Leberreinigungsnahrung

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers, das eine große Rolle spielt – sie ist verantwortlich für die Verdauung der Nahrung und die Reinigung des Blutes. Außerdem fördert es die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, daher bedarf es dringend einer regelmäßigen Entgiftung. Die Medizin, einschließlich der Volksmedizin, kennt viele wirksame Wege, um es zu reinigen, während es am einfachsten ist, es durch die Einführung spezieller Produkte in Ihre Ernährung umzusetzen. Da sie bestimmte Substanzen in ihrer Zusammensetzung enthalten, können sie die ihnen zugewiesenen Funktionen problemlos bewältigen. Und interessanterweise sind sie fast immer in unserer Küche zu finden.

Wie man erkennt, ob eine Orgel gereinigt werden muss

Übermäßiges Essen, eine Fülle von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln in der Ernährung, Alkoholmissbrauch, die Einnahme verschiedener Medikamente sowie ständiger Stress und sogar ein Überschuss an Eisen wirken sich nicht nur negativ auf die Gesundheit eines Menschen aus, sondern auch auf seine Leber⁽¹⁾… Aber sie ist verantwortlich für die wichtigsten Prozesse, die im Körper stattfinden. Zusätzlich zur Reinigung des Blutes bietet es die Proteinsynthese, die eine Art Baustein für den Körper darstellt, sowie andere biochemische Substanzen, die die Verdauung unterstützen. Darüber hinaus produziert es Galle, die an der Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen (Vitamine A, K) beteiligt ist.

Daher hängen die Symptome, die auf die Notwendigkeit einer Reinigung der Leber hinweisen, hauptsächlich mit der Arbeit des Verdauungssystems zusammen. Diese schließen ein:

• erhöhte Gasproduktion, Blähungen und Magenverstimmung nach dem Essen;
• unregelmäßiger Stuhlgang;
• praller Bauch;
• Mundgeruch;
• verminderte Immunität und häufige Infektionskrankheiten;
• Hautprobleme: Trockenheit, Juckreiz, Psoriasis, Ekzeme, Hautausschlag oder Akne;
• dunkle Ringe unter den Augen;
• Schmerzen in der rechten Seite;
• chronische Müdigkeit.

Regelmäßige Leberreinigung hilft, sie ein für alle Mal loszuwerden. Die Hauptsache ist, vor der Durchführung einen Arzt zu konsultieren und Kontraindikationen für das Verfahren auszuschließen. Die langfristige Vernachlässigung all dieser Symptome verschlimmert die Situation nur und erhöht das Risiko, eine Onkologie zu entwickeln.⁽²⁾.

Welche Substanzen tragen zur Reinigung bei?

Die Wahl zugunsten bestimmter Produkte zur Leberreinigung war kein Zufall. Sie enthalten bestimmte nützliche Substanzen, die sich positiv auf den Zustand dieses Organs auswirken. Unter ihnen:

1. 1 Selen. Vor einigen Jahren galt es als das stärkste Gift für den Körper, heute wird es als echter Beschützer des Herzens bezeichnet. Es ist ein Antioxidans, das die Entwicklung von Krebs, Arthritis und Lebererkrankungen verhindert und für die Regeneration des Lebergewebes verantwortlich ist.
2. 2 Vitamin E. Eine weitere Substanz, die antioxidative Eigenschaften hat und in Kombination zur Bekämpfung der Fettfunktionsstörung der Leber beiträgt - eine Krankheit, bei der sich überschüssiges Fett in den Zellen ansammelt. Darüber hinaus sind dies keine leeren Wörter, sondern die Ergebnisse der Forschung. Sie wurden in der Publikation veröffentlichtNew England Journal of Medicine“. An der Studie nahmen 247 Personen teil, die vorläufig in drei Gruppen eingeteilt wurden. Der erste erhielt große Dosen Vitamin E, der zweite erhielt Diabetesmedikamente und der dritte war einfach ein Placebo. Dank Vitamin E traten in 3% der Fälle dank Placebo Verbesserungen auf - in 43%. Die Verwendung des Arzneimittels gegen Diabetes mellitus hatte wenig Erfolg.⁽³⁾.
3. 3 Arginin. Eine essentielle Aminosäure, die häufig zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt wird. Zu ihren Aufgaben gehören die Stärkung des Immunsystems, die Normalisierung des Hormonspiegels und die Reinigung der Leber. Studien haben gezeigt, dass Arginin die Anzahl der Fettzellen reduziert und auch Ammoniak und andere Toxine neutralisiert, die das Organ schädigen.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorophyll. Die Substanz hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Leber auf natürliche Weise zu reinigen.
5. 5 Vitamin B2. Beschleunigt den Prozess der Zellregeneration, schützt sie vor schädlichen Substanzen, einschließlich der Einnahme von Alkohol oder verschiedenen Medikamenten.
6. 6 Beta-Carotin. Beteiligt sich an der Synthese und Speicherung von Glykogen. Sein Mangel wirkt sich negativ auf die Sekretion der Galle und die Aufnahme der Vitamine E, A, D aus.
7. 7 Vitamin C. Stärkt die Immunität und die Gefäßwände und bekämpft wirksam Toxine. Der Mangel an dieser Substanz beeinflusst vor allem die Stoffwechselprozesse und macht die Leberzellen dadurch so anfällig wie möglich.
8. 8 Magnesium. Es verbessert die Funktion des Verdauungssystems und lindert auch Krämpfe der glatten Muskeln der Leber und der Gallenblase, lindert den Zustand bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.

Der einfachste Weg, um all diese Substanzen zu erhalten, ist aus der Nahrung. Somit werden sie besser absorbiert und entlasten eine Person erfolgreich von den Symptomen einer Vergiftung.

Top 13 Lebensmittel zur Reinigung der Leber

Knoblauch. Nur eine Knoblauchzehe aktiviert die Produktion von Enzymen, die helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Darüber hinaus enthält es Allicin und Selen, die in diesem Organ die Prozesse der Zellregeneration auslösen.

Grapefruit. Es ist eine Fundgrube an Vitamin C und Antioxidantien, die zu einer erhöhten Produktion von Enzymen führen, die den Entgiftungsprozess auslösen.

Rüben. Es ist eine Quelle von Beta-Carotin, das die Leberfunktion normalisiert und die Gallensekretion verbessert. Karotten haben ähnliche Funktionen, sodass Sie sie auch bedenkenlos in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Grüner Tee. Wissenschaftler nennen ihn scherzhaft das Lieblingsgetränk der Leber für den hohen Gehalt an Antioxidantien. Dank ihnen lindert es Müdigkeit, reinigt den Darm, gibt einer Person Kraft und Stärke. Darüber hinaus enthält es Katechine, die den Stoffwechsel verbessern, und Vitamin P (eine Tasse Tee enthält die tägliche Dosis), das die Entwicklung von Entzündungsprozessen und die Onkologie verhindert. Außerdem reinigt grüner Tee den Körper von Giftstoffen. Daher wird empfohlen, ihn als Hilfsmittel bei der Behandlung von Hepatitis zu verwenden. In der Zwischenzeit kann es nicht missbraucht werden, da sonst Herzprobleme nicht vermieden werden können.

Grüns – Rucola, Spinat, grünes Blattgemüse. Es ist ein Lagerhaus von Phlorophyll, das das Blut von Giftstoffen reinigt und so die Leber schützt. Es hat auch eine positive Wirkung auf die Produktion und den Abfluss von Galle.

Avocado. Eine große Menge an Nährstoffen ist nicht der einzige Verdienst dieser Frucht. Es fördert unter anderem die Produktion von Glutathion, einer antioxidativen Substanz, die auf natürliche Weise bei der Entgiftung hilft.

Äpfel. Sie enthalten Pektin, das den Darm reinigt und so die Leber entlastet.

Olivenöl. Derjenigen, die durch Kaltpressung hergestellt wurde, sollte der Vorzug gegeben werden. Es enthält Vitamin E sowie gesunde Fette, die dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und so einen Teil der Arbeit der Leber auf sich zu nehmen. Neben Olivenöl sind auch andere Pflanzenöle wie Mais- und Leinöl geeignet.

Zitrusfrüchte. Als Vitamin C-Quelle bekämpfen sie nicht nur wirksam Toxine, sondern minimieren auch die negativen Auswirkungen freier Radikale auf Organzellen.

Walnüsse. Sie enthalten Arginin, das Toxine neutralisiert, und Omega-3-Fettsäuren, die die Leberfunktion normalisieren.

Blumenkohl. Es ist eine Vitamin-C-Quelle, die auch die Produktion von Enzymen beschleunigt, die für die Verdauung von Nahrung benötigt werden, und Giftstoffe aus dem Körper entfernt, was das Krebsrisiko erheblich senkt. Neben ihr eignen sich auch Kohl und Brokkoli.

Kurkuma. Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf, und Ihre Leber wird Ihnen "Danke" sagen, da sind sich die Wissenschaftler auf jeden Fall sicher. Kurkuma entfernt dank des Vorhandenseins von Curcumin in seiner Zusammensetzung Giftstoffe aus dem Körper und hilft auch, die Leber nach einer langen Einnahme von Medikamenten zu reinigen. Es wird auch festgestellt, dass die regelmäßige Verwendung dieses Gewürzes den Prozess der Zellregeneration auslöst. Untersuchungen des Maryland Institute haben gezeigt, dass Curcumin auch die Gallenproduktion stimuliert. Interessanterweise verwendet die chinesische Medizin es nicht nur aktiv zur Behandlung von Lebererkrankungen, sondern auch zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstraktes.⁽⁵⁾.

Brauner Reis. Es beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf die Funktion des Organs aus, indem es die Dichte des Lebergewebes verringert. Andere Vollkornprodukte haben ähnliche Eigenschaften – Müsli, Brot, Nudeln.⁽⁶⁾.

Andere Möglichkeiten, die Leber zu reinigen

Neben der Einführung gesunder Lebensmittel in Ihre Ernährung, die zur natürlichen Entgiftung beitragen, müssen Sie auch Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten überdenken. Mit anderen Worten:

• Wechseln Sie zu gesunden und gesunden Lebensmitteln, und vermeiden Sie fetthaltige und frittierte Lebensmittel, da dies die Leberfunktion beeinträchtigt.
• hör auf Alkohol zu trinken;
• Sport treiben - es beschleunigt den Stoffwechsel und wirkt sich jedoch nicht immer positiv auf den gesamten Körper aus. Ein herzhaftes Frühstück kurz vor körperlicher Aktivität überlastet den Verdauungstrakt, belastet die Leber zusätzlich und stört den Blutabfluss. Infolgedessen werden Schmerzrezeptoren eingeklemmt, von denen eine Person in wenigen Minuten erfährt und starke Schmerzen in der Seite bemerkt. Darüber hinaus provozieren seltene, aber intensive Belastungen das Auftreten von Fettzellen in der Leber und verschlimmern die Situation nur. In Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung tragen hohe Belastungen zur Ansammlung hartnäckiger Substanzen im Körper bei.
• Erhöhen Sie die Immunität, um die Menge der Medikamente zu minimieren, die während einer Krankheit in den Körper gelangen⁽⁷⁾.

Die Reinigung der Leber ist ein langer und schwieriger Prozess. Gehen Sie verantwortungsbewusst vor, nachdem Sie zuvor einen Arzt aufgesucht haben, und schon bald werden Sie alle Vorteile für sich selbst spüren!