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Um den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, fügen Sie dem Diätmenü hinzu Zitronensaft Giftstoffe zu entfernen und Zimt Blutzuckerspiegel und Völlegefühl zu kontrollieren. Und Rüben mit schwarzem Pfeffer, der den Stoffwechsel bei niedrigem Kaloriengehalt sättigt und beschleunigt. Drei „Wale“ der Ernährung bleiben jedoch unverändert: morgens Milch mit Kurkuma und Haferkleie, abends Tee mit Gewürzen.
Menü für die zweite Woche des dreiwöchigen Programms
Vor dem Frühstück
Milch mit Kurkuma.
Frühstück
- Kamille- oder Minztee mit 1 EL. l. Zitronensaft, ½ TL. Honig und ½ TL. gemahlener Zimt (optional: ein Getränk aus Chicorée, Instant oder gemahlen, anstelle von Tee);
- Eine Scheibe gekochtes Rindfleisch oder fettarmer Naturschinken;
- Fettarmer Naturjoghurt (oder 1 Glas fettarmer Kefir) mit 1 TL. Zimt und 2 EL. l. Haferkleie.
- Frisches Obst zur Auswahl: Apfel, Birne, Orange.
Abendessen
- Grüner Salat (jegliche Art) mit 1 Tomate (200 g gesamt) + 1 TL. gehackte Walnüsse + ein Esslöffel Olivenöl (oder Leinsamen oder Sesam) mit einem Tropfen Weinessig;
- Gebraten mit 1 TL. Pflanzenöl Fisch (100 g) mit Zitronensaft + 1 mittelgekochte Rote Beete mit ½ TL. gemahlener schwarzer Pfeffer;
- Fettarmer Hüttenkäse (50 g) mit ½ TL. Zimt.
Abendessen
- Salat mit rohen Rüben und Eiern;
- Fettarmer ungesüßter Joghurt mit ½ TL. Zimt;
- Tee mit Nelken, Sternanis und Zitronensaft. …
Tee mit Gewürzen und Zitronensaft:
- 1 TL schwarzer Tee
- ½ TL Nelken und 1 Sternanis
- 1 Stunde. L. Zitronensaft
- ½ nein. l. Teddybär
Gießen Sie 250 ml kochendes Wasser über Tee und Gewürze und lassen Sie es 5 Minuten ziehen. Zitronensaft und Honig hinzufügen.
Salat mit rohen Rüben, Ei, Rucola und Apfel für 2 Portionen
Dieser Salat ist reich an Mineralstoffen, reich an Eisen, Magnesium, Kalium und Vitamin C. Dank der speziellen Kombination von Spurenelementen und der Tatsache, dass alle pflanzlichen Zutaten roh verwendet werden und Energie zur Verdauung benötigt, verbrennt er zwei Stunden lang Kalorien . Auf Wunsch kann Rucola durch eine gleiche Menge Salat ersetzt werden.
- 1 frische Rote Bete
- 1 яблоко
- 2 große Rucola-Trauben
- 1 Art. l. Walnüsse
- 1 saftige Karotte (klein)
- 1 Ei
Für die Füllung:
- 1 EL. l. Natives Olivenöl extra
- 1 TL frisch gepresster Zitronensaft
- Meersalz (Prise)
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (Prise)
Kochen Sie ein weich gekochtes Ei, schneiden Sie es in Kreise. Rüben und Karotten in einem Mixer reiben oder mahlen, einen Apfel dünn hacken, eine Walnuss hacken und die Rucolablätter leicht zupfen. Den Zitronensaft in einen kleinen Behälter auspressen, Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen, gut mischen. Gemüse, Rucola, Nüsse und Eier in eine Salatschüssel geben und das Dressing dazugeben.
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie auf die Diät „Nichts mehr“ umsteigen!