Die Sonne ist sowohl gut als auch schlecht für unseren Körper. Ein langer Aufenthalt unter der sengenden Sonne kann alte Krankheiten verschlimmern und neue erwerben, aber bei mäßigem Sonnenbaden erhält der Körper ernsthafte Vorteile. In kleinen Mengen stärkt die Sonne das Immunsystem, erhöht die körperliche und geistige Ausdauer, hilft bei der Aufnahme von Proteinen, Fetten, Ascorbinsäure und den Vitaminen E und D. Übrigens ist die Sonne die einzige Quelle für Vitamin D. Aber man sollte es nicht Folgen Sie dem Beispiel der Menschen, die morgens an den Strand kommen und abends zurückkehren. Maß ist alles.
Wie bereiten Sie Ihren Körper also auf eine Bräune vor?
Abgestorbene Zellen entfernen
Ein regelmäßiges Peeling sollte unabhängig von der Jahreszeit durchgeführt werden, besonders aber vor dem Sonnenbad. Sie wollen doch nicht mit fleckiger Bräune nach Hause kommen, oder? Darüber hinaus fühlt sich gesunde, strahlende Haut angenehmer an und sieht auch besser aus. Daher lohnt es sich, dem Peeling mit weichen Bürsten, Waschlappen und natürlichen Peelings besondere Aufmerksamkeit zu schenken, die die Haut selbst nicht schädigen, sondern sie glatt und weich machen.
Das einfachste Peeling, das abgestorbene Zellen gut entfernt, kann zu Hause durchgeführt werden. Mischen Sie eine halbe Tasse normalen weißen Zucker mit zwei Esslöffeln Oliven- oder Kokosöl. Massieren Sie die Haut 10-15 Minuten lang ein und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab. Das Öl bleibt auf der Haut, aber Sie können es mit Seife oder Duschgel abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Epilieren Sie richtig
Im Sommer greift die weibliche Hälfte der Menschheit zu vielfältigen Mitteln, um unerwünschte Körperbehaarung zu entfernen. Nach der Rasur mit einer Maschine wachsen die Haare schneller, daher bevorzugen Frauen vor den Feiertagen das Waxing. Aber wenn Sie es zu Hause tun und unangenehme Folgen wie Reizungen oder Kribbeln vermeiden möchten, achten Sie auf die richtige Hautpflege.
Nach der Epilation müssen Sie der Haut Zeit geben, sich zu erholen, und nicht sofort ein Sonnenbad nehmen. Die Epilation sollte am besten mindestens 1-2 Tage vor dem Sonnenbad durchgeführt werden, da die Follikel zu Irritationen neigen und die Haut hitzeempfindlich sein kann. Tragen Sie nach dem Waxing ein beruhigendes Öl oder eine beruhigende Creme auf und achten Sie darauf, beim Sonnenbaden einen Sonnenschutz auf Ölbasis zu verwenden.
Auswählen die richtigen Lebensmittel
Jede Vorbereitung der Haut auf die Bräune kann ins Leere laufen, wenn Sie die Haut nicht vor der im Sommer besonders starken UV-Strahlung schützen. Überraschenderweise kann man sich nicht nur mit Cremes und Lotionen schützen, sondern auch mit den richtigen Lebensmitteln.
– sagt MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie Jessica Wu.
Untersuchungen zufolge sind gekochte Tomaten reich an Lycopin, einem Antioxidans, das hilft, UV-Strahlen und die Auswirkungen von Rötungen und Schwellungen zu bekämpfen. Wenn Sie vorhaben, viel Zeit im Freien zu verbringen, essen Sie mehr Tomatensauce, gegrillte Tomaten und andere mit Tomaten angereicherte Lebensmittel. Aber denken Sie daran, dass dies kein Ersatz für Sonnencreme ist.
Heilen Akne
Bei heißem Wetter kann Akne am Körper ein größeres Problem darstellen als Akne im Gesicht. Die Behandlung von Akne am Körper ist die gleiche wie im Gesicht: Sie müssen die Haut sanft peelen, sie mit Produkten mit Salicylsäure behandeln, die hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und eine spezielle Creme auftragen.
Aber Behandlungen zu Hause können ein bereits unangenehmes Problem verschlimmern. Am besten gehen Sie zu einem Termin bei einem Dermatologen und konsultieren einen erfahrenen Spezialisten. Ihnen können nicht nur Cremes und Salben, sondern auch Medikamente und Verfahren verschrieben werden.
Fangen Sie an, Cellulite zu bekämpfen
Die gute Nachricht ist, dass einige Produkte unerwünschte Grübchen und unebene gefurchte Cellulite glätten können. Die schlechte Nachricht: Sie werden Cellulite nicht dauerhaft los. Alles, was Sie tun können, ist, ständig an Problemzonen zu arbeiten. Verwenden Sie Peelings und achten Sie dabei besonders auf die „Orangenhaut“. Das effektivste Mittel ist gemahlener Kaffee, der mit Öl und Duschgel gemischt und mit diesem Peeling in den Körper einmassiert werden kann. Aber vergessen Sie nicht, die Haut nach solchen Peelings mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Cellulite nimmt auch mit regelmäßigem Sport, viel Wasser trinken, Bad- oder Saunabesuchen ab. Denken Sie auch an die richtige Ernährung.
Achten Sie auf Ihre Füße
Vielen Frauen ist es peinlich, die Beine breit zu machen und Sandalen anzuziehen, deshalb tragen sie auch im Sommer Turnschuhe, Boots oder Ballerinas. Diese Praxis ist jedoch sehr schädlich für die Füße, die gezwungen sind, enge Schuhe zu tragen. Außerdem schwellen die Beine im Sommer oft an, was zu einer Volumenzunahme und damit zu Hühneraugen und Hühneraugen führt.
Der beste Ausweg ist, zur Pediküre in den Salon zu gehen und endlich schöne, offene und bequeme Sandalen anzuziehen. Aber wenn Sie keine Zeit haben, in den Salon zu gehen, bringen Sie Ihre Füße zu Hause in Ordnung. Sie können die Haut auf altmodische Weise in einem Becken dämpfen oder in speziellen Socken mit einer weichmachenden Creme schlafen, danach müssen Sie die raue Haut entfernen und Ihre Nägel und Finger behandeln. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Beine einfach großzügig mit Creme oder Salbe zu schmieren, sie in Beutel zu wickeln oder Baumwolltüllen aufzusetzen und über Nacht stehen zu lassen. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal pro Woche und Ihre Beine werden weich und schön.
Sie haben Ihren Körper auf den Urlaub vorbereitet, Sie können an den Strand gehen!
Egal wie gerne Sie „Schokolade“ aus dem Urlaub zurückkommen möchten, denken Sie daran Eine längere Sonneneinstrahlung verursacht eine Reihe von Krankheiten und Problemen. Gehen Sie während der Stunden ihrer maximalen Aktivität nicht unter die sengende Sonne, es ist besser, dies morgens und abends zu tun. Wenn Sie in der Nähe des Wassers sind und im Meer schwimmen, vergessen Sie nicht, dass das Wasser die Sonne reflektiert, was bedeutet, dass Sie riskieren, sich noch schneller und mehr zu verbrennen. Erneuern Sie Ihre Sonnencreme alle 2 Stunden, trinken Sie viel Wasser und tragen Sie einen Hut.