Abnehmen bis zum neuen Jahr - die zweite Woche
 

Inhalt

Um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, fügen Sie dem Diätmenü hinzu Zitrone Saft Giftstoffe zu entfernen und Zimt Blutzuckerspiegel und Völlegefühl zu kontrollieren. Und Rüben mit schwarzem Pfeffer, der den Stoffwechsel bei niedrigem Kaloriengehalt sättigt und beschleunigt. Drei „Wale“ der Ernährung bleiben jedoch unverändert: morgens Milch mit Kurkuma und Haferkleie, abends Tee mit Gewürzen.

Menü für die zweite Woche des dreiwöchigen Programms

Vor dem Frühstück

Milch mit Kurkuma. 

Frühstück

  • Kamille or Minze Tee mit 1 EL. l. Zitronensaft, ½ TL. Honig und ½ TL. gemahlener Zimt (als Option: ein Getränk aus ChicoreeInstant oder gemahlen anstelle von Tee);
  • Ein Stück gekocht Rindfleisch oder fettarm natürlich Schinken;
  • Fettarmer Naturjoghurt (oder 1 Glas fettarmer Kefir) mit 1 TL. Zimt und 2 EL. l. Haferkleie.
  • Frisches Obst zur Auswahl: Apfel, Birne, Orange.

Abendessen

  • Grüner Salat (jede Art) mit 1 Tomate (200 g insgesamt) + 1 TL. gehackte Walnüsse + ein Dessertlöffel Olivenöl (oder Leinsamenöl oder Sesamöl) mit einem Tropfen Weinessig;
  • Gebraten mit 1 TL. Pflanzenöl Fisch (100 g) mit Zitronensaft + 1 mittelgekochte Rote Beete mit ½ TL. gemahlener schwarzer Pfeffer;
  • Fettarm Hüttenkäse (50 g) mit ½ TL. Zimt.

Abendessen

 
 
  • Salat mit rohen Rüben und Eiern;
  • Fettarmer ungesüßter Joghurt mit ½ TL. Zimt;
  • Tee mit Nelken, Sternanis und Zitronensaft. …

Tee mit Gewürzen und Zitronensaft:

  • 1 TL schwarzer Tee
  • ½ TL Nelken und 1 Sternanis
  • 1 Stunde. L. Zitronensaft
  • ½ nein. l. Teddybär

Gießen Sie 250 ml kochendes Wasser über Tee und Gewürze und lassen Sie es 5 Minuten ziehen. Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Salat mit rohen Rüben, Ei, Rucola und Apfel für 2 Portionen

Dieser Salat ist reich an Mineralien, reich an Eisen, Magnesium, Kalium und Vitamin C. Dank der speziellen Kombination von Spurenelementen und der Tatsache, dass alle pflanzlichen Zutaten roh verwendet werden und Energie für die Verdauung benötigen, verbrennt er zwei Stunden lang Kalorien . Wenn gewünscht, Rucola kann durch eine gleiche Menge von ersetzt werden Salat.

  • 1 frisch Rübe
  • 1 яблоко
  • 2 große Rucola-Trauben
  • 1 Art. l. Walnüsse
  • 1 saftige Karotte (klein)
  • 1 Ei

Für die Füllung:

  • 1 EL. l. Natives Olivenöl extra
  • 1 TL frisch gepresster Zitronensaft
  • Meersalz (Prise)
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (Prise)

Kochen Sie ein weich gekochtes Ei, schneiden Sie es in Kreise. Rüben reiben oder mahlen und Möhren In einem Mixer einen Apfel dünn hacken, eine Walnuss hacken und die Rucola-Blätter leicht zerreißen. Den Zitronensaft in einen kleinen Behälter drücken, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut mischen. Kombinieren Sie Gemüse, Rucola, Nüsse und Eier in einer Salatschüssel und fügen Sie das Dressing hinzu.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie auf die Diät „Nichts mehr“ umsteigen!

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