Im letzten Wintermonat braucht unser Immunsystem Aufladung und Unterstützung. Erstens müssen Sie Infektionskrankheiten widerstehen. Zweitens braucht der Körper an den kalten Februartagen Wärme und Energie! Welche Lebensmittel helfen, die Immunität zu stärken und den Vitamin-C-Mangel auszugleichen?
Sauerkraut
Sauerkraut gilt seit jeher als eines der nützlichsten Produkte, insbesondere im Winter-Frühling. Sauerkraut ist führend in der Konservierung von Vitamin C. Außerdem enthält es große Mengen an Vitamin A und B. Ein weiteres Merkmal von Sauerkraut ist sein geringer Kaloriengehalt. Es stärkt das Immunsystem, wirkt sich positiv auf den Körper aus, verschlechtert den Stoffwechsel, regt die Darmmotilität an, verbessert die Herzfunktion und beeinflusst die Stimmung.
Granatapfel
Einen Granatapfel zu essen oder täglich ein Glas Granatapfelsaft zu trinken, ist eine großartige Möglichkeit, das Blut nach Erkältungen und Grippe zu „reinigen“. Es enthält Enzyme, die die Produktion von roten Blutkörperchen – roten Blutkörperchen – unterstützen.
Granatapfel enthält vier essentielle Vitamine C – stärkt das Immunsystem, P – Gefäße, B6 – das Nervensystem und B12 verbessert die Blutformel.
Binder Granatapfel helfen, einen schmerzhaften Husten bei Bronchitis loszuwerden und stimulieren auch die Bauchspeicheldrüse. Aber mit erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes in seiner reinen Form ist kontraindiziert – es ist besser, ihn mit einer Karotte zu verdünnen.
Pomelo
Pomelo gilt als diätetisches Produkt. Es wird oft mit Grapefruit verglichen, aber im Gegensatz zu ihm hat Pomelo einen süßen Geschmack und ist leichter zu reinigen. Pomelo ist reich an Vitamin C, B-Vitaminen, Phosphor, Kalzium, Natrium, Eisen und ätherischen Ölen.
Zellulose, die Pomelo enthält, beeinflusst die Arbeit des Magen-Darm-Trakts gut. Kalium unterstützt die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Pomelo stillt perfekt den Hunger. Pomelo, die in Ihrer Winterdiät enthalten ist, verbessert das Immunsystem und hilft Ihrem Körper, Grippe und andere Atemwegserkrankungen zu verhindern.
Ingwer
Ingwer gilt als nützliches Produkt. Es enthält Magnesium, Phosphor, Silizium, Kalium, Eisen, Mangan, Vitamin C, Cholin usw. Der ätherische Ölbestandteil des Ingwers macht ihn äußerst aromatisch. Ingwer ist gut, um die Verdauung zu verbessern, den Darm und den Magen zu stimulieren, den Appetit zu steigern, das Gedächtnis zu verbessern, Kopfschmerzen zu lindern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Rosinen
Rosinen gehören zu den süßesten Trockenfrüchten. In der Antike wurden getrocknete Trauben zur Stärkung des Nervensystems und als Beruhigungsmittel verwendet. Heute empfehlen Ärzte den Verzehr von Rosinen bei Herzerkrankungen, Anämie, Leber- und Nierenerkrankungen, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Bluthochdruck und Entzündungen der Atemwege. Rosinen bekämpfen Schwäche, stärkt Zahnfleisch und Zähne. Und – am wichtigsten – Rosinen behalten praktisch alle Eigenschaften der Trauben.
Preiselbeere
Wissenschaftler nennen sie „Schneekönigin“ unter den Beeren. Wenn es jedoch kalt wird, wird Vitamin C in dieser Frucht nur noch größer! So eingefroren verliert sie keine nützlichen Eigenschaften.
Die Preiselbeeren entdeckten Säure, die als echtes Antibiotikum wirkt. Cranberry-Saft hilft bei der Bekämpfung von Nierenentzündungen und einer schnelleren Genesung nach Grippe und SARS. Und der Cranberrysaft hilft, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
In Preiselbeeren und der Zunge ist viel Kalium für das Herz wichtig; Biotin, essentiell für Immunität und Phosphor, tonisiert die Muskeln und Knochen und die Zahnfestung. Der Tag ist wünschenswert, um 0.5 Liter Preiselbeersaft zu trinken, der aus einem Paar Tassen frischer oder gefrorener Preiselbeeren hergestellt wird.
Gesund sein!