„Nein“ zu Essen, das schlechte Emotionen hervorruft

Überraschend für viele bis heute, gibt es eine synchrone Beziehung zwischen Essen und unseren Emotionen, Handlungen, Worten. Der menschliche Körper ist ein sensibles, fein abgestimmtes Instrument, bei dem ein enger Zusammenhang zwischen Aggression und Mangelernährung besteht.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen die Fähigkeit bestimmter Produkte, uns traurig, glücklich oder sogar sauer zu machen. Forscher sind sich sicher, dass Verhaltensänderungen, drastische Änderungen in Handlungen und Einstellungen zu etwas mit der letzten Mahlzeit in Verbindung gebracht werden können.

Einige Untersuchungen haben kohlenhydrat- und zuckerreiche Lebensmittel mit Aggressivität, Reizbarkeit und sogar Wut in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass der Missbrauch von raffinierten Kohlenhydraten das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten erhöht. Erst kürzlich wurde jedoch festgestellt, dass sie die Entwicklung von Depressionen und in einigen Fällen von Grausamkeit fördern. Schwankungen des Blutzuckerspiegels wirken sich sicherlich auf die Stimmung aus. Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich nach einer herzhaften Sahnetorte nach einer Weile fehl am Platz fühlen? Natürlich, weil der Körper, wenn nicht tödlich, dann eine Dosis Zucker in der Nähe davon erhielt. Dies macht sich besonders bei Kindern bemerkbar, die nach einer guten Portion Kuchen einen plötzlichen Wutanfall bekommen können. Die Regulierung und Kontrolle des Verzehrs von zuckerhaltigen Lebensmitteln ist für eine ausgeglichene Stimmung unerlässlich. Ernährungswissenschaftlerin Nicolette Pace sagt: Das ist erwähnenswert Der menschliche Körper braucht gesunde Kohlenhydrate! Da die Paleo-Diät inhärent ist, kann eine niedrige Kohlenhydrataufnahme die Stimmung ständig verschlechtern. Müdigkeit, Lethargie, Faulheit und Launenhaftigkeit können signalisieren, dass der Körper nicht genug pflanzliche komplexe Kohlenhydrate bekommt.

       

Eine Studie der University of California fand einen Zusammenhang zwischen der Menge an konsumierten Transfettsäuren und der Aggressivität einer Person. Transfettsäuren sind „falsche“ Fette, die Arterien verstopfen, Lipoproteine ​​niedriger Dichte („schlechtes“ Cholesterin) erhöhen und Lipoproteine ​​hoher Dichte („gutes“ Cholesterin) im Blut verringern. Diese tödlichen „fetten Betrüger“ sind in Margarine, Aufstrichen und Mayonnaise enthalten. , die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts einer Person spielen und deren Fehlen mit asozialem Verhalten und Depressionen verbunden ist. Es ist bekannt, dass sich viele Menschen in einem depressiven emotionalen Zustand zu raffinierten Lebensmitteln hingezogen fühlen, um einen unerwünschten Zustand zu „übertönen“ und zu lindern. Transfette sind oft in Fleisch- und Milchprodukten enthalten, weil sie die Haltbarkeit verlängern.

Eines der besten Stimulanzien der Welt, das Ihr Körper bekommen kann. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken (dies ist für jeden individuell anders), steigen Ihre Herzfrequenz, Ihr Blutdruck und … Ihr Stresshormon. Dies liegt daran, dass Koffein die beruhigenden Adenosinrezeptoren blockiert, wodurch andere, aktivere und energiereichere Neurotransmitter übernehmen können. Aus diesem Grund kann ein kleines Ärgernis im Haushalt für einen Kaffeeliebhaber zu starker Aufregung und Launenhaftigkeit führen.

Im Allgemeinen gibt es genug Negativität auf der Welt, um Ihre eigenen „5 Kopeken“ hinzuzufügen. Eine große Anzahl durchgeführter Studien stimmen in den folgenden Schlussfolgerungen überein.

– Kaffee – Raffinierter Zucker – Raffinierte Lebensmittel – Transfette – Scharfe Speisen – Alkohol – Extreme Essexperimente (z. B. Fasten)

Ich möchte auch darauf hinweisen, dass bestimmte Produkte das Gegenteil bewirken können: Fülle und Entspannung. Diese beinhalten: .

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