel Zucker, 150 leere Kalorien, 30 bis 55 mg Koffein und schädliche künstliche Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe. All dies mit null Nährwert.
Einige Limonaden tarnen sich als „Diätgetränke“ und enthalten gefährliche Süßstoffe wie Aspartam. Zahlreiche gesundheitliche Probleme sind mit der Einnahme von Aspartam verbunden, darunter Hirnschäden, Diabetes, emotionale Störungen, vermindertes Sehvermögen, Tinnitus, Gedächtnisverlust, Herzklopfen, Kurzatmigkeit und mehr. Diese kurze Liste sollte ausreichen, um Ihnen die Gefahren dieser Diät-Soda-Zutat aufzuzeigen.
Eine weitere Möglichkeit, sich kohlensäurehaltige Getränke zu „verkleiden“, sind sogenannte Energy Drinks. Energy-Drinks können Ihnen beim Konsum einen Energieschub geben, aber es wird nicht lange anhalten. In der Tat, wenn die Wirkung nachlässt, werden Sie einen Energieverlust spüren und anfangen, sich nach einem anderen Glas zu sehnen. Es wird zu einem Teufelskreis und schließlich bist du süchtig.
Der Zuckergehalt in kohlensäurehaltigen Getränken ist zu hoch und führt zu vielen gesundheitlichen Problemen. Außerdem wird Ihr Appetit unterdrückt, wenn Sie zu viel Zucker zu sich nehmen. Dies führt zu Mangelernährung.
Medikamente
Ja, leider führt die Einnahme von Medikamenten zu einer Oxidation und Verdickung des Blutes. Dann wird Ihnen ein weiterer Blutverdünner verschrieben, der Ihnen aber Magengeschwüre beschert. Dann wird Ihnen ein anderes Medikament zur Behandlung des Geschwürs verschrieben, das zu Verstopfung führen kann. Und wenn Sie verstopft sind, wird dies eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verursachen, da es indirekt Ihre Leber schwächt. Ihr Immunsystem wird gefährdet sein.
Andere Krankheiten, die auftreten können, sind Diabetes, Bluthochdruck, schlechte Durchblutung, hoher Cholesterinspiegel, Pilzinfektionen usw. Dann nehmen Sie für jedes dieser Probleme immer mehr Medikamente ein.
Sehen Sie einen Teufelskreis?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Reduzierung Ihrer Medikamenteneinnahme, obwohl einige Ärzte nicht in diese Richtung denken, weil sie das Paradigma der natürlichen Heilung nicht verstehen. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren eigenen Körper und Ihre eigene Gesundheit! Beginnen Sie damit, basischere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zucker
Kohlenhydrate sind die Quelle unserer Energie. Wir decken unseren Bedarf an Kohlenhydraten, indem wir komplexe Kohlenhydrate aus Vollwertkost zu uns nehmen: Vollkornprodukte, Gemüse, Bohnen und Obst.
Mit der Entwicklung der Technologie hat der Mensch jedoch gelernt, Süße ohne Nährstoffe zu extrahieren. Raffinierter Zucker ist für den Menschen tödlich, da er keine Vitamine oder Mineralien enthält und ihn leer macht.
Konzentrierter Zucker in jeder Form – weißer Zucker, brauner Zucker, Glukose, Honig und Sirup – verursacht einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Wird dieser Zucker vom Körper nicht benötigt, wird er als Fett gespeichert. Diese konzentrierten Zucker sind fast vollständig frei von nützlichen Nährstoffen.
Wenn der Blutzucker ansteigt, gibt die Bauchspeicheldrüse Insulin ins Blut ab. Insulin ist ein Hormon, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn wir ein Lebensmittel mit hohem glykämischen Index konsumieren, reagiert unser Körper auf den Anstieg des Blutzuckers, indem er mehr Insulin produziert, als er benötigt.
Infolgedessen sinkt der Blutzuckerspiegel kurzzeitig zu stark ab und Sie fühlen sich wieder hungrig. Wenn Sie auf diesen Hunger reagieren, indem Sie die gleichen hochglykämischen Lebensmittel essen, führt dies zu einer weiteren Runde von Insulinschwankungen.
Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Verringerung der Fähigkeit des Körpers, auf Insulin zu reagieren, und entwickelt einen Zustand, der als Insulinresistenz bezeichnet wird. Wenn dies geschieht, bleibt der Glukosespiegel im Kreislaufsystem konstant hoch. Die Bauchspeicheldrüse reagiert, indem sie immer mehr Insulin produziert, um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, bis sie ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen kann. Dies kann zu sehr schweren Langzeitschäden im Körper führen.
Einige der damit verbundenen häufigen Gesundheitsprobleme sind: Schlaflosigkeit, Fettleibigkeit, Diabetes, PCOS, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Krebs.
Lassen Sie sich nicht von der Idee täuschen, künstliche Süßstoffe zu verwenden. Sie enthalten hauptsächlich Aspartam, das noch gnadenloser ist als Ihr Haushaltszucker. Stevia ist eine viel gesündere Alternative. Salz
Kochsalz (Natriumchlorid) verursacht unzählige körperliche Probleme und Leiden. Ja, der Körper braucht Salz (Natrium), aber es muss organisch aufgenommen werden, um gesundheitsfördernd zu sein. Kochsalz, Natriumchlorid, ist eine anorganische Verbindung, die Natrium und Chlorid kombiniert.
Es ist ein extrem giftiges Produkt für den Körper, das dazu führt, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält. Übermäßiger Salzkonsum verdickt die Arterien und erhöht das Risiko für Schlaganfälle und Herzinsuffizienz.
Dies erhöht die Rate funktioneller Nierenschäden. Natriumchlorid löst Kalzium aus Ihren Knochen, das mit dem Urin ausgeschieden wird. Dies führt zur frühen und schmerzhaften Entwicklung von Osteoporose, dünner werdenden und brüchigen Knochen.
Produkte aus Weißmehl
Bei der Verarbeitung werden dem Mehl alle nützlichen Stoffe (Kleie und Keime) entzogen. Mehl wird auch mit einer tödlichen Chemikalie namens „Alloxan“ gebleicht. Dieses Bleichmittel zerstört Betazellen der Bauchspeicheldrüse und führt zu Typ-2-Diabetes.
Schließlich werden einige synthetische Vitamine (krebserregend – krebserregend) Lebensmitteln zugesetzt und als „angereichert“ an ahnungslose Verbraucher verkauft. Weißmehl lässt den Blutzuckerspiegel schneller ansteigen als raffinierter Zucker.
Darminfektionen sind eine direkte Folge des Verzehrs von Weißmehlprodukten. Mit minderwertigem Reismehl gemischt, enthält die Mischung keine Ballaststoffe und Nährstoffe, die für einen wachsenden Körper notwendig sind.
Seien Sie vorsichtig mit Lebensmitteln aus Mehl, wie Brot, Kuchen, Pfannkuchen, Nudeln usw. Wenn Sie nicht anders können, als sie zu essen, essen Sie sie in kleinen Mengen. Aus Mehl hergestellte „Lebensmittel“ haben überhaupt keinen Nährwert und schaden Ihrem Körper mehr als er nützt. In Kombination mit Zucker ist Backen die perfekte Kombination für alle Arten von degenerativen Erkrankungen.
Weizenbrot wurde kürzlich als „Gesundheitskost“ eingeführt. Lassen Sie sich nicht täuschen. Studien haben gezeigt, dass Weizen mit Mykotoxinen belastet ist. Wenn Sie große Mengen kontaminierter stärkehaltiger Lebensmittel zu sich nehmen, kann dies tödlich sein oder rheumatoide Arthritis, Fehlgeburten, Kopfschmerzen, Unfruchtbarkeit, langsames Wachstum bei Kindern und Darmprobleme verursachen. Außerdem verwandelt sich Weizen schnell in Zucker und beschleunigt das Altern bei Menschen mit niedrigem Stoffwechsel. Fleischprodukte
Uns wird beigebracht, dass Fleisch, das reich an Eiweiß und Eisen ist, gut für uns ist. Das meiste heutzutage in Massenproduktion hergestellte Fleisch, sei es Huhn, Rind, Schwein oder Lamm, ist jedoch voller Hormone. Diese Hormone werden verwendet, um das Wachstum von Tieren zu steigern und die Menge an Milch zu erhöhen, die sie produzieren.
Es wurde festgestellt, dass diese Hormone, die Östrogen enthalten, mit Brust-, Gebärmutter-, Eierstock- und Gebärmutterhalskrebs sowie Endometriose bei Frauen in Verbindung gebracht werden. Bei Männern verursachen Hormone Prostata- und Hodenkrebs, Libidoverlust, Impotenz und Brustvergrößerung.
Antibiotika werden auch häufig in der Tierzucht eingesetzt, um Infektionen vorzubeugen und das Wachstum zu fördern, alles im Namen höherer Gewinne in kürzester Zeit. Erkrankungen des Verdauungssystems stehen in direktem Zusammenhang mit dem Verzehr von Fleisch. Und was noch wichtiger ist: Fleisch erhöht das Risiko für Herzerkrankungen sowie Magen- und Darmkrebs.
Wenn Sie gezwungen sind, Fleisch zu essen, vermeiden Sie Rind- und Schweinefleisch und konsumieren Sie nicht mehr als drei Portionen Fleisch pro Woche. Die beste Wahl für Protein sind Bohnen, Linsen, Tofu und Vollkornprodukte. Versuchen Sie, wann immer möglich, Bio zu essen. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten von uns durch zu viel Protein stärker gefährdet sind als durch zu wenig. Überschüssiges Protein ist einer der Mitverursacher von Osteoporose und vielen anderen häufigen Gesundheitsproblemen.
Studien zur übermäßigen Proteinaufnahme haben eine deutliche Erhöhung der Säurebelastung der Nieren, eine Erhöhung des Risikos der Steinbildung und eine Abnahme des Kalziums im Zusammenhang mit dem Risiko von Knochenschwund gezeigt.
Ein weiterer Grund, warum wir Fleisch meiden sollten, ist der Stress, den es auf unser Verdauungssystem ausübt.
Pflanzliche Öle
Mehrfach ungesättigte Öle, zu denen pflanzliche Öle wie Mais, Sojabohnen, Leinsamen und Raps gehören, sind für sich genommen vorteilhaft. Wenn sie jedoch zu Speiseölen verarbeitet werden, werden sie giftig. Speiseöle wurden lange Zeit fälschlicherweise als gesunde Wahl angesehen, aber Experten haben bereits darauf hingewiesen, dass dies ein fataler Fehler ist.
Nach der Raffination und Verarbeitung werden diese wohltuenden Öle oxidiert, um Transfette und freie Radikale zu bilden (ein Prozess, der als Hydrierung bezeichnet wird). Richtig, Kokosöl, das früher nicht als gesund galt, ist die beste Wahl zum Kochen. Im Gegensatz zu den meisten ungesättigten Ölen wird Kokosöl beim Kochen nicht giftig.
Andere Alternativen sind frisches, rohes Olivenöl, geeignet zum leichten Anbraten oder Dünsten, und Traubenkernöl, geeignet zum Langzeitkochen.
Fast Food
Während viele von uns wissen, dass Fastfood ungesund ist, wissen wir nicht, ob es schlecht genug ist, um es nicht mehr zu essen. Wir geben unser hart verdientes Geld für Produkte aus, die uns umbringen, und geben dann unsere Ersparnisse für Arztrechnungen aus.
Wir glauben, dass die Hauptgefahr darin besteht, dass Fette bei hohen Temperaturen Karzinogene produzieren. Aber das ist nicht alles.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es eine weitere krebserregende Verbindung namens Acrylamid gibt, die auch ohne Verwendung von Fetten in Lebensmitteln enthalten ist, die bei hohen Temperaturen gekocht werden.
Während der sichere Grenzwert für Acrylamid in Lebensmitteln bei zehn Teilen pro Milliarde liegt, sind Pommes Frites und Kartoffelchips mehr als das Hundertfache des gesetzlichen Grenzwerts für Acrylamid!
Acrylamid entsteht, wenn braune Lebensmittel entweder verbrannt oder mit viel Hitze gekocht werden. Zu diesen Methoden gehören Braten, Grillen, Backen und sogar Erhitzen in der Mikrowelle.
Wenn Sie Speisen garen müssen, dämpfen oder blanchieren Sie sie. Daher enthalten die Produkte keine Oxidationsmittel, die Ihren Körper vergiften.