Wie macht man eine Entgiftung? Natürlich ohne Mixer

Hier sind 10 Schritte, die Sie jeden Tag unternehmen können, um Ihren Körper zu entgiften.

Essen Sie vernünftige Portionen. Wenn Sie zu viel essen, werden Sie wahrscheinlich mehr Giftstoffe ansammeln, als Ihr Körper verarbeiten kann. Einen Keks statt sechs zu essen, ist eine Detox-Diät. Kauen Sie Ihr Essen langsam. Wir alle haben „anatomische Entsafter“ – unsere Zähne und unsere Mägen. Benutze sie.

Essen Sie pflanzliche Lebensmittel, möglichst Bio. Dies minimiert die Risiken potenzieller Toxine. Gemüse und Obst spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers, da sie Verbindungen enthalten, die dem Körper helfen können, mit all den Chemikalien umzugehen, die hereinkommen. Außerdem kann der Verzehr von mehr pflanzlichen Lebensmitteln und weniger tierischen Produkten bedeuten, die zugeführten Nahrungsergänzungsmittel zu reduzieren mit tierischen Lebensmitteln (z. B. Medikamente und Hormone).

Schlank bleiben. Einige fettlösliche Verbindungen können sich im Körperfett anreichern. Weniger Körperfett bedeutet weniger Platz für potenziell problematische Chemikalien.

Trinken Sie viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser und Tee. Und einen Wasserfilter verwenden. Die Nieren sind die Hauptorgane für die Ausscheidung von Toxinen, halten Sie sie sauber. Machen Sie eine Pause zwischen Abendessen und Frühstück. Wenn Sie um 7 Uhr mit dem Essen fertig sind, können Sie um 7 Uhr morgens frühstücken. Dies gibt dem Körper eine 12-stündige Pause vom Essen für jeden 24-Stunden-Zyklus. Es kann auch Ihren Schlaf verbessern, was ein weiterer wichtiger Faktor ist, damit sich Ihr Körper angemessen erholen kann.

Gehen Sie nach draußen, tanken Sie jeden Tag Sonne und frische Luft. Wir synthetisieren nicht nur Vitamin D aus der Sonne, sondern können auch frische Luft atmen und die Geräusche der Natur hören.

Bewegen Sie sich und schwitzen Sie regelmäßig. Unsere Haut ist eines der wichtigsten Organe, die Giftstoffe entfernen. Helfen Sie ihr dabei.

Begrenzen Sie unnötige Nahrungsergänzungsmittel. Einige von ihnen können nur eine weitere Belastung für den Körper sein. Stellen Sie sicher, dass jedes Medikament und Produkt in Ihrem Schrank einen Zweck erfüllt.

Beseitigen Sie problematische Produkte. Wenn Sie es sich nicht angewöhnen können, einen Keks zu essen, und am Ende immer sechs essen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung zu Keksen wieder aufzubauen. Achten Sie auch auf eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Überprüfen Sie Ihre Schönheitsprodukte. Die Haut ist unser größtes Organ; Jeden Tag setzen wir Hunderte von Chemikalien darauf. Sie gelangen dann in unseren Blutkreislauf und zirkulieren im ganzen Körper. Wenn Sie Ihren Körper mit weniger Chemikalien belasten möchten, überprüfen Sie Ihre Hygieneprodukte.

Essen, bewegen und leben … besser.  

 

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