Lachmeditation

 

Strecken Sie sich jeden Morgen wie eine Katze, bevor Sie die Augen öffnen. Dehne dich mit jeder Zelle deines Körpers. Fange nach 3-4 Minuten an zu lachen und lache für 5 Minuten einfach mit geschlossenen Augen. Am Anfang werden Sie sich anstrengen, aber bald wird das Lachen natürlich. Geben Sie sich dem Lachen hin. Es kann ein paar Tage dauern, bis diese Meditation zustande kommt, denn wir sind das Lachen nicht mehr gewohnt. Aber sobald es spontan passiert, wird es die Energie Ihres ganzen Tages verändern.   

Für diejenigen, denen es schwer fällt, herzlich zu lachen, und für diejenigen, denen ihr Lachen falsch vorkommt, hat Osho die folgende einfache Technik vorgeschlagen. Trinken Sie früh morgens vor dem Frühstück einen Krug warmes Wasser mit Salz. Trinken Sie in einem Zug, sonst können Sie nicht viel trinken. Dann bücken und husten – dadurch kann das Wasser herausfließen. Es muss nichts weiter getan werden. Zusammen mit Wasser werden Sie von der Blockade befreit, die Ihr Lachen zurückgehalten hat. Yogameister legen großen Wert auf diese Technik, sie nennen sie „notwendige Reinigung“. Es reinigt den Körper sehr gut und beseitigt Energieblockaden. Sie werden es mögen – es verleiht den ganzen Tag über ein Gefühl von Leichtigkeit. Dein Lachen, deine Tränen und sogar deine Worte kommen aus der Tiefe deines Inneren, aus deiner Mitte. Machen Sie diese einfache Übung 10 Tage lang und Ihr Lachen wird am ansteckendsten sein! Quelle: osho.com Übersetzung: Lakshmi

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