Mandarine - Kaloriengehalt und chemische Zusammensetzung
 

Inhalt

Einführung

Bei der Auswahl von Lebensmitteln in einem Geschäft und dem Erscheinungsbild des Produkts müssen Informationen über den Hersteller, die Zusammensetzung des Produkts, den Nährwert und andere auf der Verpackung angegebene Daten berücksichtigt werden, was auch für den Verbraucher wichtig ist .

Wenn Sie die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung lesen, können Sie viel darüber lernen, was wir essen. Das passt Mandarine sowie.

 

Die richtige Ernährung ist ständige Arbeit an sich selbst. Wenn Sie wirklich nur gesundes Essen essen möchten, braucht es nicht nur Willenskraft, sondern auch Wissen - zumindest sollten Sie lernen, wie man Etiketten liest und die Bedeutung versteht.

Mandarinenzusammensetzung und Kaloriengehalt

NährwertInhalt (pro 100 Gramm)
Kalorie38 kcal
Proteine0.8 g
Fats0.2 g
Kohlenhydrate7.5 g
Wasser88 gr
Faser1.9 g
Organische Säuren1.1 g
Der glykämische Index40

Mandarinen-Vitamine:

VitamineChemischer NameInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Vitamin ARetinoläquivalent7 mcg1%
Vitamin B1Thiamin0.08 mg5%
Vitamin B2Riboflavin0.03 mg2%
Vitamin CAskorbinsäure38 mg54%
Vitamin ETocopherol0.1 mg1%
Vitamin B3 (PP)Niacin0.3 mg2%
Vitamin B6Pyridoxin0.07 mg4%
Vitamin B9Folsäure16 mg4%

Mineralgehalt:

MineralienInhalt in 100 GrammDer Prozentsatz des Tagesbedarfs
Kalium155 mg6%
Kalzium35 mg4%
Magnesium11 mg3%
Phosphor17 mg2%
Natrium12 mg1%
Eisen0.1 mg1%

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Fazit

Daher hängt die Nützlichkeit der Mandarinen von ihrer Klassifizierung und Ihrem Bedarf an zusätzlichen Zutaten und Komponenten ab. Vergessen Sie nicht, dass unsere Ernährung auf frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie z Gemüse, Früchte, Kräuter, Beeren, GetreideHülsenfrüchte, deren Zusammensetzung nicht erlernt werden muss. Fügen Sie Ihrer Ernährung also mehr frische Lebensmittel hinzu.

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