Urlaubsende – Bonustage
Die meisten Menschen kehren logischerweise 2-3 Tage vor der Arbeit von einer Reise zurück, um nicht von der Gangway ins Büro zu rennen. Aber wie verbringt man diese letzten Urlaubstage? Der Körper will aus Gewohnheit schlafen, auf der Couch liegen und sich dem Nichtstun hingeben. In diesem Rhythmus entspannt er sich noch mehr und der Stress, zur Arbeit zu gehen, nimmt nur noch zu. Es ist besser, die notwendigen, aber nicht zu anstrengenden Dinge zu tun. Aufräumen (aber nicht allgemein), ein Regal für das Badezimmer zusammenstellen (aber nicht mit Reparaturen beginnen), ein langweiliges Kleid ändern oder einen alten Hocker dekorieren. Die Hauptsache ist, eine Art kreative Aktivität durchzuführen.
Erinnerungen werden helfen, das Leben zu schmücken
Drucken Sie vor der Arbeit Fotos des vergangenen Urlaubs aus – lassen Sie Ihre Porträts von den Wänden des Büros und vom Bildschirm auf den Sonnenuntergang blicken. Zeigen Sie Ihren Kollegen eine schöne Bräune – und Sie werden nicht merken, wie Sie sich selbst beneiden werden. In Ihrer Freizeit alte Freunde treffen, weil Sie die Mitbringsel von der Reise nicht vergessen haben? Wenn wir die vergangene angenehme Zeit des Lebens noch einmal erleben, verlängern wir sozusagen den Genuss der Entspannung.
12-Blatt-Regel
Es ist unwahrscheinlich, dass in Ihrer Abwesenheit jemand hartnäckig Ihren Desktop geräumt und E-Mails beantwortet hat. Ja, und eine unbekannte Kraft kam nicht, um den Kühlschrank eine Woche lang mit Lebensmitteln zu füllen und die Wäsche zu waschen. In der Anfangszeit mag es Ihnen vorkommen, als wäre eine Lawine aus großen und kleinen Dingen niedergegangen und hat Sie verschluckt. Psychologen raten zu folgender Übung. Nehmen Sie viele kleine Blätter. Schreiben Sie jeweils eine Aufgabe vor sich auf. Lesen Sie sie dann erneut und verwerfen Sie nach und nach diejenigen, die keine erhöhte Dringlichkeit erfordern. Lassen Sie es zwölf solcher Blätter sein. Dies sind die Dinge, die Sie tun müssen, Papiere wegwerfen, während Sie Probleme lösen. Ein schriftlicher Gedanke befreit den Kopf und gibt Ordnung.
Wir werden später abnehmen
Im Urlaub haben Sie wahrscheinlich gut gegessen, und das Buffet und die Köstlichkeiten der nationalen Küche haben dazu geführt, dass Ihr Lieblingsanzug ein wenig, aber aus allen Nähten platzt. Der Slogan „auf Diät ab Montag“ in einer bestimmten Situation ist nicht geeignet. Warum einen bereits geschockten Körper erschöpfen? Abnehmen kannst du später, aber gönne dir erstmal deine liebsten und gesunden Gerichte – zum Beispiel als Belohnung für einen weiteren weggeworfenen Beipackzettel.
Fortsetzung der Ruhe
Die Rückkehr aus dem Urlaub zur Arbeit bedeutet nicht, dass jetzt das ganze Leben nur noch mit Taten gefüllt sein sollte. Nach dem Eintritt in den normalen Lebensrhythmus sollte ein freier Tag ausschließlich der Erholung gewidmet sein. Gibt es kein Meer oder Strand in Ihrer Stadt? Aber es gibt Theater, Sehenswürdigkeiten, die Sie noch nie gesehen haben. Sie können zu Freunden aufs Land fahren oder einen Ausflug in eine Nachbarstadt unternehmen. Solche kleinen freudigen Stationen im Leben geben Kraft, sich weniger schmerzhaft auf den Arbeitsplan einzulassen.
Träume von der Zukunft
Warum beginnen Sie nicht mit der Planung Ihres nächsten Urlaubs? Psychologen glauben, dass ein langer Urlaub entspannender ist, als sich gut auszuruhen. Unterteilen Sie die festgelegten Tage in 2 oder sogar 3 Segmente. Prospekte nehmen, abends auf dem Sofa auslegen und träumen, Pläne schmieden, einen Funken Glück in die Zukunft pflanzen – schließlich arbeiten wir, um zu leben, und nicht umgekehrt.