Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

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Im Frühjahr wollen wir die Ernährung vereinfachen und zusätzliche Kalorien einsparen. Diese Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Leichtigkeit im Körper zu spüren, ohne Hungergefühle hervorzurufen. Pro 100 Gramm haben diese Lebensmittel 0 bis 100 Kalorien.

Grüner Tee

Im Gegensatz zu Wasser grün Tee ist eine Quelle für Antioxidantien und Vitamine, die zu jeder Jahreszeit, insbesondere im Frühjahr, benötigt werden. In einer Tasse grünem Tee verbrauchen nur 5 Kalorien und die Verdauung seines Körpers 20.

 

Brühe

Die Kalorien der Brühe hängen von der Basis ab, auf der sie gekocht werden, wie z Gemüse, Fleisch, Fisch. Aber im Durchschnitt hat eine Schüssel Suppe 10 Kalorien. Zur Brühe hinzufügen Kräuter und Gewürze - so wird es nützlicher.

Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

Zucchini

100 Gramm Squash hat nur 17 Kalorien und Gerichte dieses Produkts gibt es viele. Fügen Sie sie Suppe, Salaten, Snacks, Gebäck hinzu.

Kohl

Alle Kohlsorten sind kalorienarm und von großem Nutzen. Kohl ist hoch in –reich an AntioxidantienSo bleiben Sie im Frühjahr gesund. In 100 Gramm Kohl, 25 Kalorien.

Grüne Bohnen

Ein weiteres kalorienarmes Produkt, 100 Gramm, das 30 Kalorien ausmacht. Die Bohnen stärken das Immunsystem, verbessern das Aussehen und reinigen den Darm von überschüssigen Toxinen. Verwenden Sie Gerichte von Bohnen, Knoblauchund kalorienarme Saucen.

Grapefruit

Grapefruit ist reich an Vitamin C, A und B sowie Ballaststoffen, die beim Abnehmen helfen. Es ist eine ausgezeichnete Zutat für Smoothies, Cocktails und Soft Getränke. 100 Gramm Zitrusfrüchte haben 40 Kalorien.

 

Nein - Kalorien: 10 der kalorienarmsten Lebensmittel

Beets

Rote Beete hat antioxidative Eigenschaften, die für Ihre Gefäße nützlich sind. 100 Gramm Rüben enthalten 50 Kalorien, und es kann eine Vielzahl von Vorspeisen, Salaten und Vorspeisen sein sowie als Beilage verwendet werden.

Möhren

Wenn du nicht magst MöhrenSie wissen nicht, wie man sie kocht. Sogar Süßigkeitenwürfel aus Gemüse - ein perfekter Snack. 100 Gramm Karotten - das sind nur 45 Kalorien.

rote Bohnen

Rote Bohnen sind eine kalorienarme Proteinquelle - 93 Kalorien pro 100 Gramm. Fügen Sie Bohnen zu Suppen, Salaten hinzu, kombinieren Sie sie mit Gemüse und Zitrusfrüchten Früchte.

 

Kartoffeln

Kartoffel hat trotz ihres hohen Stärkegehalts nur 80 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält Vitamine C, e, Mineralien, die für den Körper nützlich sind. Backen Sie die Kartoffeln in der Schale oder kochen - so wird ihr Kaloriengehalt erhöht.

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