Wenn wir auf diese Welt kommen, leben wir unser ganzes Leben in einem sich ständig verändernden natürlichen und sozialen Umfeld, das uns direkt beeinflusst. Und nur die Selbstorganisation des Menschen selbst, seine geistige und körperliche Gesundheit, seine geistigen Fähigkeiten und seine Zielstrebigkeit helfen, den Ansturm eines multifaktoriellen und alles andere als immer freundlichen Umfelds einzudämmen.
Wie finde ich es heraus? Wie kann man sich selbst helfen? Welche Maßnahmen sind zu ergreifen, um Ihre Gesundheit zu erhalten und mit der Zeit zu gehen?
Beginnen wir mit den Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen. Es gibt nicht so viele von ihnen – hier werden wir die Hauptfaktoren, ihre Einflussbereiche und Komponenten betrachten. Zu den Haupteinflussbereichen gehören biologische, psychologische und soziale Faktoren.
Dazu gehören: Ökologie, Vererbung (Genetik), körperliche Gesundheit und Körperkultur, Geschlecht, Alter, Körperkonstitution, Nahrungsqualität und Wasserhaushalt, das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten, Körperpflege und Sexualkultur, Erholung und Freizeit, Alltag, Kraft und gesunder Schlaf.
Dazu gehören: seelische (geistige) Gesundheit, Streben nach Moral und Spiritualität, Selbstwertgefühl, Verantwortungsbewusstsein, Selbstbeherrschung, Verhaltens- und Redekultur, Augenmaß, Würde, Autonomie, Taktgefühl, ein befriedigtes Bedürfnis Lieben und geliebt werden, das psychische Klima in der Familie (in der Schule, am Arbeitsplatz), Charaktereigenschaften, Emotionalität, gesunde taktile Kommunikation, Vision des Weltbildes, Resistenz gegen Leiden.
K Geschlecht, Klasse und Stand, Entwicklungs- und Bildungsstand, soziale Absicherung, Anspruch, berufliches Selbstwertgefühl, Einkommensniveau, Arbeitsschutz und Gesundheit im Berufsleben, Berufsrisiken, berufliche Eignung, Familienstand, Lebens- und Wohnverhältnisse, Niveau der medizinischen Versorgung und Zugänglichkeit, Niveau der allgemeinen Kultur, Religion und Glauben, Niveau der sozioökonomischen Entwicklung, Rechtsfähigkeit.
Natürlich lässt sich die Liste fortsetzen. Aber eines ist klar: Das Wohlbefinden und die Gesundheit eines Menschen hängen aufgrund angeborener Eigenschaften und erworbener Qualitäten vollständig von der harmonischen Einheit seiner biologischen, psychischen und sozialen Faktoren ab.
— der Einfluss biologischer und sozialer Faktoren variiert zwischen 15 und 25 %;
– die Medizin bietet uns für nur 8-13% alle mögliche Hilfe;
– alles andere, und das sind etwa 50%, hängt von der Lebensqualität des Menschen selbst ab, von seiner Ernährung, körperlichen Aktivität, seiner geistigen Entschlossenheit, seinem Wunsch zu leben, sich selbst und die Welt kennenzulernen, sich zu entwickeln und zu verbessern.
Nicht nur das, eine Person, die ihren Lebensstil vollständig und vollständig ändert, ändert ihre Gene. Nämlich, indem Sie Ihrem Körper eine gesunde Ernährung bieten, die hauptsächlich auf einer pflanzlichen Ernährung basiert, und die Regelmäßigkeit der körperlichen Aktivität, erreicht eine Person
– verbessert den Stoffwechsel im Körper;
– Vitalität steigt;
– erhöht die geistige Aktivität des Gehirns;
– erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer;
– die Fähigkeit des Körpers zur vollständigen Heilung von Krankheiten und in einigen Fällen sogar von den schwersten Krankheiten wird stark verbessert.
Was brauchen wir noch, um im intensiven Fluss des modernen Lebens harmonischer zu werden? In diesem Zusammenhang werden wir die folgenden Punkte analysieren, dank denen sich das Leben aller, die zielgerichtet handeln, verändert.
· Zu allererst ist es notwendig, eine Einstellung zu einem gesunden Lebensstil zu schaffen und ihn auf jeden Fall bei sich zu behalten. Um zu helfen, sollten Sie ein positives Weltbild entwickeln und es in sich selbst überall und überall, in allen Situationen und Umständen bewahren. Dazu ist es wichtig, die Qualität all Ihrer Gedanken, Worte und Handlungen in Bezug auf sich selbst und andere Menschen zu überwachen. Und achten Sie natürlich immer auf die Ordentlichkeit Ihres Aussehens und die Sauberkeit des Raums um Sie herum.
· Der nächste Schritt ist, sich selbst als Person zu kennen. Und hier ist es wichtig, all Ihre positiven und negativen Eigenschaften zu offenbaren, sich selbst und all Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren und zu lieben. Und moralische und spirituelle Selbsterziehung wird helfen, Wissen zu erwerben und die Fähigkeiten der Kontrolle und des Managements von sich selbst und seinen Emotionen zu entwickeln.
· Darüber hinaus ist es wichtig zu lernen, in Beziehungen zu sich selbst und zu anderen Menschen aufrichtig und ehrlich zu sein. Achten Sie darauf, zu lernen, sowohl sich selbst als auch allen Ihren Nachbarn gegenüber eine taktvolle, freundliche und fürsorgliche Haltung an den Tag zu legen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich an seine persönlichen Grenzen zu erinnern und diese rechtzeitig anderen gegenüber erklären zu können. Ebenso wichtig ist es, die Grenzen anderer Menschen zu beachten und zu respektieren.
Täglich körperlich aktiv sein, das Immunsystem trainieren, den Körper regelmäßig abhärten, Bäder, Saunen und Massagen besuchen. Ebenso wichtig sind Spaziergänge in sauberer Luft und der tägliche Ablauf, dh frühes Aufstehen und frühes Zubettgehen, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu gewährleisten.
Darüber hinaus lohnt es sich, regelmäßig in Meditation, Entspannung oder andere Arten der ruhigen (einsamen) Ruhe einzutauchen. Dies wird durch klassische, instrumentale, meditative Musik oder andere aus dem Bereich der Musiktherapie erleichtert. Sie sollten auch schlechte Gewohnheiten vollständig und vollständig aufgeben. Minimieren Sie Ihre Salzaufnahme und eliminieren Sie Zucker vollständig aus Ihrer Ernährung, einschließlich aller Lebensmittel, die ihn enthalten. Reinigen Sie den Körper von Toxinen, Parasiten, Giften und Chemikalien. Und ein regelmäßiger und ausreichender Genuss von reinem Wasser in den Pausen zwischen den Hauptmahlzeiten trägt zu einer zusätzlichen Reinigung und Ausleitung von Giftstoffen bei.
· Sie sollten regelmäßig tun, was Sie lieben (Hobby), Ihre Fähigkeiten entwickeln und verbessern, Ihre Erfolge feiern und sich selbst ermutigen. Bringen Sie auch Gutes in diese Welt durch jene Kenntnisse, Fertigkeiten und Fähigkeiten, die Ihnen auf der Ebene des Wertesystems wichtig sind. Treffen und kommunizieren Sie mit Gleichgesinnten, teilen Sie Ihr neues Wissen, Ihre Erfolge und Möglichkeiten. Bemühen Sie sich, den Bedürftigen so gut wie möglich zu helfen.
Bei Leidensdruck ist es notwendig, sich fachkundige Hilfe zu holen und/oder sich durch bereits bekannte Methoden, wie z. B. Wasserverfahren, Atemübungen, Yoga, Qigong, Affirmationen, Hypnotherapie, Kunsttherapie, Aromatherapie, Farbtherapie selbstständig ins Gleichgewicht zu bringen , etc. .;
Diese Informationen sind vielen Menschen seit langem bekannt, aber nur wer bewusst durch das Leben geht, sich entwickelt und anderen hilft, sich zu entwickeln, übernimmt die Verantwortung für sein eigenes Leben.
Ich wünsche allen, dass sie in Liebe und Freude, in Gesundheit und Bewusstsein, in Wohlstand und Wohlbefinden leben, all die unbezahlbaren Qualitäten ihrer Seele offenbaren und in diese Welt bringen, Schönheit inspirieren und erschaffen.
Pass auf dich auf!