Eines Tages wollte Herr Lagerfeld nur Kleidung tragen, die vom Designer der Dior-Herrenlinie, Hedi Slimane, entworfen wurde. Ernährungsberater Jean-Claude Udre übernahm. Für Lagerfeld entwickelte er eine Diät namens 3D-Diät, die sowohl das Alter des berühmten Patienten als auch seinen Gesundheitszustand berücksichtigte. Und der Name wurde ganz einfach entschlüsselt: „Designer. Arzt. Diät".
Die Hauptprinzipien dieser Diät: Weniger als ein Jahr später kehrte Monsieur Lagerfeld auf seine 60 kg zurück. Und das mit einer Steigerung von 180 Zentimetern! Karl Lagerfeld hat ernsthaftes „Übergewicht“ beseitigt, aber er hatte keine großen kosmetischen Probleme, weil er langsam seine Pfunde verlor - eines pro Woche.
Menü für die Woche
Frühstück: 1 Scheibe Mehlbrot,
einen halben Teelöffel halbfette Butter,
2 fettarmer Joghurt
Sie können zwischen Frühstück und Mittagessen noch Mineralwasser und Kräutertees ohne Zucker trinken.
Mittagessen: Ein wenig Gemüse. Geeignet ist auch ein mit einer leichten Sauce gewürzter Salat sowie ein Proteinshake.
Zum Abendessen: Salat und Gemüse können Sie in unbegrenzter Menge genießen. Dazu wird geschmorter Fisch serviert: Thunfisch, Wolfsbarsch oder Seezunge. Weißes Hühnerfleisch, Sushi, Gemüsesuppe mit Garnelen und Kräutern.
Aufmerksamkeit: ein Glas trockener Rotwein (!) schadet nicht.
Aber was ist mit dem Gefühl des Hungers? Seien Sie nicht überrascht, das Gefühl des Hungers wirkt sich eher psychisch als physiologisch auf den Körper aus. Wenn der Körper Vitamine und Mineralien benötigt, geben Sie ihm aber nur das Nötigste. Und der Körper kann den Krieg erklären, wenn Sie psychisch nicht bereit für Veränderungen sind.
Die Schlussfolgerungen, die Lagerfeld selbst aus seiner Ernährung gezogen hat:
1. Machen Sie keine Diät, nur weil Sie etwas Neues vom Leben wollen oder aus Liebe. Darüber hinaus ist die neue Liebe zum Abnehmen kein Freund. Im Gegenteil: Das Objekt der Begierde wird alle Ihre Gedanken beschäftigen und Sie können sich nicht auf Ihre Ernährung konzentrieren. Entscheiden Sie zuerst, was Sie brauchen. Und nur dann – für die Ernährung!
2. Informieren Sie Ihre Freunde und Familie nicht über Ihre Pläne. Ihre Neugier wird Sie nur ablenken und entmutigen, so dass Sie für eine Weile aus Ihrem gewohnten sozialen Kreis ausbrechen müssen.
3. Für einen Diät-Tisch ist es besser, Lebensmittel selbst und mit Vergnügen zu kaufen. Wählen Sie sie aus, indem Sie alle Sinne „einschalten“.
4. Es ist auch notwendig, den Tisch mit Vergnügen zu decken. Und schön.
5. Gehen Sie mehr. Sport ist natürlich eine gute Sache, aber es ist ziemlich dumm, jemanden, der bereits unter ständigem Stress steht, zum Training zu fahren. Kalorien zu verlieren ist harte Arbeit und nach dem Training fühlen Sie sich hungrig.
Pfund zu verlieren ist harte Arbeit. Besonders wenn die Zeit der ersten Jugend lange vorbei ist. Und der zweite auch. Der berühmte Couturier Karl Lagerfeld, 64, verlor in einem Jahr 42 kg.