Kundalini wird oft als das königliche Yoga bezeichnet, es ist einzigartig und unterscheidet sich deutlich von anderen Bereichen dadurch, dass es 16 mal schneller wirkt. Vielleicht war Kundalini-Yoga gerade wegen seiner wundersamen Eigenschaften bis zur Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts nicht weit verbreitet und das Privileg ausgewählter indischer Meister.
Kundalini Yoga besteht auf den ersten Blick aus körperlicher Aktivität und statischen Asanas, Mantrasingen und Meditation. Ein Teil der Lehre ist darauf ausgelegt, die Energie der Kundalini freizusetzen, und ein Teil besteht darin, sie zu erheben. Die Grundlage der Kundalini-Yoga-Praxis ist Kriya, jede der Kriyas hat ihre eigene Aufgabe, sei es Stressabbau oder die Normalisierung der Arbeit eines bestimmten Organs. Kriya besteht aus einer Kombination aus statischen und dynamischen Übungen, Atmung und natürlich Entspannung. Es ist bemerkenswert, dass das erste Ergebnis von Kundalini-Klassen nach 11 Minuten sichtbar ist! Warum passiert das?
„Wir arbeiten mit den Drüsen, nicht mit den Muskeln“, sagt Alexei Merkulov, ein bekannter russischer Kundalini-Yoga-Trainer und Moderator des Senders Zhivi-TV. Wenn es Monate und Jahre hartes Training braucht, um eine gute körperliche Verfassung zu erreichen, dann führt die Beeinflussung des menschlichen Hormonsystems zu einem fast augenblicklich greifbaren Ergebnis. Es ist kein Geheimnis, dass Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und anfangen, klassisches Yoga zu praktizieren, Schwierigkeiten haben, komplexe Asanas auszuführen. In der Kundalini-Praxis wird es als akzeptabel angesehen, die Übung weiterhin mental durchzuführen, wenn es zunächst körperlich nicht möglich ist, und dies wird auch zum gewünschten Ergebnis führen. Daher erhalten selbst Anfänger mit minimalem Training von den ersten Unterrichtsstunden an die gleiche Rendite wie ihr erfahrener Lehrer.
Im Zeitalter der Geschwindigkeit und des erhöhten Stresses kann nicht jeder vollständig in die spirituelle Selbstverbesserung eintauchen, aber jeder moderne Mensch braucht Hilfe bei schwierigen Entscheidungen und Möglichkeiten, um wieder zu Kräften zu kommen. Kundalini Yoga wird zu einem verständnisvollen Verbündeten von Geschäftsleuten und vielbeschäftigten Menschen. Es wirkt sich nicht auf religiöse Überzeugungen aus und erfordert keine radikale Änderung des Lebensstils und der Ernährung. Eine Person kann individuell Kriyas und Meditationen auswählen, die zu ihr passen, und sie tun, wenn der Körper SOS schreit.
Es ist unmöglich, die volle Kraft des Kundalini Yoga in einem kurzen Artikel zu erfassen. Aber eine Meditation wird für diejenigen relevant sein, die oft mit der Notwendigkeit konfrontiert sind, wichtige Entscheidungen zu treffen:
Sitzen Sie im Lotussitz (auch einfache Pose genannt), schließen Sie Ihre Augen auf 9/10 und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Atmen Sie 5 Zählungen lang ein, halten Sie 5 Zählungen lang den Atem an und atmen Sie für die gleiche Dauer aus. Die Aufmerksamkeit konzentriert sich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Im Laufe der Zeit müssen Sie die Zyklen erhöhen, idealerweise auf bis zu 20 Sekunden.
Menschen, die durch die Kundalini-Praxis eine schnelle Wirkung erfahren haben, versuchen in der Regel, diese Lehre tiefer kennenzulernen. Aber in welchem Umfang, bleibt Ihnen überlassen. Saß uns!