Das erste, was du tun musst, um deine Eltern davon zu überzeugen, dass dir das wichtig ist, ist, dich selbst zu überzeugen. Warum willst du Vegetarier werden? Für deine Gesundheit? Für die Tiere? Wie wird das Ihnen oder den Tieren helfen?
Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile des Vegetarismus oder die Bedingungen, unter denen Tiere auf Farmen gehalten werden. Sammle Fakten, die du deinen Eltern erzählen kannst, erkläre, was dich genau an deiner Ernährung stört und wie Vegetarismus sie verbessert. Deine Eltern werden mit der weitschweifigen Erklärung wahrscheinlich nicht zufrieden sein und versuchen, es dir auszureden, Vegetarier zu werden. Sie sollten in der Lage sein, ihre Argumente zu widerlegen und zu beweisen, dass Sie wissen, wovon Sie sprechen. Sie werden angenehm überrascht sein zu sehen, dass Sie sich mit dem Thema auskennen und nicht nur leidenschaftlich sind.
Zweitens müssen Sie die Prinzipien einer gesunden Ernährung erforschen. Auch wenn Sie sich nicht aus gesundheitlichen Gründen vegan ernähren, müssen Sie dennoch etwas über die richtige Ernährung lernen. Von all den Dingen, um die sich deine Eltern wahrscheinlich Sorgen machen, sind sie wahrscheinlich am meisten besorgt um deine Gesundheit.
Sie glaubten, dass man aus pflanzlichen Lebensmitteln nicht genug Nährstoffe bekommen kann. Finden Sie Quellen, die das Gegenteil beweisen. Je nach Situation solltest du dich von vegetarischer Literatur, wie z. B. Tierrechtsgruppen, zumindest durch einen Streit mit deinen Eltern distanzieren. Einige Eltern vertrauen eher den Aussagen der American Dietetic Association als grünen Aktivisten.
Sobald Sie genügend Informationen gefunden haben, um zu beweisen, dass Vegetarismus von Vorteil sein kann, sollten Sie lernen, wie man ein gesunder Vegetarier wird. Es spielt keine Rolle, dass Ihre fleischessende Familie fünf Tage die Woche bei McDonald's isst – sie wollen trotzdem wissen, wie Sie Ihr Protein bekommen. Finden Sie heraus, welche Nährstoffe in Fleisch stecken und wo Sie sie sonst noch bekommen können. Erstellen Sie ein Beispielmenü für die Woche mit Nährwertangaben, damit sie sehen können, dass Ihr täglicher Bedarf gedeckt wird. Es gibt mehrere kostenlose Online-Programme, die Ihnen dabei helfen. Sobald deine Eltern sehen, dass du weißt, was du tust, und dass du dir wichtige Nährstoffe nicht entziehen wirst, werden sie sich viel weniger Sorgen machen.
Neben der völlig logischen Sorge um Ihre Gesundheit können Ihre Eltern Sie psychisch oder emotional unter Druck setzen und Argumente vorbringen, die Sie für irrational halten. Du könntest versucht sein, weiter so zu streiten, aber der beste Weg, große Entscheidungen zu gewinnen, ist, deine Reife zu beweisen (selbst wenn deine Eltern dich nicht als reif ansehen). Ruhig halten. Seien Sie logisch. Antworten Sie mit Argumenten und Fakten, nicht mit emotionalen Reaktionen.
Ihre Familie könnte sich durch Ihre Entscheidung beleidigt oder verletzt fühlen. Du sagst, Fleischessen sei „kein Format“, also denkst du, dass deine Eltern schlechte Menschen sind? Versichern Sie ihm, dass dies eine persönliche Entscheidung ist und Sie niemanden aufgrund seiner eigenen Überzeugung verurteilen werden.
Deine Eltern könnten auch beleidigt sein, dass du das Essen, das sie kochen, nicht mehr isst. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihre Kochtraditionen nicht vernachlässigen und finden Sie, wenn möglich, Alternativen zu den Lieblingsrezepten der Familie. Mach deinen Eltern klar, was du isst und was du nicht isst, sonst denken sie vielleicht, dass sie dir einen Gefallen tun, indem sie Fisch- oder Gemüsesuppe mit Rinderbrühe kochen, und werden wahrscheinlich enttäuscht sein, wenn du sie ablehnst. Es gibt.
Außerdem denken deine Eltern vielleicht, dass dein Vegetarismus zu einer zusätzlichen Arbeit für sie wird. Überzeugen Sie sie, dass dies nicht der Fall ist. Versprechen Sie, beim Einkaufen zu helfen und Ihre eigenen Mahlzeiten zu kochen, und wenn Sie nicht kochen können, versprechen Sie, es zu lernen. Vielleicht könnten Sie ein vegetarisches Essen für die ganze Familie kochen, um zu zeigen, dass vegetarisches Essen lecker und gesund sein kann und dass Sie auf sich selbst aufpassen können.
Wenn du deine Eltern davon überzeugt hast, dass du weißt, was du tust, lass sie selbst mehr herausfinden. Jetzt können Sie ihnen Broschüren von vegetarischen Organisationen geben, die verschiedene Aspekte dieser Lebensweise erklären. Schicken Sie ihnen Links zu Websites über Vegetarismus, z. B. ein Forum für Eltern vegetarisch lebender Kinder. Wenn sie sich deiner Entscheidung immer noch nicht sicher sind, suche dir Hilfe von außen.
Wenn du einen erwachsenen Vegetarier kennst, bitte ihn, deine Eltern zu beruhigen und ihm zu erklären, dass Vegetarismus sicher und gesund ist. Du und deine Eltern können sogar einen Termin vereinbaren, um mit einem Arzt oder Ernährungsberater über deine Ernährung zu sprechen.
Wenn Sie diese Nachricht Ihren Eltern überbringen, ist das Wichtigste ein klares Argument, das mit großem Respekt vorgebracht wird. Indem du ihnen positive Informationen über Veganismus gibst und deine Reife und Entschlossenheit beweist, kannst du einen großen Beitrag dazu leisten, deine Eltern davon zu überzeugen, dass du die richtige Entscheidung triffst, vegan zu werden.