Kräuter werden seit langem verwendet, um das Gedächtnis und die kognitive Funktion zu steigern. In Europa und den USA wurde viel über die Auswirkungen natürlicher Nahrungsergänzungsmittel auf das Gehirn geforscht. Die Ergebnisse waren vielversprechend. Löwenzahn zum Beispiel enthält die Vitamine A und C, und seine Blüten sind eine der besten Quellen für Lecithin, ein Nährstoff, der den Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht und eine Rolle bei der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit spielen kann.
Traurigkeit und Melancholie können oft das emotionale Leben von Menschen dominieren, wenn sie mit ernsthaften Problemen wie Gesundheit konfrontiert sind. Oft geht das Vorhandensein von Problemen mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit einher, Symptomen ähnlich dem Zustand einer Depression. Viele dieser Symptome können mit psychologischer Unterstützung behandelt werden, und manchmal helfen Kräuterergänzungen. Einige der Kräuter, die häufig bei der Bekämpfung der emotionalen Symptome einer Depression helfen, werden im Folgenden beschrieben. Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen, bei denen diese Symptome auftreten, vor der Anwendung von Kräutermedizin einen Arzt konsultieren müssen.
Zitronenmelisse ( Officinalis): Ein sicheres und nicht süchtig machendes Kraut, das häufig zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, Schlaflosigkeit und neurologischen Kopfschmerzen verwendet wird. Die ätherischen Öle der Pflanze (insbesondere Citronella) wirken schon in geringen Konzentrationen beruhigend, also verwenden Sie diese Pflanze mit Vorsicht.
Ginseng (Panax Ginseng und Panax Quinquefolius): Ein adaptogenes Kraut, das häufig verwendet wird, um die Stimmung zu verbessern, das Gedächtnis und den Fokus zu verbessern, die körperliche und geistige Ausdauer zu erhöhen, die Testergebnisse zu verbessern und Angstzustände zu lindern.
sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus): Ein adaptogenes Kraut, das häufig verwendet wird, um die Konzentration und Konzentration zu steigern, ohne dass die nachfolgenden Einbrüche mit Stimulanzien wie Koffein verbunden sind.
Gotu kola (Centella Asiatisch): Ein Kraut, das häufig zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration und der geistigen Leistungsfähigkeit verwendet wird.
Yerba Mate (Ilex Paraguariensis): Eine Strauchpflanze, die die geistige Leistungsfähigkeit anregen, die Konzentration steigern und depressive Stimmungen lindern kann.
Tutsan (Hypericum Perforatum): Ein Kraut, das häufig zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen verwendet wird.
Goldene Wurzel, Arktische Wurzel oder Rhodiola Rosea (Rhodiola rosig): Ein Kraut, das häufig zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Energie, der kognitiven Funktion, des Gedächtnisses und der Stressleistung verwendet wird. Durch die Bereitstellung zusätzlicher geistiger Energie hilft dieses Kraut, Apathie und andere Symptome von Depressionen zu überwinden.
Passionsblume (Passiflora): blühende Pflanze, die den Tiefschlaf fördert. Dieses kraftvolle beruhigende Kraut hilft auch, die Angstzustände am Tag zu reduzieren. Passionsblume kann als Tee, Tinktur oder in Kapselform gebraut werden.
Kaffee (Pfeifer Methysticum): Ein Beruhigungsmittel, das hauptsächlich zur Entspannung verwendet wird, ohne die geistige Klarheit zu beeinträchtigen. Es hilft auch, Angstzustände zu reduzieren.
Baldrian (Baldrian Officinalis): Ein Kraut, das oft als Beruhigungsmittel verwendet wird.
Die Aromatherapie kann auch eine positive und wirksame Methode sein, um mit emotionalen Symptomen umzugehen. Ätherische Öle können gesprüht werden, um ihren Duft zu riechen, und in einigen Fällen können sie topisch aufgetragen werden, normalerweise im Verhältnis zu Massageölen wie Traubenkernöl, Mandelöl oder Avocadoöl.
Rosmarin (Rosmarinus Officinalis): „Memory Herb“, das bekannteste Aromatherapie-Mittel zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration, zur Verringerung von Müdigkeit und zur Steigerung der geistigen Klarheit.
Pfefferminz (Mentha x Pfefferminze): wirkt kühlend und erfrischend, ätherisches Pfefferminzöl verbessert die Stimmung, verbessert die geistige Klarheit und verbessert das Gedächtnis.
Basilikum (Ocimum Basilikum): Basilikumöl ist vielleicht das beste aromatische Tonikum für das Nervensystem. Es wird oft verwendet, um den Kopf zu reinigen, geistige Müdigkeit zu lindern und die geistige Klarheit zu erhöhen.