Im Frühjahr, während der Blüte von Bäumen und Pflanzen, verstärken sich allergische Reaktionen. Dies macht das Leben sehr schwierig, da die Manifestationen von Allergien sowohl mild sind - eine laufende Nase, reißen und komplex - Ödeme, Schläfrigkeit, Kraftverlust. Es gibt Lebensmittel, die zu dieser Jahreszeit Allergien lindern können.
Gemüsesuppen
Gemüse ist das beste Nahrungsmittel bei Allergien. Sie sind selbst hypoallergen und reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Gemüse stärkt das Immunsystem, das Kraft braucht, um Allergene zu eliminieren
Gemüsesuppen sind nützlich für Allergiker. Heißer Dampf öffnet die Nasengänge und Gemüse hat die Eigenschaft, die Freisetzung von Histamin zu verhindern und neue Attacken zu provozieren. Besonders nützlich ist Gemüse mit einem hohen Gehalt an Vitamin C – Zwiebeln, Karotten, Tomaten.
Grünen
Im Frühjahr müssen Sie in der Ernährung eines Allergikers Grünzeug enthalten – eine Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe. Das Grün kann helfen, die Symptome zu reduzieren und zu verhindern, dass sie bei Personen mit leichten Allergien auftreten. Grüns sind besonders nützlich bei allergischem Schnupfen, Husten und Schwellungen der Augen.
Grüns sollten frisch gegessen oder durch schnelle Wärmebehandlung gekocht werden - pochiert. So wird es maximalen Nutzen bringen.
Tee
Heißer Tee ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Allergien. Der Dampf hilft, Schleim aus den Nasengängen zu entfernen und den Zustand zu lindern. Es ist ratsam, dem Tee frische Zitronenscheiben hinzuzufügen, die die Freisetzung von Histamin blockieren. Außerdem enthält Tee Polyphenole, die die Immunität erhöhen.
Obst
Während einer Verschlimmerung von Allergien sollten Sie nicht alle Früchte hintereinander essen. Aber diejenigen, die erlaubt sind, können die Gesundheit erheblich verbessern. Dies sind Bananen, Ananas und Beeren, vorzugsweise nicht rot. Diese Früchte sind eine Quelle von Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, und Flavonoiden, die Allergien bekämpfen. Anana lindert dank des Enzyms Bromelain Reizungen und das in Beeren enthaltene Quercetin verhindert die Freisetzung von Histamin.
Lachs
Dieser Fisch enthält eine große Menge an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die das Immunsystem stärken, die Funktion des Herzens und der Blutgefäße normalisieren und dem Körper helfen, Allergien zu bekämpfen.
Nüsse
Auch Nüsse enthalten gesunde Omega-3-Fettsäuren. Dies ist ein toller Snack zwischendurch, der das Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert. Die einzige Sache ist – wenn Sie allergisch auf Nüsse reagieren, dann ist es natürlich gefährlich, sie zu essen.