So bereiten Sie ein Gericht „Keto Smoothie 1“ zu
Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Rezeptzutaten “Keto-Smoothie 1»:
- 1 Walnuss
- 10 g Kokosöl
- 5 g Chiasamen
- 70 ml Kokosmilch
- 10 g Spinat
- 50 g Beeren
Nährwert des Gerichts „Keto-Smoothie 1“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 183.9 kcal.
Eichhörnchen: 2.4 gr.
Fette: 16.9 gr.
Kohlenhydrate: 5.5 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Keto Smoothie 1“»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Nussbaum | 1 Stück | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Kokosöl | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Chiasamen | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| Kokosmilch Blauer Drache | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| Spinat | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| Beeren | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Gesamt | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 dienen | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 Gramm | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |