Was ist Lachyoga?
Lachyoga wird in Indien seit Mitte der 1990er Jahre praktiziert. Diese Praxis beinhaltet die Verwendung von Lachen als eine Form der Übung, und die Grundvoraussetzung ist, dass Ihr Körper lachen kann und tut, egal was Ihr Verstand sagt.
Lach-Yoga-Praktizierende müssen keinen großartigen Sinn für Humor haben oder Witze kennen, noch müssen sie sich glücklich fühlen. Alles, was erforderlich ist, ist, ohne Grund zu lachen, um des Lachens willen zu lachen, das Lachen nachzuahmen, bis es aufrichtig und echt wird.
Lachen ist eine einfache Möglichkeit, alle Immunfunktionen zu stärken, Körper und Gehirn mit mehr Sauerstoff zu versorgen, positive Gefühle zu entwickeln und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu verbessern.
Lachen und Yoga: Hauptsache Atmen
Wahrscheinlich haben Sie schon die Frage, was der Zusammenhang zwischen Lachen und Yoga sein kann und ob es ihn überhaupt gibt.
Ja, es gibt eine Verbindung, und das ist das Atmen. Neben den Übungen, die das Lachen beinhalten, umfasst die Praxis des Lach-Yoga auch Atemübungen, um Körper und Geist zu entspannen.
Yoga lehrt, dass Geist und Körper sich gegenseitig spiegeln und dass der Atem ihre Verbindung ist. Indem Sie Ihre Atmung vertiefen, beruhigen Sie den Körper – der Puls verlangsamt sich, das Blut wird mit frischem Sauerstoff gefüllt. Und indem Sie Ihren Körper beruhigen, beruhigen Sie auch Ihren Geist, denn es ist einfach unmöglich, gleichzeitig körperlich entspannt und geistig gestresst zu sein.
Wenn Körper und Geist entspannt sind, werden Sie sich der Gegenwart bewusst. Die Fähigkeit, in vollen Zügen zu leben, im gegenwärtigen Moment zu leben, ist sehr wichtig. Dies lässt uns echtes Glück erfahren, denn die Gegenwart befreit uns von der Reue der Vergangenheit und den Sorgen der Zukunft und lässt uns einfach das Leben genießen.
Geschichte in Kürze
Im März 1995 beschloss der indische Arzt Madan Kataria, einen Artikel mit dem Titel „Lachen ist die beste Medizin“ zu schreiben. Eigens zu diesem Zweck führte er eine Studie durch, deren Ergebnisse ihn sehr überraschten. Es stellt sich heraus, dass jahrzehntelange wissenschaftliche Forschung bereits nachgewiesen hat, dass Lachen tatsächlich eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat und als präventive und therapeutische Medizin eingesetzt werden kann.
Kataria war besonders beeindruckt von der Geschichte des amerikanischen Journalisten Norman Cousins, bei dem 1964 eine degenerative Krankheit diagnostiziert wurde. Obwohl Cousins eine Lebenserwartung von maximal 6 Monaten prognostiziert wurde, gelang es ihm, sich vollständig zu erholen, indem er lachte wichtigste Therapieform.
Als Mann der Tat beschloss Dr. Kataria, alles in der Praxis zu testen. Er eröffnete den „Laughter Club“, dessen Format davon ausging, dass die Teilnehmer abwechselnd Witze und Anekdoten erzählten. Der Club begann mit nur vier Mitgliedern, aber nach ein paar Tagen waren es über fünfzig.
Doch innerhalb weniger Tage war der Vorrat an guten Witzen erschöpft, und die Teilnehmer hatten nicht mehr so viel Lust, zu Vereinstreffen zu kommen. Sie wollten nicht zuhören, geschweige denn abgestandene oder vulgäre Witze erzählen.
Anstatt das Experiment abzubrechen, beschloss Dr. Kataria zu versuchen, die Witze zu stoppen. Er beobachtete, dass Lachen ansteckend war: Wenn ein Witz oder eine Anekdote nicht lustig war, reichte normalerweise eine lachende Person aus, um die ganze Gruppe zum Lachen zu bringen. Also versuchte Kataria ohne Grund, mit der Praxis des Lachens zu experimentieren, und es funktionierte. Das spielerische Verhalten ging natürlich von Teilnehmer zu Teilnehmer über und sie entwickelten eigene Lachübungen: eine ganz normale Alltagsbewegung nachahmen (zB Hände schütteln) und einfach gemeinsam lachen.
Die Frau von Madan Kataria, Madhuri Kataria, eine Hatha-Yoga-Praktizierende, schlug vor, Atemübungen in die Praxis einzubauen, um Yoga und Lachen zu verbinden.
Nach einiger Zeit hörten Journalisten von diesen ungewöhnlichen Menschenansammlungen und schrieben einen Artikel in der Lokalzeitung. Inspiriert von dieser Geschichte und den Ergebnissen dieser Praxis, begannen die Menschen, sich an Dr. Kataria zu wenden, um sich beraten zu lassen, wie sie ihre eigenen „Lachclubs“ eröffnen können. So verbreitete sich diese Form des Yoga.
Lach-Yoga hat großes Interesse an der Lachtherapie geweckt und andere auf Lachen basierende therapeutische Praktiken hervorgebracht, die altes Wissen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft verbinden.
Lachen ist bis heute ein wenig erforschtes Phänomen, und man kann mit Sicherheit sagen, dass wir im Laufe der Monate und Jahre noch mehr darüber lernen werden, wie wir seine heilende Kraft in unserem täglichen Leben nutzen können. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, einfach so zu lachen, von Herzen, lachen Sie über Ihre Ängste und Probleme, und Sie werden feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebenseinstellung ändern werden!