Das Gefühl der systematischen Überarbeitung ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch verschiedene Krankheiten auslösen. Was ist der Ausweg? Alles fallen lassen, unter der Decke verstecken, bis sich das Problem von selbst löst? Es gibt bessere Lösungen! Probieren Sie einige der folgenden Tipps aus, um Ihren Kopf frei zu bekommen und sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. So viele Menschen halten es für richtig, alles so schnell wie möglich zu erledigen und am Ende des Tages eine wohlverdiente Ruhe vor dem Fernseher / Computer / in sozialen Netzwerken zu verbringen. Eine solche Ruhe erlaubt Ihrem Gehirn nicht, sich zu entspannen. Versuche es stattdessen mit einem täglichen Spaziergang. Es gibt eindeutige Beweise dafür, dass Gehen geistig mobilisierend ist und besser helfen kann als Antidepressiva. Zumindest – ohne Nebenwirkungen. Die beste Option ist ein Park- oder Waldgebiet. Eine an der University of Wisconsin-Madison durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die in der Nähe der grünen Zone leben, seltener an psychischen Erkrankungen erkranken. Oft fühlen wir uns überfordert, wenn wir feststellen, dass Zeit oder andere Ressourcen vorhanden sind, um unsere Ziele zu erreichen. Wenn es um Sie geht, dann empfehlen wir Ihnen, „den Griff zu lockern“ und Ihre Aufgabenliste zur Priorisierung durchzuarbeiten. Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben Sie die Dinge auf, die Sie heute unbedingt erledigen müssen. Wenn Sie Aufgaben auf Papier fixieren, können Sie den Arbeitsaufwand und Ihre Stärken besser einschätzen. Die Hauptsache ist, ehrlich zu sich selbst zu sein. Viele Menschen sind überfordert und schalten auf Multitasking und versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Laut Forschern der Stanford University führt die Praxis des Multitaskings oft zum Gegenteil von dem, was Sie wollen. Der Versuch, an zwei Aufgaben gleichzeitig zu denken und von einer zur anderen zu wechseln, verwirrt nur Ihr Gehirn und verlangsamt den Prozess der Aufgabenerfüllung. Somit tragen Sie nur zu Ihrer Überarbeitung bei. Die richtige Lösung wäre, der im Voraus festgelegten Priorität der Aufgaben zu folgen und eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen. Wer hat gesagt, dass Sie das alles tun müssen? Um Ihre Schultern ein wenig zu entlasten, überlegen Sie, welche Punkte auf Ihrer Liste Sie an Personen delegieren können, die auf diese Art von Aufgaben spezialisiert sind. Was Familienaufgaben betrifft, können Sie auch versuchen, die Verantwortlichkeiten für eine Weile neu zu verteilen.
2022-11-11