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Nägel sind ein Spiegel der menschlichen Gesundheit. Ihre Schönheit und Pflege sind heute einer der wichtigen Indikatoren für den sozialen Status einer Person. Maniküre und sorgfältige Nagelpflege sind großartig, aber ohne eine ausgewogene Ernährung kann man nur von ihrer Schönheit träumen.
Aus biologischer Sicht sind Nägel geile Derivate der menschlichen Haut, deren Hauptzweck darin besteht, die Fingerspitzen vor Verletzungen zu schützen. Darüber hinaus erweitern Nägel den Bereich der durchgeführten Operationen. In einigen Fällen werden sie zur Selbstverteidigung eingesetzt.
Das ist interessant:
Die längsten im Guinness-Buch der Rekorde aufgezeichneten Nägel gehören einer in Las Vegas lebenden Christine Walton. Die Gesamtlänge ihrer Nägel erreicht 6,2 Meter!
Gesunde Produkte für die Nägel
- Karotten mit Öl. Bei der Verwendung solcher Salate wird der Körper buchstäblich mit Vitamin A gesättigt, was den Nägeln Glanz verleiht und sie vor Brüchigkeit und Schichtung schützt.
- Nüsse, Sesam und Avocados. Sie enthalten eine große Menge an Vitamin E, das für das Wachstum und die Schönheit der Nägel unerlässlich ist. Vitamin E wird sogar das Vitamin der Jugend genannt.
- Milch und Milchprodukte. Ein natürliches Milchprodukt enthält viel Kalzium, das für den normalen Aufbau der Nagelplatte notwendig ist. Es sollte daran erinnert werden, dass Kalzium nur mit Vitamin D gut aufgenommen wird, das der Körper im Sommer in der Sonne selbst produziert, aber im Winter, Herbst und zeitigen Frühjahr benötigt er Fischöl.
- Fetthaltiger Fisch. Fischöl ist der Hauptlieferant von Vitamin D, das für die Aufnahme von Kalzium unerlässlich ist.
- Gurken, Zucchini, frischer Kohl. Sie enthalten für Nägel nützliche Spurenelemente wie Schwefel, Silizium.
- Dunkelbrot, Knäckebrot, Müsli. Sie enthalten Vitamine der Gruppe B, die für das schnelle Wachstum der Nägel, ihre Schönheit und ihren Glanz notwendig sind.
- Meeresfrüchte, Haferflocken, Buchweizen, Samen. Das Zink in diesen Produkten verleiht den Nägeln Festigkeit.
- Kaki, Algen. Sie enthalten Jod, das für gesunde Nägel und die Verbesserung ihres Aussehens unerlässlich ist.
- Kürbiskerne. Selen, das in Samen vorkommt, schützt die Nägel vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Generelle Empfehlungen
Die Gesundheit Ihrer Nägel ist ein Maß für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers. Anhand von Nägeln gelingt es Ärzten manchmal, Erkrankungen einzelner Organe zu bestimmen.
Damit die Nägel gesund sind, müssen die folgenden Empfehlungen befolgt werden:
Es ist ratsam, Ihre Ernährung so auszugleichen, dass die Ernährung so viele frische und gesunde Lebensmittel wie möglich enthält. Gleichzeitig ist es notwendig, den Einsatz von Konservierungsmitteln zu reduzieren, die nur wenige für den Körper notwendige Substanzen enthalten.
Die Verwendung von Gemüsesäften hilft dabei, die Festigkeit und den Glanz der Nägel schnell wiederherzustellen und ihr Wachstum zu beschleunigen. Besonders nützlich ist Karotten-Gurken-Saft, der Carotin, Silizium und Schwefel enthält, der für die Schönheit und Gesundheit der Nägel einfach notwendig ist!
Vergessen Sie auch nicht die Verwendung von Grüns. Petersilie, Basilikum, Koriander und Salat versorgen den Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, um die Nägel richtig zu ernähren.
Sie können das Nägelkauen loswerden, wenn Sie Sellerie- und Pastinakensäfte verwenden, die aus Wurzelgemüse gepresst werden. Aufgrund der Tatsache, dass sie Magnesium enthalten, das für die Gesundheit des Nervensystems verantwortlich ist, kann diese Angewohnheit bald verschwinden.
Traditionelle Methoden zur Verbesserung der Nägel
- Reiben Sie Ihre Nägel mit einer Zitronenscheibe ab, damit sie gesünder aussehen und glänzen. In diesem Fall erfolgt die Ernährung und Stärkung der Nagelplatte. Außerdem erweicht Zitronensaft die Nagelhaut, die sich leicht zurückschieben lässt und den Nägeln ein gepflegteres Aussehen verleiht.
- Bierhefe mit Selen. Stärkt die Nagelplatten, verbessert ihre Blutversorgung.
Schädliche Nagelprodukte
- Ungeschälte geröstete Samen. Wenn Sie eine große Anzahl von Samen mit Ihren Händen reinigen, tritt eine mechanische Beschädigung der Nagelplatte auf.
- Salz. In großen Mengen verhindert es die vollständige Aufnahme von Vitaminen.