Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

Im Frühjahr wollen wir die Ernährung vereinfachen und zusätzliche Kalorien einsparen. Diese Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Leichtigkeit im Körper zu spüren, ohne Hungergefühle hervorzurufen. Pro 100 Gramm haben diese Lebensmittel 0 bis 100 Kalorien.

Grüner Tee

Im Gegensatz zu Wasser ist grüner Tee eine Quelle für Antioxidantien und Vitamine, die zu jeder Jahreszeit, insbesondere im Frühjahr, notwendig sind. In einer Tasse grünem Tee verbraucht er nur 5 Kalorien und verdaut seinen Körper 20.

Brühe

Die Kalorien von Brühen hängen von der Grundlage ab, auf der sie gekocht werden, wie Gemüse, Fleisch, Fisch. Aber im Durchschnitt hat eine Schüssel Suppe 10 Kalorien. Fügen Sie der Brühe Frühlingskräuter und Gewürze hinzu – so wird es nützlicher.

Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

Zucchini

100 Gramm Kürbis haben nur 17 Kalorien, und Gerichte dieses Produkts gibt es viele. Fügen Sie sie zu Suppe, Salaten, Snacks, Gebäck hinzu.

Kohl

Alle Kohlsorten sind kalorienarm und haben einen großen Nutzen. Kohl ist reich an Vitamin C, das es Ihnen ermöglicht, im Frühjahr gesund zu bleiben. In 100 Gramm Kohl, 25 Kalorien.

Grüne Bohnen

Ein weiteres kalorienarmes Produkt, 100 Gramm, das 30 Kalorien ausmacht. Die Bohnen stärken das Immunsystem, verbessern das Aussehen und reinigen den Darm von überschüssigen Giftstoffen. Verwenden Sie Gerichte mit Bohnen, Knoblauch und kalorienarmen Saucen.

Grapefruit

Grapefruit ist reich an Vitamin C, A und B und Ballaststoffen, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Es ist eine ausgezeichnete Zutat für Smoothies, Cocktails und Erfrischungsgetränke. 100 Gramm Zitrusfrüchte haben 40 Kalorien.

Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

Beets

Rote Beete hat antioxidative Eigenschaften, die für Ihre Gefäße nützlich sind. 100 Gramm Rüben enthalten 50 Kalorien, und es kann eine Vielzahl von Vorspeisen, Salaten und Vorspeisen sein sowie als Beilage verwendet werden.

Möhren

Wenn Sie Karotten nicht mögen, können Sie sie nicht kochen. Sogar Bonbonwürfel aus Gemüse – ein perfekt leckerer Snack. 100 Gramm Karotten – das sind nur 45 Kalorien.

rote Bohnen

Rote Bohnen sind eine Proteinquelle mit geringen Kalorien – 93 Kalorien pro 100 Gramm. Bohnen zu Suppen, Salaten geben, mit Gemüse und Zitrusfrüchten kombinieren.

Kartoffeln

Kartoffel hat trotz ihres hohen Stärkegehalts nur 80 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält Vitamin C, e, Mineralien, die für den Körper nützlich sind. Die Kartoffeln in der Schale backen oder kochen – so erhöht sich ihr Kaloriengehalt.

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