Honig - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung

Einleitung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft und dem Erscheinungsbild des Produkts müssen Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was auch für den Verbraucher wichtig ist.

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen.

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie328 kcal
Proteine0.8 g
Fats0 g
Kohlenhydrate80.3 g
Wasser17.4 g
Faser0 g
Organische Säuren1.2 g
Der glykämische Index80
Kalorien 1 Teelöffel: 30 kcal 1 Esslöffel: 98 Kalorien verbrauchen

Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent0 mcg0%
Vitamin B1Thiamin0.01 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.03 mg2%
Vitamin CAskorbinsäure0 mg0%
Vitamin ETocopherol0 mg0%
Vitamin B3 (PP)Niacin0.4 mg2%
Vitamin B5Pantothensäure0.13 mg3%
Vitamin B6Pyridoxin0.1 mg5%
Vitamin B9Folsäure15 g4%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium36 mg1%
Kalzium14 mg1%
Magnesium3 mg1%
Phosphor18 mg2%
Natrium10 mg1%
Eisen0.8 mg6%
Jod2 mg1%
Zink0.09 mg1%
Kupfer60 mcg6%
Schwefel1 mg0%
Fluorid100 mcg3%
Mangan0.03 mg2%

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Zusammenfassung

Daher hängt die Nützlichkeit des Produkts von seiner Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Inhaltsstoffen und Komponenten ab. Um sich nicht in der grenzenlosen Welt der Kennzeichnung zu verlieren, vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Kräutern, Beeren, Getreide, Hülsenfrüchten und einer Zusammensetzung basieren sollte, die nicht erlernt werden muss. Fügen Sie also mehr frische Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu.

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