Verlassen Sie sich auf sich selbst: Wie kann man im Urlaub nicht enttäuscht werden?

Urlaub. Wir freuen uns darauf. Wir träumen, wir schmieden Pläne. Aber oft kehren wir enttäuscht und müde zurück! Wieso den? Und wie entspannen Sie wirklich?

Koffer packen und in ferne Länder reisen … oder in nicht allzu ferne, aber dennoch neue und unbekannte Länder – eine verlockende Aussicht!

„Für mich kommt der magischste Moment des Jahres, wenn ich in den Urlaub fahre und meine Haustür abschließe“, sagt die 28-jährige Alina, „und ich weiß, dass ich beim nächsten Öffnen nicht nur neue mitbringe Eindrücke, aber ich selbst werde mich ändern: Es ist ein bisschen gruselig, aber sehr lustig, wie vor dem Sprung ins Wasser.

Mindestens einmal im Jahr verwandeln sich die meisten von uns in Romantiker, in deren Segeln der Wind der Wanderschaft weht.

Abenteurer

Warum müssen wir manchmal unser Zuhause verlassen? Einer der Gründe ist der Wunsch, über das Gewöhnliche hinauszugehen. Mit der Zeit verschwimmt der Blick auf vertraute Dinge: Wir nehmen die Unannehmlichkeiten nicht mehr wahr und passen uns an – das metaphorische „Loch in der Tapete“ stört nicht mehr.

Auf Reisen betrachten wir unser Leben jedoch von außen, und wenn wir nach Hause zurückkehren, fällt uns als erstes dieses „Loch in der Tapete“ auf. Aber jetzt sind wir bereit, etwas zu ändern, es gibt eine Ressource für die Entscheidungsfindung.

Reisen ist auch eine Suche nach: Eindrücken, Bekannten, sich selbst. Es ist immer mehr als Landschaft, Essen und staubige Straßen.

„Das ist die Erfahrung, das Wissen, dass es Gesellschaften mit einer anderen Lebensweise, einem anderen Glauben, einem anderen Lebensstil und einer anderen Küche gibt“, sagt der Reisefotograf Anton Agarkov. „Ich kenne diejenigen, die das Haus nie verlassen haben und ihr Leben das einzig wahre nennen, aber unter Reisenden habe ich solche Charaktere nicht getroffen.“

Wenn wir das Haus verlassen, sind wir vom gewohnten Leben und Alltag befreit. Alles ist neu – das Essen, das Bett, die Bedingungen und das Wetter. „Wir reisen, um zu verstehen, dass es ein anderes Leben gibt und dass der Blick aus dem Fenster interessanter sein kann als die Wand des neunstöckigen Nachbargebäudes“, sagt Anton Agarkov.

Unter ungewohnten Bedingungen schalten wir Rezeptoren ein, die zuvor schliefen, und haben daher das Gefühl, ein vollständigeres Leben zu führen.

Was will ich

Die Reise ist vergleichbar mit einem Opernbesuch: Die Sendung kann man auch im Fernsehen verfolgen, aber wenn wir uns schön anziehen und gut gelaunt ins Opernhaus gehen, haben wir ein Vergnügen ganz anderer Art und werden von außen zu Teilnehmern des Geschehens Beobachter.

Es stimmt, es kann schwierig sein, sich für eine Richtung zu entscheiden: Es gibt zu viele Versuchungen! Wenn wir ein weiteres Resortfoto in einem Freundesfeed sehen oder uns von Reiseberichten inspirieren lassen, freuen wir uns darauf, in den Urlaub zu fahren, als ob wir in die Schlacht ziehen würden. Aber würde dieses ideale Drehbuch für uns funktionieren, wenn es von jemand anderem geschrieben wurde?

„Versuchen Sie zu verstehen, was Ihre eigene Ressource ist, ohne sich Instagram (eine in Russland verbotene extremistische Organisation) und die Eindrücke von Freunden anzusehen“, schlägt die Psychologin Victoria Arlauskaite vor. „Und wenn du dich trotzdem dazu entschließt, dem Beispiel eines anderen zu folgen und zum Beispiel in die Berge gehst, geh vorher regelmäßig wandern: Sondiere das Territorium.“

Übernachten im Freien bedeutet nicht nur die Sterne über dem Kopf, sondern auch den harten Boden unter dem Rücken. Und besser vorher abschätzen, auf welche Annehmlichkeiten wir verzichten können und welche für uns lebensnotwendig sind.

Aber gleichzeitig sollte man den „Film“ über den Urlaub nicht im Kopf durchscrollen: Die Realität wird trotzdem anders sein als der Traum.

Keine Aufregung

Planen Sie bei der Urlaubsplanung Zeit für einen allmählichen Ausstieg aus dem Arbeitsrhythmus ein. Andernfalls besteht die Gefahr, in die Situation zu geraten, die die 40-jährige Olga beschreibt:

„Am Vorabend der Abreise erledige ich hastig die ganze Arbeit, rufe Verwandte an, schreibe Briefe an Freunde“, klagt sie, „und mache mich in letzter Stunde panisch fertig! Die ersten Ruhetage verfliegen einfach: Ich komme gerade zur Besinnung.

Um in einen entspannten Ruhezustand zu gelangen und emotionale Aufwallungen zu vermeiden, ordnen Sie Ihren Arbeitsplan rechtzeitig um, rät Victoria Arlauskaite.

Checken Sie nicht jede Minute Ihr Smartphone, sondern machen Sie Ihre Aufmerksamkeit frei und lenken Sie sie auf sich

Steigen Sie nach und nach aus dem Geschäft aus und beginnen Sie einige Tage vor Abflug mit dem Packen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu angespannt sind, wenden Sie sich an einen Masseur oder üben Sie leichte körperliche Aktivität aus.

Aber hier sind wir: auf dem Land, an der Küste, in einem Touristenbus oder in einer neuen Stadt. Oft möchten wir sofort eine Entscheidung treffen: ist es gut oder schlecht, gefällt uns dieser Ort oder nicht. Aber der Psychologe warnt:

„Bewerte oder analysiere nicht, kontempliere. Schaffen Sie ein mentales Vakuum, das es Ihnen ermöglicht, in neue Empfindungen einzutauchen, neue Klänge, Farben und Gerüche einzulassen. Checken Sie nicht jede Minute Ihr Smartphone, sondern machen Sie Ihre Aufmerksamkeit frei und lenken Sie sie auf sich.

weniger gut

„Mein Urlaub sieht so aus: Ich schaue viele interessante Filme, ich lese fünf Bücher auf einmal, ich gehe in jedes Museum und Restaurant, das ich unterwegs treffe, und fühle mich dadurch wie eine Zitrone ausgepresst, also ich Ich brauche noch mehr Urlaub und mehr“, gibt die 36-jährige Karina zu.

Oft versuchen wir im Urlaub alles nachzuholen, was wir im Laufe des Jahres verpasst haben, und opfern sogar den Schlaf. Aber nicht jede Urlaubsminute muss so intensiv wie möglich sein.

„Wenn wir alle Gerichte gleichzeitig am Tisch essen, wird uns schlecht, ebenso, wenn wir alle möglichen Sehenswürdigkeiten sehen wollen, wird Brei in unseren Köpfen sein“, erklärt Victoria Arlauskaite, „das Bild ist von der Fülle der Eindrücke verwischt, und dadurch ruhen wir nicht und sind überlastet.» Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche – Ihre Gefühle.

Es ist besser, einen Urlaub nach Ihren Vorlieben zu planen. Denn wenn die Eltern sich an der Ruhe erfreuen, werden sich auch die Kinder wohlfühlen.

Unter den Urlaubern, die allzu besorgt über die Vorteile sind, sind ein großer Teil Eltern, die versuchen, ihre Kinder aufzuklären. Und manchmal nehmen sie das Kind entgegen seinen Wünschen und Möglichkeiten mit in Museen und zu Ausflügen. Das Kind ist unartig, stört andere, Eltern werden müde und genervt, und niemand ist glücklich.

„Lassen Sie sich von sich selbst leiten und denken Sie daran, dass Kinder, obwohl die Blumen des Lebens, nicht im Mittelpunkt stehen“, fordert die Psychologin. — Sie haben ein abwechslungsreiches und reiches Leben geführt, bevor sie auftauchten, Sie werden genauso leben, wenn sie erwachsen sind und das Haus verlassen.

Natürlich konzentrieren wir uns zunächst auf ihr Regime, aber es ist besser, einen Urlaub nach Ihren Vorlieben zu planen. Denn wenn Eltern Freude an der Ruhe haben, dann fühlen sich auch die Kinder wohl.“

bleiben, um zu finden

Was ist, wenn Sie Ihren Urlaub zu Hause verbringen? Für manche klingt das wie der perfekte Plan: Qualität vor Quantität zu stellen, auf die Menschen um sich herum zu achten, Spaziergänge, süße Nachmittagsschläfchen, Radtouren zu genießen, sich mit Freunden zu treffen.

All diese Verbindungen – mit uns selbst, Verwandten, Natur, Schönheit, Zeit – verlieren wir manchmal in der täglichen Hektik. Stellen wir uns die Frage: «Bin ich gut zu Hause?» Und wir werden aufrichtig darauf antworten, Ideen über die „richtige“ Ruhe loswerden und Emotionen und Fantasie Platz machen.

Für jemanden ist das Wertvollste Wohnkomfort und ein vertrautes Interieur, das auf Wunsch mit neuen Details, einer Blume oder einer Lampe dekoriert werden kann. Lassen Sie den Urlaub zu einem freien Gestaltungsraum werden, mit dem wir machen dürfen, was wir wollen.

Diese Erfahrung wird diese Einstellung auf andere Lebensbereiche ausdehnen. Und machen wir uns keinen Vorwurf, nichts Besonderes oder Herausragendes geleistet zu haben. Schließlich ist dies die Zeit, die wir der Hauptfigur unserer Biografie widmen – uns selbst.

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